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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 努力減肥

美容扮靚今日: 13|主題: 137989

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樓主: lovelygirlgirl

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281^#

發表於 17-4-7 10:06 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 17-4-7 09:44
我R柴做唔到運動，死硬

做腰同手臂囉

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282^#

發表於 17-4-7 11:21 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-7 10:06
做腰同手臂囉

係呀！會勁舉啞鈴

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積分: 132

283^#

發表於 17-4-7 11:58 |只看該作者

回覆 lovelygirlgirl 的帖子

你食得好清呀! 好叻

但係咁少CARBOHYDRATES得唔得架?

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284^#

發表於 17-4-7 12:32 |只看該作者

bnbee 發表於 17-4-7 11:58
回覆 lovelygirlgirl 的帖子

你食得好清呀! 好叻

蕃薯屬於Carbohydrate ？

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積分: 132

285^#

發表於 17-4-7 15:45 |只看該作者

回覆 lovelygirlgirl 的帖子

係WOR點解我會睇漏左

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積分: 1534

286^#

發表於 17-4-7 16:10 |只看該作者

bnbee 發表於 17-4-7 15:45
回覆 lovelygirlgirl 的帖子

係WOR點解我會睇漏左

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積分: 1534

287^#

發表於 17-4-7 20:39 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lovelygirlgirl 於 17-4-7 21:51 編輯

本帖最後由 lovelygirlgirl 於 17-4-7 21:49 編輯

7/4/2017
早餐：生命麵包2塊，低脂芝士1片，凍咖啡走甜
午餐：义燒炒烏冬，生炒骨，西餅1件，橙
下午茶：細蘋果，朱古力
晚餐：烚娃娃菜，白魚旦5粒，墨魚卷2條，朱古力甜筒

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288^#

發表於 17-4-8 07:48 |只看該作者

減左又一年了，由2014年10月開始，由90kg開始減，共減左20kg，雖然進度慢，但總算有減到！但仍要努力呀！繼續控制飲食，做多啲運動！

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積分: 24642

289^#

發表於 17-4-8 19:01 |只看該作者

呢邊原來咁熱鬧

好開心係到見到樓主和jesswu

仲有其他作戰中嘅jm，大家好

樓主好有恒心mark底進食記録，我懶

作戰了5個月減咗26 lbs，進度有點慢

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290^#

發表於 17-4-8 19:11 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-8 19:01
呢邊原來咁熱鬧
好開心係到見到樓主和jesswu
仲有其他作戰中嘅jm，大家好

都唔慢啦！我減一年先係咁既數字呀！
記錄飲食係睇住自己有無食錯野，同時計住卡路里，警惕住自己！

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291^#

發表於 17-4-8 21:43 |只看該作者

8/4/2017
早午餐：菠蘿沙律走醬，野菌肉醬意粉，烤雞球1件，芝士焗薯角
下午茶：香蕉1條
晚餐：娃娃菜，西芹，义燒紅腸，豆腐
零食：餅乾（係屋企就想食野

)

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292^#

發表於 17-4-8 22:15 |只看該作者

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293^#

發表於 17-4-8 22:44 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-8 21:43
8/4/2017
早午餐：菠蘿沙律走醬，野菌肉醬意粉，烤雞球1件，芝士焗薯角
下午茶：香蕉1條

係。返工反而有規律啲。
早餐食包，飲奶或咖啡
午餐食粟米或蕃薯或墨丸米加生果
口痕就食飽梳打餅
夜晚食菜加啲肉，生果

星期6日或假期，真係好難忍口

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294^#

發表於 17-4-9 22:57 |只看該作者

9/4/2017
早餐：蕃茄湯米粉，炒蛋1/3份，煎雞扒1/3塊，腸仔1/4條，凍咖啡走甜
午餐：麥維他餅2塊
晚餐：牛筋米
零食：豬肉乾，麥維他4塊

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295^#

發表於 17-4-10 15:01 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-9 22:57
9/4/2017
早餐：蕃茄湯米粉，炒蛋1/3份，煎雞扒1/3塊，腸仔1/4條，凍咖啡走甜
午餐：麥維他餅2塊

想食低卡餅乾，有冇推介

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積分: 132

296^#

發表於 17-4-10 17:02 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 17-4-8 22:44
係。返工反而有規律啲。
早餐食包，飲奶或咖啡
午餐食粟米或蕃薯或墨丸米加生果

我都覺番工係有規律好多又定時食
又冇咁多GATHERING....
哈!!

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297^#

發表於 17-4-10 21:08 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lovelygirlgirl 於 17-4-10 21:10 編輯

10/4/2017
今日見營養師，兩個月減左3kg，佢話可以再好啲喎！營養師話我唔食飯唔得，所以要再調節下自己既餐單！
佢話減多5kg算標準，希望做到啦！繼續努力
見完營養師去媽媽家大食一餐！

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298^#

發表於 17-4-11 20:44 |只看該作者

10/4/2017
奶醬多，凍咖啡走甜
午餐：麥片4湯匙，蘋果、橙各1
下午茶：餅乾
晚餐：媽媽家食飯及零食

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299^#

發表於 17-4-11 20:46 |只看該作者

11/4/2017
早餐：蛋牛豬仔包，熱咖啡走甜
午餐：蕃薯2條，橙1個
下午茶：細蘋果1個
晚餐：牛扒烏冬，熱檸茶
運動：跳舞1堂

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300^#

發表於 17-4-12 21:46 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lovelygirlgirl 於 17-4-12 21:46 編輯

13/4/2017
早餐：生命麵包2塊，芝士1片，熱咖啡少奶
午餐：夏門炒米，生炒骨，橙
下午茶：chips
晚餐：生菜雞肉清湯米線
運動：跳舞1堂

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