美容扮靚 今日: 16 | 主題: 138078

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發表於 07-7-27 12:06 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-27 11:37 發表
27/7
早歺：麥包1片、低脂芝士1片、低脂milk 1 杯

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11227/7 110

今朝磅終於110 lbs la
but ...

szebb:

你好勁呀,到左110磅喇,我今早磅都係117磅,仲要病鬼埋

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發表於 07-7-27 12:09 |只看該作者

原文章由 happymamma 於 07-7-26 14:22 發表
有朋友早午餐沒有特別減食, 而晚餐只吃肉類(食飽), 3個月後都減了6磅!

你個朋友呢個方法減到唔奇,不過應該唔健康+唔持久,因為我都試過,但一食返潑粉質或正常晚餐就好易反彈~:lol:

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發表於 07-7-27 12:40 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-27 12:09 發表

你個朋友呢個方法減到唔奇,不過應該唔健康+唔持久,因為我都試過,但一食返潑粉質或正常晚餐就好易反彈~:lol:

venusma,
你左ar？
c左 dr未 ar？
記住 ng 舒服食Ｄ清Ｄ ga food ar！
你完來試過呢個方法 ga la
其實真係eat tak 清Ｄ
畫量油、太咸、太甜 do eat少Ｄ就減 tak 健康ga la
u do輕左3 lbs la
hoho成績 wor

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發表於 07-7-27 14:53 |只看該作者

27/7
早歺：麥包1片、低脂芝士1片、低脂milk 1 杯
午歺：粟米肉粒飯半碗、自boil老火soup1大碗、boil law白4片
輕怡奶荼1包

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11227/7 110

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happymamma

大宅

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發表於 07-7-27 18:11 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-27 12:09 發表

你個朋友呢個方法減到唔奇,不過應該唔健康+唔持久,因為我都試過,但一食返潑粉質或正常晚餐就好易反彈~:lol:

他只是晚餐改只食肉類!
其實是因為澱粉質+肉類一起食, 當食物到胃時, 酸性及鹼性食物要同時要個胃去分泌唔同既酸鹼度去分解食物。年紀越大, 胃功能減弱, 肉類不能分解就變為毒素, 對肝不利!
另一個方法, 我以前有用到, 對我來說很成功。一日三餐食8成飽便足夠!
早餐沒有甚麼特別, 因早餐營養是很重要的;
午餐及晚餐各3份菜2份澱粉質1份肉類, 生果是餐後1小時後食,
其他甜食可以唔食就更好, 約半年減了20磅, 之後就無跟份量食, 不過就keep住每餐食8成飽。
由大碼衫改著細碼衫, 連著鞋都減咗一個碼, keep咗5年!

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發表於 07-7-27 21:05 |只看該作者

原文章由 happymamma 於 07-7-27 18:11 發表

他只是晚餐改只食肉類!
其實是因為澱粉質+肉類一起食, 當食物到胃時, 酸性及鹼性食物要同時要個胃去分泌唔同既酸鹼度去分解食物。年紀越大, 胃功能減弱, 肉類不能分解就變為毒素, 對肝不利!
另一個方法, 我 ...

咁咪好囉,我都搵緊一個岩自己既減肥方法,我身體唔太好,消化能力弱,成日腹脹,所以好多野都唔食得,飲得,不過見你咁成功修身,都幾好:lol:

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發表於 07-7-27 21:06 |只看該作者

szebb:

想知你係咪一早起身磅?我多數都係,我發覺夜晚同一早磅相差2-3磅架,你會唔會架

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發表於 07-7-27 23:55 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-27 21:06 發表
szebb:

想知你係咪一早起身磅?我多數都係,我發覺夜晚同一早磅相差2-3磅架,你會唔會架

venusma,
yes ar！me 係訓醒磅ga
if 夜晚磅起碼重2-3 lbs 到！

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m琳琳

伯爵府

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發表於 07-7-28 00:15 |只看該作者

呢幾日大仔放暑假,帶佢周圍去玩,食多左好多,尋日仲去左食buffet

佢星期一先開學,所以都會繼續同佢去玩同食,順便俾自己都放下假先:lol:

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290^#

發表於 07-7-28 10:24 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-27 23:55 發表

venusma,
yes ar！me 係訓醒磅ga
if 夜晚磅起碼重2-3 lbs 到！

昨晚冇戒口,今早磅119,慘:-(

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291^#

發表於 07-7-29 01:32 |只看該作者

28/7 day 93
8:45 麥皮1碗，多士1件，烚蛋白1隻
11:00 桃駁李1個
1:00 蕎麥麵1/2包，水煮莧菜1碗，墨魚丸4粒
7:00 蕎麥麵1/2包，水煮莧菜1碗，火腿2片
10:00 細蘋果1個

27/7 day 92
8:00 鈣思寶1包，吞拿魚芝士三文治1份
1:00 米粉1個，青豆1/2杯，墨魚丸4粒
8:00 越南餐：酦牛肉鍋(牛肉3片，芽菜、洋蔥&生菜約1.5碗)，紙米素菜卷1條，扎肉1片，湯檬1小碗，法式燉蛋1湯匙

26/7 day 91
8:00 鈣思寶1包，火腿芝士三文治1份
2:00 米粉1包，白魚蛋4粒，青豆1/2杯
5:00 車厘子8粒
7:00 低脂乳酪1杯，museli1碗

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4

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292^#

發表於 07-7-29 01:39 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-26 00:10 發表

dongcheng,
pret a manger係ben到有 ga？
甘 ho有半份賣？
幾$半份ar？
我末聒過個 name bor

我係喺中環地鐵站入面買嘅，佢喺香港島都幾多分店喎﹗中環，金鐘、灣仔、銅鑼灣我都見過。半份三文治價錢由$13-18不等，視乎用咩做餡，蛋沙律同吞拿魚沙律呢兩種最平，不過因為有沙律醬，我好少買。其實我都覺得有少少貴架﹗買1份份量嘅三文治要三十幾蚊，不過送返杯$25嘅咖啡又即刻抵返(<~~完全師奶心態

﹗)今次個promotion做到31/7咋，未知幾時再有，冇promotion我唔會幫襯得咁密架啦﹗

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293^#

發表於 07-7-29 01:46 |只看該作者

原文章由 happymamma 於 07-7-26 14:22 發表
好奇入呢睇睇! 有個疑問?
餐單上份量少, 營養又唔足夠, 一年後會唔會有營養不良問題?

食得太少係唔應該嘅，唔好講一年，我相信一個月都已經會有營養不良嘅問題。我個營養師就成日話佢唔驚我食得太多，但係就驚我食得太少。佢話要減肥分量當然要控制一下，不過最重要係烹調方法，煎炒炸呢啲可免則免，留意食物嘅卡路里同脂肪比例。盡量食新鮮食物，有需要時(例如病倒了)便補充維他命c。

我減咗三個月，輕咗21磅，餐餐都食得飽喎﹗(well﹗除咗上星期吞唔到嘢嗰幾日)我個營養師話佢懷疑我個口咁都係因為食得少咗嘢，身體吸引嘅維他命比平時少咗，就多咗機會會爛口啦﹗

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294^#

發表於 07-7-29 21:58 |只看該作者

dongcheng :

想請教下你,如果我下午個餐必須要出街食,多數茶餐廳或者茶樓,咁我應該叫d咩食會好d呢

夜晚我又習慣唔食咁多野,我可唔可以只食水果或者什果沙律?

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295^#

發表於 07-7-30 10:34 |只看該作者

唉！1 sat,sun就亂哂龍ga la:-( :-( :-( :-( :-(

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m琳琳

伯爵府

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296^#

發表於 07-7-30 19:49 |只看該作者

我今日都衰左,又飲茶,又大家樂下午茶,返到屋企仲整左碗芒果布甸

明天約左fd去做下運動,可能游水或者做尖~~

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297^#

發表於 07-7-31 00:48 |只看該作者

30/7
早歺：x
午歺：芝士漢堡1個、薯條5條、hot奶荼1杯(1包糖)
晚歺：麥餅4片
2300:脫脂奶1包

運動：go左跳keep fit 舞 1 hour

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110

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298^#

發表於 07-7-31 00:54 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-30 19:49 發表
我今日都衰左,又飲茶,又大家樂下午茶,返到屋企仲整左碗芒果布甸
明天約左fd去做下運動,可能游水或者做尖~~

lam,
再忍忍忍忍忍忍忍忍下 la
ng ho 比自己放甘多假 ar

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299^#

發表於 07-7-31 01:54 |只看該作者

30/7 day 95
8:30 鈣思寶1包，low fat granola 1 碗
12:00 鈣思寶1包，low fat granola 1 碗
4:00 水煮莧菜1碗
8:00 去皮燒雞翼2隻，粟米1/2條，coke light 1 杯

29/7 day 94
8:00 鈣思寶1包，
1:00 米粉1個，青豆1/2杯，墨魚丸4粒
7:00 乳酪1杯，三文魚包1個，無糖綠茶1杯
10:00 細蘋果1個

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4

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