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大宅

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281#
發表於 13-2-2 11:01 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+Elise221+於+13-02-01+發表進

原帖由 mmkk12 於 13-02-02 發表
add oil 我看好你!!!
有人支持真係超開心!我今晚回家前都會跑!




子爵府

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282#
發表於 13-2-2 11:20 |只看該作者
加油呀!!
我講左好耐都未開始減@@
你跑完步如果唔累或者休息冇跑步果日
可以試下做下d 小運動丫
http://www.wretch.cc/blog/ashley0629/33051043
http://www.wretch.cc/blog/ashley ... ge=4#comment2381746
可能會加速效果 都可以當係每日跑步ge 熱身


大宅

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283#
發表於 13-2-2 11:29 |只看該作者

回覆:Elise221 的帖子

加油呀,我朋友跑步減肥,真係瘦左好多,一年內由一個肥妹變瘦女,但真係要有恆心,唔需要節食,但亦都要配合飲食方面,肥膩野小食多菜小肉。
同埋用跑步減肥法,廋左後都唔會易反彈。


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284#
發表於 13-2-2 11:41 |只看該作者
hughnmama 發表於 13-2-2 04:21
路過鼓勵一下大家,跑步真係最work㗎,我160cm高,最肥時168磅,10年4月開始跑步減肥,由一個鐘跑得4公里, ...

偶像!

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.


大宅

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285#
發表於 13-2-2 12:54 |只看該作者
回覆 hughnmama 的帖子

過程中有無試過想放棄,如何克服?又係咪要每天都跑?你會如何安排?好想以你為榜樣!


大宅

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286#
發表於 13-2-2 13:02 |只看該作者
回覆 mmkk12 的帖子

多謝你的提醒,可能真係唔夠強度,因為之前無乜運動,根本強唔起!我發覺跑跑步機舒服啲,但唔知效果一唔一樣!


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287#
發表於 13-2-2 15:08 |只看該作者

回覆:跑步瘦身成功揮手區

今日做完yoga唔坐車跑返屋企,原來有藍天白雲下跑又有另一番感受
1359788880336.jpg

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.


大宅

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288#
發表於 13-2-2 15:54 |只看該作者

回覆:跑步瘦身成功揮手區

一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑左半個月我暫時瘦左6磅,加油各位!




大宅

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289#
發表於 13-2-2 16:36 |只看該作者

引用:一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑

原帖由 Elise221 於 13-02-02 發表
一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑左半個月我暫時瘦左6磅,加油各位!



...
正!


水晶宮

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290#
發表於 13-2-2 16:43 |只看該作者

引用:一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑

原帖由 Elise221 於 13-02-02 發表
一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑左半個月我暫時瘦左6磅,加油各位!



...
好勁呀·


伯爵府

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291#
發表於 13-2-2 18:19 |只看該作者

引用:一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑

原帖由 Elise221 於 13-02-02 發表
一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑左半個月我暫時瘦左6磅,加油各位!



...
有成績哦…遲啲post 啲進度同相看看好wor
今日我成績是
1359800393201.jpg


水晶宮

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292#
發表於 13-2-2 18:45 |只看該作者
mmkk12 發表於 13-2-2 18:19
有成績哦…遲啲post 啲進度同相看看好wor
今日我成績是
add oil


大宅

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293#
發表於 13-2-2 19:11 |只看該作者

回覆:跑步瘦身成功揮手區

今日成績:4.4K,400Cal, 39mins, 好左!!
1359803437193.jpg


大宅

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294#
發表於 13-2-2 19:14 |只看該作者

引用:路過鼓勵一下大家,跑步真係最work㗎,我16

原帖由 hughnmama 於 13-02-02 發表
路過鼓勵一下大家,跑步真係最work㗎,我160cm高,最肥時168磅,10年4月開始跑步減肥,由一個鐘跑得4公里, ...
你係我偶像!


水晶宮

積分: 68008


295#
發表於 13-2-2 19:39 |只看該作者
是日休息一天食團年飯


大宅

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296#
發表於 13-2-2 20:10 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+Elise221+於+13-02-02+發表一

原帖由 mmkk12 於 13-02-02 發表
有成績哦…遲啲post 啲進度同相看看好wor
今日我成績是
我又要睇你個瘦身大肚相




大宅

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297#
發表於 13-2-2 20:16 |只看該作者

回覆:跑步瘦身成功揮手區

多謝各位jm支持,我初期係有諗過放棄㗎,因為我不嬲都毫無自制能力兼三分鐘熱度,所以成世女都咁肥!老土講句,最緊要係唔好將跑步當係一個task..而係試下愛上佢,成為生活嘅一部份。我而家仲係好大食,日日都食朱古力㗎。




大宅

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298#
發表於 13-2-2 22:00 |只看該作者

回覆:跑步瘦身成功揮手區

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myphoto.jpg




大宅

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299#
發表於 13-2-2 22:22 |只看該作者
Elise221 發表於 13-2-2 15:54
一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑左半個月我暫時瘦左6磅,加油各位!



...
你瘦得咁快,點減架?仲有乜要配合?


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300#
發表於 13-2-2 22:26 |只看該作者
Elise221 發表於 13-2-2 15:54
一齊努力感覺真係好正!向大家報告一下,跑左半個月我暫時瘦左6磅,加油各位!



...

good work!
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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