美容扮靚 今日: 6 | 主題: 137701

積分: 3199

3142^#

發表於 06-9-30 09:26 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

bibi

re :美國郵費

你知唔知由美國寄包果到香港，　Global Express Mail(EMS) 3-5 days us$24, 除左可以track 之外, 和Global Priority Mail - Variable Weight (Single) 4-6 days, us$12.75, 仲有無其他唔同既地方呢 ? 我訂野間公司指定要用 ems, 郵費貴好多 thx a lot

<<[url=http://postcalc.usps.gov/intl_speed.asp?CID=10189&MailType=package&

ounds=1&Ounces=0]郵費表[/url]>>

私人傳訊

積分: 1948

3143^#

發表於 06-9-30 10:08 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

jandt

EMS係保証within days交到你手,otherwise 好似有$賠GPM mostly is for letters only, not guarantee, 唔係交到你手中.
好多公司鐘意用ems bacause reliable & can trace whetherｕhave received mah. can"t deny.

better a witty fool than a foolish wit

私人傳訊

積分: 3199

3144^#

發表於 06-9-30 11:21 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

bibi808 寫道:
jandt

EMS係保証within days交到你手,otherwise 好似有$賠GPM mostly is for letters only, not guarantee, 唔係交到你手中.
好多公司鐘意用ems bacause reliable & can trace whetherｕhave received mah. can"t deny.

bibi
咁我下次訂多d囉, 重 d 兩者個郵費相差少d...感覺抵d

私人傳訊

積分: 1948

3145^#

發表於 06-9-30 11:43 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

jandt818 寫道:
[quote]
bibi808 寫道:
jandt

EMS係保証within days交到你手,otherwise 好似有$賠GPM mostly is for letters only, not guarantee, 唔係交到你手中.
好多公司鐘意用ems bacause reliable & can trace whetherｕhave received mah. can"t deny.

bibi
咁我下次訂多d囉, 重 d 兩者個郵費相差少d...感覺抵d

[/quote]

定咩呀又?

better a witty fool than a foolish wit

私人傳訊

積分: 3199

3146^#

發表於 06-9-30 12:08 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

bibi808 寫道:
[quote]
jandt818 寫道:
[quote]
bibi808 寫道:
jandt

EMS係保証within days交到你手,otherwise 好似有$賠GPM mostly is for letters only, not guarantee, 唔係交到你手中.
好多公司鐘意用ems bacause reliable & can trace whetherｕhave received mah. can"t deny.

bibi
咁我下次訂多d囉, 重 d 兩者個郵費相差少d...感覺抵d

[/quote]

定咩呀又?

[/quote]

香薰油, 呢間第一次試, 睇佢提供既詳細資料好唔錯, 我訂左 us$19貨, 但要比 us$27 郵費, 貨應該唔夠1磅, 但佢包裝完後收2磅郵費, 真係橙...... :-( :-( :-( 一定係用固定既好大個盒, 入邊超多發泡膠......

私人傳訊

積分: 3199

3147^#

發表於 06-9-30 12:38 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

<<呢個瑜伽論壇版主好勁呀>> 有時間去睇啦

copy少少出黎

瑜伽練習時要注意和遵守的事項 !6hO=
注意：嚴格遵守注意事項對於鍛煉者來說至關重要，千萬不可莽撞行事，否則只會適得其反！ xkh
　　對於初學者或瑜伽的愛好者而言，動作的正確性與否？可以由老師的告之或身體的反應來確認；至於練習觀念是否正確？--卻無人指導！qS:n
　　而往往在不正確的練習觀念下，勉力爲之，想要不受傷？或是不走火入魔？恐怕很難。so
　　因此，瑜伽與其他運動專案一樣，有些注意事項是練習瑜伽者必須知道的！Kg
一、認清目標、持之以恒?u`=lo
　　只有持之以恒的練習才能收到預期的成效。\uI_
　　現代人生活緊張、雜事纏身，常爲意外的牽拌而中斷練習，然而練習的時間其實不在長、而是在專一。每日進行一次，即使時間較短，也比每周進行一次有效得多。u*>Q
二、不要勉強、不可急燥o8ND#
　　做任何姿勢都應該按部就班、順其自然。特別是初學者，千萬不要貪圖快點進步，貿然勉強達成某一種姿勢，一旦適得其反，勢必造成傷害。a)
三、加強自信、不可灰心`W
　　瑜伽的練習是爲增進養生、健體，切勿與人較勁，只要自己感覺很好，今天比昨天進步就是勝利。|p
　　剛開始進行練習，身體的柔軟度絕對不如自己想象得好，應多給自己一點時間適應，不要輕易灰心，同時可以借助椅子、牆壁等外物支撐，經過一段時間的練習，可逐漸達到平衡後，才放棄輔助工具。GC$C}"
四、一有不舒服，立即停止練習並休息片刻！-K)q`
　　在練習當中，一旦感覺不舒服，就應立即停止，並靜躺幾分鐘。q
　　靜躺時，全身儘量放鬆，雙目閉合，雙足分開，與肩同寬，雙手掌心向上，配合緩慢的深呼吸（運用"意識性呼吸法"先將氣體引至丹田，然後吐氣，切記吐氣應比吸氣長），直到感覺恢復正常，才可以繼續練習；或經專業老師指導後，再開始練習。lJU`
五、練習場地不宜太硬或太軟5x<6J
　　瑜伽是最不受場地限制的活動之一，無論在家中客廳、臥室、陽臺，或公司辦公室，只要有一個可容全身平躺的空間即可，因此即使是在旅行中也可以自在練習。t-Ou>
　　但由於瑜伽動作涉及到許多柔軟動作，練習時難免有擠壓肢體、肌肉的狀況，所以應避免在堅硬的地板或太軟的彈簧床上練習，否則容易造成擦傷或因失去重心而受傷。K+ga
　　因此在家做瑜伽，最好是在地毯上進行，若家中沒有地毯，可在地板上鋪塊毛毯或大毛巾，即可練習。fW:XWc
六、不宜穿著太緊身的服飾練習瑜伽a\&b@;
　　嚴格說起來，瑜伽的練習並沒有固定的服裝要求，只要是較爲寬鬆舒適、適合運動的衣服，如休閒服、運動裝或韻律服......等。N[N9xz
　　此外，練習瑜伽時，可以不必穿鞋，而且避免穿戴緊束的飾物，如腰帶、皮帶、手錶、項鏈及耳環等。E
七、飯後及月事頭兩天視人身體狀況決定練習與否G!jm}?
　　一般而言，只要自己感覺身、心狀況良好，瑜伽之練習並無任何時間限制，然而，每餐飯後以及女性每月月事來臨的頭兩天，最好視個人身體情況再決定是否練習。uVR
八、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有"倒立式"之瑜伽f
　　凡事患者有高血壓、癲癇、心臟病的人，切記--不要做倒立式，但拜日式及柔軟動作則多做無妨。?ema?;
我的感受是人在健康時要多花精力在健身上，年輕人更該如此磨刀不誤砍柴功，個中道理誰都明白，關鍵在於有沒有找到一個適合你的健身方式，並持之以恒地練下去。每個人都有適合自己的動作，根據自己體能狀態制定的最好。你現在每天早晨做SALUTE TO THE SUN 就很好啊。q
©瑜珈探讨 -- 关于瑜珈的一切都可以在这里讨论　　S-aa?
練習瑜伽的十大原則^3
（1）動作緩慢進行與呼吸一致。 bCJsD
（2）集中精神使真正感覺到身體緊張與放鬆規律。 $5$z?
（3）完成體位之後，稍微保持這種狀態，但是絕對不可非常緊張或者是勉強用力。 @+1[V
（4）在實踐中感覺疲勞時，或者是實踐後，記得要實行完全放鬆的體位。 ky()X
（5）初學者即使身體僵硬，也要在頭腦中想象插圖以及指導者的動作，利用正確呼吸法，不要用力，輕鬆的實踐。 40R
（6）選擇空腹時實踐。而且剛泡完澡或者是用過餐不要馬上練習。盡可能穿較寬鬆的衣服來進行。 s8/ll
（7）在體位法和呼吸法的實踐中，除了特別的情況之外一定要通過鼻孔呼吸。 ZX
（8）氣息進入和呼出都必須要緩和，靜靜地，好象感覺氣息連續流通似的來進行。 , /(
（9）原則上，吐氣的時間要比吸氣的時候稍長。 3L=
（10）盡可能每天在一定的時間內實踐。

當左鼻孔或兩個鼻孔都暢通時才可練習體位法，只有右鼻孔通時不要做。X'
呵呵第一次听说(wfpj

你好，歡迎交流。你觀察很仔細啊。-,-Yxj
其實根據哈他瑜伽師的觀點，空氣在左右鼻孔流通與生命之氣普拉那分別在左經(月)和右經(日)中的流通相應.當空氣在兩個鼻孔都暢通時,可以促使生命之氣普拉那在左右經中的流通暢順均衡,經過中經的時候可以純化這通道.便於進入冥想狀態.也是練習體位法的最佳時機.x(
“當左鼻孔或兩邊鼻孔都通暢時才可練習體位法，只有右鼻孔通時不要做” 是因爲左鼻孔與月亮有關連（陰），空氣通暢地流過左鼻孔可冷靜身體．同時右鼻孔與太陽有關聯（陽），空氣流經此鼻孔可使身體變熱．因為在做阿薩那時身體產生大量的熱，需要左鼻孔通暢以平衡．此外還有一點，左鼻孔主要與體內靈性之氣有關．做阿薩那時左鼻孔通暢對練習者精神有良好的正面影響．所以在只有右鼻孔通氣時不應做體位法．這個原則僅供參考。5

八、不要剃掉關節位置的體毛。为什么？
你好，歡迎交流。`
根據瑜伽腺體與次腺體的理論：{
人的甲狀腺和副甲狀腺比淋巴腺發達。從前人的淋巴腺又比現今發達，但是人類進化之後，甲狀腺和副甲狀腺發達起來，淋巴腺的地位就降低了。和甲狀腺、副甲狀腺比較起來，淋巴腺比較發達。甲狀腺和副甲狀腺與心理進化及智力提昇有關；而淋巴腺和身體的活動有關.ZMbxwO
腋下和腿關節上靠近淋巴腺的地方會長出關節體毛。如果這些體毛被去除，淋巴腺會傾向於過熱，導致過度分泌，如此一來，將會減低甲狀腺和副甲狀腺的功能。淋巴腺和甲狀腺、副甲狀腺之間的關係恰成反比；如果其中一個比較活躍，另一個就比較不發達並變得虛弱。因此，不應該剃除體毛。F)y%xj
腺體分泌增加通常會使心緒傾向活躍；反之亦然。我們可以透過規律的鍛鍊體位法來控制各種心緒傾向，可以增加或減少其活力。因此靈修者應該小心選擇自己的體位法。.tb=b/

我 underarm 做左 laser 喎...無得返轉頭喎....

私人傳訊

pluie

積分: 2679

3148^#

發表於 06-9-30 13:21 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

all,

今日上唔到堂呀.. :-( 老公唔得閒湊仔... :-( :-( :-(

不過好消息, 我終於收到 online booking password 啦!

我原本都唔記得問, 但尋晚落堂時receptionist自動比左個password 我.

jandt,

thanks for your info! 原來都有forum 專門discuss yoga, 好正!!

re: 加拿大毛

就算冇做laser, 都實會剃啦!

私人傳訊

積分: 3199

3149^#

發表於 06-9-30 15:18 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

jandt818 寫道:
香薰油, 呢間第一次試, 睇佢提供既詳細資料好唔錯, 我訂左 us$19貨, 但要比 us$27 郵費, 貨應該唔夠1磅, 但佢包裝完後收2磅郵費, 真係橙...... :-( :-( :-( 一定係用固定既好大個盒, 入邊超多發泡膠......

bibi
岩岩收到貨啦, 我既貨連bubble 重 3oz, 佢本 cat 3 oz, 發泡膠連盒後就總共 1lbs6oz, 所以要比2lbs郵費......

私人傳訊

rabbit

子爵府

積分: 10471

3150^#

發表於 06-9-30 15:45 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

pluie
re : online password
that's good, at least they haven't told lie... end of sept!

^O^
then you may receive yours 2 week later la.

私人傳訊

JOD

積分: 3319

3151^#

發表於 06-9-30 23:30 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

hello everybody ... long time no chat la!!

how's you are ...............

today I do the hot yoga, so good so free arh!!

today I really understand why jandt said follow old style yoga (india) better than america style la............
thank you dear

Namaste

私人傳訊

hellora

積分: 3674

3152^#

發表於 06-9-30 23:34 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

Hi!!

我都幾日冇上黎．．．．

今日原本上intro flow+hot2，　不過上完第一堂都好累，覺得自己唔係狀態，所以冇上ｈｏｔ（尤其我咁怕熱，又係hot2．．．）

私人傳訊

JOD

積分: 3319

3153^#

發表於 06-9-30 23:37 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

hellora 寫道:
Hi!!

我都幾日冇上黎．．．．

今日原本上intro flow+hot2，　不過上完第一堂都好累，覺得自己唔係狀態，所以冇上ｈｏｔ（尤其我咁怕熱，又係hot2．．．）

\

hi sweety... I do the class on 12:30 noon arh

fully book ...

Namaste

私人傳訊

JOD

積分: 3319

3154^#

發表於 06-9-30 23:38 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

Namaste

私人傳訊

積分: 1948

3155^#

發表於 06-10-1 00:52 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

jandt818 寫道:
[quote]
jandt818 寫道:
香薰油, 呢間第一次試, 睇佢提供既詳細資料好唔錯, 我訂左 us$19貨, 但要比 us$27 郵費, 貨應該唔夠1磅, 但佢包裝完後收2磅郵費, 真係橙...... :-( :-( :-( 一定係用固定既好大個盒, 入邊超多發泡膠......

bibi
岩岩收到貨啦, 我既貨連bubble 重 3oz, 佢本 cat 3 oz, 發泡膠連盒後就總共 1lbs6oz, 所以要比2lbs郵費......

[/quote]

jandt

let's think in this way: it's still cheaper than in HK. & that company didn't earn that profit wor.

better a witty fool than a foolish wit

私人傳訊

phyllis0511

別墅

積分: 575

3156^#

發表於 06-10-1 08:14 |只看該作者

RE: YOGA YOGA YOGA

good morning!!

[img align=right]http://www.hk-laufamily.com/_1037.gif[/img]

私人傳訊