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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄．貳(2018.07.13～重新出發) ...

美容扮靚今日: 6|主題: 138077

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄．貳(2018.07.13～重新出發)

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284

kit2004

水晶宮

積分: 69335

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

281^#

發表於 19-2-14 00:44 |只看該作者

回覆樓主:

coffee代奶可以嗎？

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

282^#

發表於 19-2-14 00:45 |只看該作者

kit2004 發表於 19-2-14 00:44
coffee代奶可以嗎？

我唔清楚，我唔飲咖啡。

私人傳訊

KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

283^#

發表於 19-2-14 01:06 |只看該作者

2019.02.12三餐：
早～蛋白2個、脫脂奶1杯、香蕉1條
午～西芹甘荀1.5碗、雞柳50g、白飯1碗
丅～車里茄8粒、橙1個
晚～甘荀1碗、牛柳50g、芋絲14粒

2019.02.13三餐：
早～切皮麥包2片、蛋1隻、脱脂奶1杯
午～蕃茄2個、通粉1碗
丅～橙1個、黑芝麻糖1粒
晚～雜菜2碗、(去皮)雞件4件+蜆肉4粒+鮮魷4件、白飯2/3碗+粉皮幾條、蛋糕1片

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

284^#

發表於 19-2-15 23:07 |只看該作者

2019.02.14三餐：
早～粉絲1杯、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
丅～橙1個
午～魚蛋6粒、米粉1碗、青瓜2碗
丅～香蕉1條、杏仁6粒
晚～合掌瓜湯1碗、蒸茄子1碗+三色椒1碗、雞柳3件+豆腐1件、白飯1/3碗+粟米1/3段

2019.02.15三餐：
早～粉絲1杯、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
午～合掌瓜湯1碗、蒸茄子+三色椒2碗、雞柳3件、白飯2/3碗
丅～香蕉1條
晚～白灼菜心+蕃茄+秋葵1碗、牛肉1片+脆蝦球1件+帶子1隻+豆腐2片+咕嚕肉1件+叉燒5片、粉絲1撮
甜～芝士餅1件+朱古力餅1片、火龍果半個

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

285^#

發表於 19-2-16 22:38 |只看該作者

2019.02.16三餐：
早～有皮白包2片、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
午～木耳1碗、薯仔180g、肉丸2兩
丅～蘋果1個、車里茄14粒
晚前～麥提莎Buttons半包
晚～枝豆1碗+青瓜半碗+泡菜半碗+翠肉瓜1片、燒菠蘿3片、一口紫薯1粒+蟹籽壽司1件+蜆8粒+花膠1件+燒蝦4隻+蟹棒(走飯走醬)3件+鯖魚肉(走皮非腩位)1湯匙+一口牛(去肥)3粒+蟹棒&蝦&芝士天婦羅各1件、炸紫芋丸1粒+炸芝士2粒+榴槤炸彈半粒+草莓大福半粒、雪糕杯100ml

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

286^#

發表於 19-2-18 00:06 |只看該作者

2019.02.17三餐：
早～有皮方包2片、雞蛋2隻、脫脂奶1杯
午～雞尾包(去椰絲餡)
丅～蘋果半個+香蕉1條
晚～雲耳+西芹+蒜芯+蜜荳+秋葵+粟米仔3碗、雞柳1兩+牛肉1兩、蒟蒻粉皮1碗、蘋果雪梨瘦肉湯1碗

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

287^#

發表於 19-2-18 22:20 |只看該作者

2019.02.18三餐：
早～有皮白包2片、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
午～雲耳+西芹+粟米仔+蜜荳2碗、牛肉1兩+雞柳1兩+雞蛋1隻、白飯2/3碗
丅～香蕉1條
晚～菜乾瘦肉湯1碗、翠肉瓜+菜芯2碗、瘦肉片2兩、蒟蒻粉皮1碗

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

288^#

發表於 19-2-20 00:21 |只看該作者

2019.02.19三餐：
早～有皮白包2片、雞蛋1隻、低脂芝士1片
午～蕃茄2個、維他蒸煮豆腐1盒、粟米蓉1盒
丅～香蕉1條
晚～娃娃菜四神素湯1碗、娃娃菜+唐生菜+青瓜+秋葵2碗、魚肉2湯匙+瘦肉片1兩、白飯1/3碗+淮山5件

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

289^#

發表於 19-2-25 10:45 |只看該作者

2019.02.20-24三餐：

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

290^#

發表於 19-2-26 01:10 |只看該作者

2019.02.25三餐：
早～脫脂奶1盒、車里茄12粒、(去皮、走醬汁)煙鴨胸沙律1份、(原7安士但去肥)西冷牛扒1塊、炒薯角3件、白朱古力心太軟1份、無糖熱檸水1杯
午～mini Oero 1杯、雞蛋1隻
丅～香蕉1條
晚～蕃茄薯仔瘦肉湯1碗、粟米仔+秋葵+娃娃菜+菜芯3碗、奶奶牌瘦叉燒9件+蝦4隻+魚肉2湯匙、鮮蝦雲吞1粒

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

291^#

發表於 19-2-26 01:14 |只看該作者

今日終於(emoji)起心肝，上返家營覆下磅。
落返55kg，Fat 27.1%。
距離目標50kg，仲有11磅！繼續努力加油！！

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

292^#

發表於 19-3-1 10:00 |只看該作者

2019.02.26-28三餐：

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kaka80

珍珠宮

積分: 39611

293^#

發表於 19-3-2 00:17 |只看該作者

回覆樓主:

你又返來啦

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

294^#

發表於 19-3-2 20:08 |只看該作者

kaka80 發表於 19-3-2 00:17
你又返來啦

終身事業嘛

keep住努力！

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

295^#

發表於 19-3-3 00:18 |只看該作者

2019.03.01三餐：
早～切皮麥包2片、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
午～什菇1碗+三色椒&粟米仔&秋葵半碗、鯖魚8湯匙、糙米飯1碗
丅～香蕉1條
晚～紫菜湯、雞蛋1隻、蕃薯半條

2019.03.02三餐：
早～快熟通心粉半包、蟹柳3條、脫脂奶1盒
午～茄子&菜芯2碗、鯖魚8湯匙、糙米飯1碗
丅～香蕉1條
晚～紫菜湯、雞蛋1隻、蕃薯1條