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民房

積分: 10


281#
發表於 07-11-10 20:19 |只看該作者
大家好, 我想知米c樂一般收費大約係幾多呀? 因為我仲係學生, 可以用的錢唔多, 但我真係有必要減肥, 希望大家幫幫忙. 可唔可以 mail d 資比我呀? thx
[email protected]


複式洋房

積分: 287


282#
發表於 07-11-11 02:21 |只看該作者
原文章由 fredackm2000 於 07-11-10 20:19 發表
大家好, 我想知米c樂一般收費大約係幾多呀? 因為我仲係學生, 可以用的錢唔多, 但我真係有必要減肥, 希望大家幫幫忙. 可唔可以 mail d 資比我呀? thx
[email protected] ...



我send左d資料去你email啦,你check下啦! :) 亦pm埋比你 (即私人訊息)


大宅

積分: 3031


283#
發表於 07-11-12 10:41 |只看該作者
其實我在11月10日已sent咗e-mail給fredackm2000的, 想在這裡留言話你知, 但唔知點解個網突然入唔到, 所以先無在此留言...

原文章由 fredackm2000 於 07-11-10 20:19 發表
大家好, 我想知米c樂一般收費大約係幾多呀? 因為我仲係學生, 可以用的錢唔多, 但我真係有必要減肥, 希望大家幫幫忙. 可唔可以 mail d 資比我呀? thx
[email protected] ...


大宅

積分: 3031


284#
發表於 07-11-15 17:32 |只看該作者
今日剛剛去完msl, 今日磅咗係115.2 lbs, 估唔到仲有得輕, 因為都有些放肆咗... 維持期要過了一個月, 仲有一個月就減完, 今日開始食M1600, 每星期要做3日的30分鐘運動便夠...

不過, 減完都會成日上來同你地分享減肥的過程架...
大家努力, 加油呀... 我會同你地打氣架...


大宅

積分: 2419


285#
發表於 07-11-15 17:37 |只看該作者
MsFriendly,

真替你開心!

多謝你常分享你的經驗和鼓勵.


原文章由 MsFriendly 於 07-11-15 17:32 發表
今日剛剛去完msl, 今日磅咗係115.2 lbs, 估唔到仲有得輕, 因為都有些放肆咗... 維持期要過了一個月, 仲有一個月就減完, 今日開始食M1600, 每星期要做3日的30分鐘運動便夠...

不過, 減完都會成日上來同你地分享減 ...


洋房

積分: 73


286#
發表於 07-11-16 00:37 |只看該作者
好耶~~恭喜恭喜!! 妳終於可以上岸了!!
不過減完之後....係咪可以食返d想食既野.....嗚..好懷念d雪糕, 同埋可以同同事出去食飯既機會

原文章由 MsFriendly 於 07-11-15 17:32 發表
今日剛剛去完msl, 今日磅咗係115.2 lbs, 估唔到仲有得輕, 因為都有些放肆咗... 維持期要過了一個月, 仲有一個月就減完, 今日開始食M1600, 每星期要做3日的30分鐘運動便夠...

不過, 減完都會成日上來同你地分享減 ...


大宅

積分: 1307


287#
發表於 07-11-16 12:31 |只看該作者
好耐無上黎啦~ 我已經過左維持期個幾月啦, 好好彩,而家都仲keep 返減完o個時既磅數~ 不過而家已經鬆懈好多lu, 又飲茶又buffet 又bbq~ 不過都繼續keep 返一個星期4次45mins 既運動, 所以都仲可以keep 返個磅數~ 減完之後一路都係食緊M1440, 唔知點解而家個胃口細左好多, 所以1440已經好足夠了~
大家繼續努力呀~ 有決心一定可以成功!


原文章由 MsFriendly 於 07-11-15 17:32 發表
今日剛剛去完msl, 今日磅咗係115.2 lbs, 估唔到仲有得輕, 因為都有些放肆咗... 維持期要過了一個月, 仲有一個月就減完, 今日開始食M1600, 每星期要做3日的30分鐘運動便夠...

不過, 減完都會成日上來同你地分享減 ...


大宅

積分: 3031


288#
發表於 07-11-16 17:36 |只看該作者
其實我而家都有時食番d想食的嘢架, 食完後做番多d運動底消番囉~ 間唔中我諗有問題的, 成日係咁緊係唔得啦...

原文章由 creami 於 07-11-16 00:37 發表
好耶~~恭喜恭喜!! 妳終於可以上岸了!!
不過減完之後....係咪可以食返d想食既野.....嗚..好懷念d雪糕, 同埋可以同同事出去食飯既機會


大宅

積分: 1966


289#
發表於 07-11-16 19:50 |只看該作者
hihi MsFriendly,

請問妳最初由幾多磅減到115.2磅呢?

共減左幾多磅?

妳好犀利....


大宅

積分: 3031


290#
發表於 07-11-16 22:56 |只看該作者
Hi icatcat,

我由147磅, 減至現在115.2磅.
我由41%脂肪率, 減至10月中25.7%(10月中係最後上磅度脂肪率, 唔知最後會唔會再度呢?)

總共減了31.8磅.

只要堅持, 你都可以的.
加油呀...

原文章由 icatcat 於 07-11-16 19:50 發表
hihi MsFriendly,

請問妳最初由幾多磅減到115.2磅呢?

共減左幾多磅?

妳好犀利....


大宅

積分: 1966


291#
發表於 07-11-17 16:43 |只看該作者
hi MsFriendly

你共減了31.8磅,好西犀利,
請問用左幾多個月呢?

而我就快減左1個月啦,
有時都幾辛苦...
當假期去街食飯,食多左...就好怕肥番,
前工盡廢...

1. 18/10/2007 135.6lb
2. 25/10/2007 134lb
3. 01/11/2007 132.8lb
4. 16/11/2007 130 lb

希望大家一齊努力....
加油呀...


大宅

積分: 3031


292#
發表於 07-11-18 11:41 |只看該作者
Hi icatcat,

我個plan係5+2, 仲有1個月維持期就完喇.

下次食多咗, 補番做多少少運動就得, 我諗間中食多咗少少冇問題, 成日係咁緊係唔得啦...

加油呀, 就算我減完都會上來為你們打氣架...

原文章由 icatcat 於 07-11-17 16:43 發表
hi MsFriendly

你共減了31.8磅,好西犀利,
請問用左幾多個月呢?

而我就快減左1個月啦,
有時都幾辛苦...
當假期去街食飯,食多左...就好怕肥番,
前工盡廢...

1. 18/10/2007 135.6lb
2. 25/10/2007 1 ...


男爵府

積分: 9285

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 陪月勳章


293#
發表於 07-11-19 14:15 |只看該作者
我想join mcl , 但他們要我提供會員號碼和全名,唔知有冇人方便呢比我?!急要


洋房

積分: 73


294#
發表於 07-11-19 14:45 |只看該作者
原文章由 AgnesMom 於 07-11-19 14:15 發表
我想join mcl , 但他們要我提供會員號碼和全名,唔知有冇人方便呢比我?!急要


既急既?.....咁岩我有online...
u can check pm :loveliness:

如果join左的話, 就同返我地講啦!
到時一齊支持下嘛!

[ 本文章最後由 creami 於 07-11-19 14:53 編輯 ]


複式洋房

積分: 287


295#
發表於 07-11-19 23:04 |只看該作者
想請教大家一個問題呀
卡夫99% fat free 千島沙律醬我地食唔食得架? 可以加幾多?
點樣對換呀?
thx!:loveliness:


洋房

積分: 73


296#
發表於 07-11-20 00:34 |只看該作者
唔知 係唔係就黎m
所以食極都唔飽...係咁亂食野
自己磅, 嗚...重左 = =
只係過左3星期...嗚~~~~我要撐落去!!!
追返呢2日亂食既磅數.....


洋房

積分: 73


297#
發表於 07-11-20 00:35 |只看該作者
原文章由 mimilovehk 於 07-11-19 23:04 發表
想請教大家一個問題呀
卡夫99% fat free 千島沙律醬我地食唔食得架? 可以加幾多?
點樣對換呀?
thx!:loveliness:


我聽日會見營養師...到時順便睇下 佢地個file有冇提到!! :loveliness:


大宅

積分: 3031


298#
發表於 07-11-20 00:57 |只看該作者
在你手上的纖營手冊的食物換算表P.35肪脂類, 最低果項"低卡路里沙律醬"2茶匙, 我之前都有食過呢隻牌子, 係問過營養師的, 所以你可以放心用, 不過, 呢d唔係優質脂肪, 所以建議盡量少用.

原文章由 mimilovehk 於 07-11-19 23:04 發表
想請教大家一個問題呀
卡夫99% fat free 千島沙律醬我地食唔食得架? 可以加幾多?
點樣對換呀?
thx!:loveliness:


洋房

積分: 73


299#
發表於 07-11-20 02:05 |只看該作者
原文章由 MsFriendly 於 07-11-20 00:57 發表
在你手上的纖營手冊的食物換算表P.35肪脂類, 最低果項"低卡路里沙律醬"2茶匙, 我之前都有食過呢隻牌子, 係問過營養師的, 所以你可以放心用, 不過, 呢d唔係優質脂肪, 所以建議盡量少用.

...


好耶~~


複式洋房

積分: 287


300#
發表於 07-11-20 22:45 |只看該作者
原文章由 MsFriendly 於 07-11-20 00:57 發表
在你手上的纖營手冊的食物換算表P.35肪脂類, 最低果項"低卡路里沙律醬"2茶匙, 我之前都有食過呢隻牌子, 係問過營養師的, 所以你可以放心用, 不過, 呢d唔係優質脂肪, 所以建議盡量少用.

...


唔該晒! 又多樣美味嘅早餐食啦!

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