美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138074

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發表於 06-2-11 00:14 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Lavan,
恭喜！你好快就到啦！！

LAVAN 寫道:
我都加油, 達到我的夢想..... 116, 我黎喇!!!

啱啱同朋友食飯,他們的眼神令我有優越感!!

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發表於 06-2-11 00:31 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

二月九日終於完成減肥課程！安樂晒 :mrgreen:

最後營養師同我講，完咗course都要keep住一星期磅一次。至於fat rate，佢講可以返去量呀

無諗過仲可以返去睇fat rate，因我無打算買個fat rate機！

而且佢話以後有任何問題都可以揾佢

佢話因為我地係永久會員，以後都可以用會員價參加運動班或講座，真係very good 呀！

我想係呢度多謝我既營養師carman

雖然係米施洛減肥主要都係靠自己，但佢地既意見真係終身受用。我上到去都唔覺自己減緊肥，好似上去同人傾計咁！
「注：我唔係米施洛既員工，不過真係好想多謝佢！

」

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2903^#

發表於 06-2-11 00:37 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

減緊肥時，日日都做運動。
平時要返工，食完飯後一小時就做marching+sit up+手運動。
假期就去gym，做行斜路一小時(因膝頭哥痛，無得jogging)+其他手、腳運動，共兩小時先走。

GrassGrass 寫道:
其實大家一星期會做幾多運動架?? 多數會做d 咩?? 跑步??

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booboo_hk2002

民房

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發表於 06-2-11 08:53 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hi 各位好, 偶然下發現到妳哋所發表既newsgroup, 用咗成個星期睇返咁耐以嚟既message...真係好多...而且見到大家點樣互相鼓勵...如果當初我join米施洛時有咁多同路人support, 咁就唔駛quit啦...!! 希望妳哋唔介意我加入妳哋呢個大家庭...!!

我想請教大家...如果男士要減約30g, 有冇米施洛餐單(i.e. Mxxxx)可提供呢?? 我男友約175cm高, 200lbs...個餐單要點配合先可以做到減磅呢?? 謝謝!!

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Sweetiebarney

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發表於 06-2-11 09:38 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

謝謝你babepig,我會去Page One看看。我現正搵緊合適的運動地方。

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發表於 06-2-11 10:10 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我都係要減到111磅....但其實我生BB之前118磅都已經好瘦..anyway...盡減啦...
尋日去做gym....自己磅....141磅...今日再去做...跑完30分鐘..再焗桑拿...爽呀....

希望下星期一上去會低過140磅啦....
我會好好向你地學習....追番你地....

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hybb

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發表於 06-2-11 11:03 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

今日我會再去見營養師呀, 星期二果日上去...終於由150落返去148.5....其實之前都去過148.x, 但係因為自己為食...所以攪成咁....自己反彈後, 我都好乖咁做運動(30 mins step機), 又唔偷食, 跟足餐單, 希望今日上去會去到145啦...(我知道幾日之間落咁多無咩可能...只係希望!)

之前同老公講數...話我可以減到115就同我再去照婚紗相....希望呢個心願可以成日, 同埋可以去返之前咁fit

大家一齊努力呀!

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hybb

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2908^#

發表於 06-2-11 11:05 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

係啵, 你地有無係米施洛買d烹飪書呀? 我買左兩本, 但係有時....都係求求其其是是但但咁整d野食就算.....不過兩本書d菜色都好唔錯

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發表於 06-2-11 11:44 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

你買咗呀....不如打幾個好食o既出黎比我地參考吓啦....可以慳番啲嘛....尋日唐安x有人打比我...話宜家可以用優惠價$2,988做足7日減肥/豐胸/做面...每日2小時..宜家仲諗緊好唔好做....驚上到去唔止比咁少錢....

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LAVAN

複式洋房

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發表於 06-2-11 11:59 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

嘩, 多左好多姊妹呀, welcome, 大家一齊努力!

wanwan, bluemouse, 你地完左maintenance, msl 有冇叫你地寫感想呀??, 我寫左成篇呀!!

你地join 唔 join keep fit 課程呀?? 我 join 左呀

:-( :-( 我俾人投訴呀!! :-( :-(
事緣我每朝 6:00am 在家跑步,跳, 可能有噪音,昨早俾管理員按鐘叫停, 好瘀 :-( :-( 而家煩惱緊點樣做運動

不過,我一定度掂ga, 我唔會放棄目標, 116 , 我黎緊喇

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hybb

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2911^#

發表於 06-2-11 19:38 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

今日上到去, 磅重果時心情好沉重! 一上磅.....輕左...真係好開心....今日既磅數係145.5, 同我目標既差唔多...真係開心c我

但係黎緊就係我生日, 有好幾餐要出街食...好驚會出事

食譜方面, 你想要d咩先? 有兩本書, 有好多ga bor

你想要好簡單...又好食...定係咩呀?

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2912^#

發表於 06-2-11 19:59 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

冇所謂啦...最緊係唔肥...你幫我選幾個啦...

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hybb

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2913^#

發表於 06-2-11 22:53 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

masiuling,

咁我搵幾個比大家參考下啦....呢d都係我好鐘意整, 又好好味, 又方便既食譜

香煎冬姑雞肉餅

材料
免治雞肉(我會買急凍雞柳自己整碎) 4兩 (即4份肉)
冬姑3隻
2茶匙油 (用來煎肉餅, 但係我最多都係落1茶匙油, 因為已經夠煎)

醃料
豉油 2茶匙
生粉 2茶匙
薑汁 1茶匙
胡椒粉適量

做法:
1冬姑浸軟, 去蒂, 切粒
2用醃料醃雞肉, 再拌入冬姑粒, 用力拌勻. 取出2湯匙雞肉, 壓力餅狀, 約可做3-4塊
3下油於易潔鑊, 把肉餅煎熟

***呢個送, 又香口, 又好味, 若果d雞肉醃過夜仲好味添!

蒜茸蕃茄炒蝦球

材料

中蝦 4兩 (4份肉)
蕃茄 3個
蒜茸 2湯匙
花生油 2茶匙

醃料
鹽 2/3茶匙
蒜茸 1/2茶匙
生粉 1/2茶匙
胡椒粉適量

芡汁
水 3湯匙
茄汁 1湯匙
糖 1/2茶匙
生粉 1/2茶匙

做法
1. 蝦去殼, 先沖水, 瀝乾, 然後拌入醃料醃片刻
2. 蕃茄洗淨, 切件
3. 下酒於易潔鑊, 爆香蒜茸, 放入蝦炒至半熟
4. 方入蕃茄再炒至熟, 倒入芡汁, 埋芡

****蝦我會係百佳買果d急凍蝦 (買返黎時已經解左凍果隻) 放便d唔駛自己去殼

另外油我都係唔會落咁多的

另外, 落左蕃茄後, 加d水, 等佢多d汁....可以用果d汁件飯...正!!!

呢個送都幾濃味下, 若果食開濃味既人....就好岩啦

日式冷麵沙律

材料
冷麵 1 1/2碗 (3份五穀)
火腿 1片 (1份肉)
蟹柳 4條 (1份肉)
昆布 50克
紅蘿蔔 30 克

汁料
日本生醋 1/3杯
橄欖油 1湯匙
砂糖 1湯匙
日本豉油 2茶匙

做法
1. 匙布, 火腿, 蟹柳, 紅蘿蔔切絲, 用水灼熟
2. 汁料拌勻, 另用小盒盛載, 於食用前才用汁料將冷麵及所有配料拌勻

***我既做法就唔會落昆布同紅蘿蔔絲, 因為昆布難買, 我又唔鍾意食紅蘿蔔

另外佢個汁入面既油...我都係唔落既....唔係好明點解要落咁多油!

若果怕酸, 唔好落咁多醋...因為我試整咁多次...d汁都係偏酸

希望大家鍾意上面既食譜....

食得開心, 但係又減得開心

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babepig

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發表於 06-2-12 00:03 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

香煎冬姑雞肉餅 <<< 我今日第一次上去聽飲食指導，同時買左呢本書呀，入面的recipe好好咁呀

:-P :-P

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發表於 06-2-12 00:36 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

果然冇介紹錯....

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hybb

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2916^#

發表於 06-2-12 11:40 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

飲食指導即係有d咩聽ga? 我參加左差唔多3個月, 但係永遠都就唔到時間去聽

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babepig

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發表於 06-2-12 13:47 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我join左後第一次約時間上去，要先聽下飲食指導教點樣睇食物份量，度埋身影埋相，之後才見營養師呀

你應該見左呢 ^_^

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2918^#

發表於 06-2-14 10:27 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

尋晚上去....輕咗少少....
我個營養師話做到今個月23號咋....跟住我話咁點算呀...佢話會有第二個follow我喎.... :-(

19/12 : 148.6磅 (Fat : 35.7)
07/01 : 144.2磅 (Fat : 34.7)
06/02 : 144.0磅
09/02 : 142.3磅
13/02 : 141.5磅 (可能m到, 冇重都偷笑)

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2919^#

發表於 06-2-14 10:34 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

masiuling1218,

Wish you have a good start !! :mrgreen:
which branch are you ?

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