美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138218

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發表於 13-6-7 11:38 |只看該作者

引用：Quote:beauci+發表於+13-6-6+23:47+我剛轉

原帖由 NgoNgo 於 13-06-07 發表
每日兩次好厲害喎！你後生我成十多年，一定好快成功㗎，加油！

我Ftm，仔女返左學就有時間，我愈做愈想做，暫時未諗住放棄

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發表於 13-6-7 13:30 |只看該作者

qmui 發表於 13-6-7 11:33
急問，今日膝頭哥好痛，咩事？好似跌親甘，有咩辨法？

哎呀，我也試過跑到膝蓋痛，可能因為初期太拼命太急進，跑得耐，又唔多做拉筋有關，
我後來食葡萄糖胺和休息唔跑住，只做伸展運動，
3星期後膝蓋明顯好轉再繼續，但就調節跑步時間和速度，
那麼就再沒有膝蓋痛了。
你也要小心呀！

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qmui

伯爵府

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發表於 13-6-7 13:35 |只看該作者

引用：Quote:qmui+發表於+13-6-7+11:33+急問，今

原帖由 NgoNgo 於 13-06-07 發表
哎呀，我也試過跑到膝蓋痛，可能因為初期太拼命太急進，跑得耐，又唔多做拉筋有關，
我後來食葡萄糖胺和休 ...

而家點算？要停止嗎

Be crazy. Be stupid. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy.

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qmui

伯爵府

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發表於 13-6-7 13:36 |只看該作者

引用：Quote:qmui+發表於+13-6-7+11:33+急問，今

原帖由 NgoNgo 於 13-06-07 發表
哎呀，我也試過跑到膝蓋痛，可能因為初期太拼命太急進，跑得耐，又唔多做拉筋有關，
我後來食葡萄糖胺和休 ...

萄糖胺係咩黎架？邊到有買

Be crazy. Be stupid. Be weird. Be whatever. Because life is too short to be anything but happy.

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發表於 13-6-7 22:44 |只看該作者

qmui 發表於 13-6-7 13:36
萄糖胺係咩黎架？邊到有買

葡萄糖胺是幫助膝關節的軟組織的，是保健產品，你可以去萬0或屈x氏買，
如果真的很痛，一定要休息啊！
別勉強去跑，你可以試做其他伸展運動，
一樣有效的！

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HCM

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發表於 13-6-7 22:49 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

連續跑街兩星期，每曰30分鐘，今日狀態不佳27分鐘已要休息，明天再来吾好比佢停。

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發表於 13-6-7 23:09 |只看該作者

HCM 發表於 13-6-7 22:49
連續跑街兩星期，每曰30分鐘，今日狀態不佳27分鐘已要休息，明天再来吾好比佢停。

...

欣賞你！繼續加油呀！我今晚去咗跳舞班，跳到出晒汗，都好爽好好玩呀！

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268^#

發表於 13-6-7 23:44 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

報到，快走36mins,

14日內鄭多燕2曰，快走5日，健身單車2日，感覺上瘦咗

因扣胸圍後D肉無G出來

patpat兩團肉實咗DD

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269^#

發表於 13-6-7 23:44 |只看該作者

引用：連續跑街兩星期，每曰30分鐘，今日狀態不佳

原帖由 HCM 於 13-06-07 發表
連續跑街兩星期，每曰30分鐘，今日狀態不佳27分鐘已要休息，明天再来吾好比佢停。

...

加油

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HCM

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發表於 13-6-7 23:54 |只看該作者

回覆：rainbow*~ 的帖子

多謝，大家都努力

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HCM

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發表於 13-6-8 14:04 |只看該作者

回覆：HCM 的帖子

今早完成40 分鐘跑步，兩星期共輕四磅，希望下星期再有成績。

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-6-8 14:05 |只看該作者

引用：今早完成40++分鐘跑步，兩星期共輕四磅，希

原帖由 HCM 於 13-06-08 發表
今早完成40 分鐘跑步，兩星期共輕四磅，希望下星期再有成績。

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273^#

發表於 13-6-8 16:00 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-7 23:44
報到，快走36mins,14日內鄭多燕2曰，快走5日，健身單車2日，感覺上瘦咗因扣胸圍後D肉無G出 ...

好嘢！繼續努力啊！夏日變靚啲呀！大家都唔好比團火停呀！

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274^#

發表於 13-6-8 16:02 |只看該作者

HCM 發表於 13-6-8 14:04
今早完成40 分鐘跑步，兩星期共輕四磅，希望下星期再有成績。

兩星期到可輕4磅，真的不錯啊！

加油加油

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VLT

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發表於 13-6-8 16:26 |只看該作者

引用：+本帖最後由+NgoNgo+於+13-5-21+01:05+編輯

原帖由 NgoNgo 於 13-05-21 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-5-21 01:05 編輯

我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012 ...

好勁呀

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HCM

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發表於 13-6-8 16:43 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

希望有志者是境成

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-6-8 17:00 |只看該作者

引用：希望有志者是境成

原帖由 HCM 於 13-06-08 發表
希望有志者是境成

agree

唔經唔覺我都跑咕3week,由最初跑30mins到而家1hr 都減咗幾磅(我跑步机跑夜晚)

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278^#

發表於 13-6-8 18:10 |只看該作者

引用：今早完成40++分鐘跑步，兩星期共輕四磅，希

原帖由 HCM 於 13-06-08 發表
今早完成40 分鐘跑步，兩星期共輕四磅，希望下星期再有成績。

好叻呀

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發表於 13-6-8 18:14 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-6-7+23:44+報到

原帖由 NgoNgo 於 13-06-08 發表
好嘢！繼續努力啊！夏日變靚啲呀！大家都唔好比團火停呀！

大家的打氣，加油，就是我運動的推動力

點評

NgoNgo

發表於 13-6-8 18:55

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