美容扮靚 今日: 24 | 主題: 138081

積分: 5979

301^#

發表於 15-4-27 14:06 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

開始減肥左大約二十日，我覺得要係度做個小小小總結

首先，多謝咁多位姊妹既支持同鞭策，仲教導左我咁多營養知識💪

呢廿日呢，我唔夠膽講我食得好健康，有時仲好放肆下，但起碼有部分時間會考慮樣野食健唔健康，應唔應該食。會睇下營養標籤。食早餐食得健康左，有正確d既營養知（例如碳唔係毒，都要適量攝取）

自知個人三分鐘熱度又受唔起壓力，所以要將健康飲食習慣融入生活，慢慢改善從而eat a healthier diet💪

之前有位jm講中哂，就係偶爾一餐放肆左，都唔好因為咁放棄（exactly係我之前既問題）

而家繼續慢慢學習食好d,再加上適量運動，加油💪

暫時決定唔將食物日誌寫上黎，因覺得好大壓力，但會weekly update進度俾大家知，同埋寫運動日誌💪 試下呢個方式適唔適合我💪 希望各位jm多多支持💪💪💪💪歡迎大家繼續教我食好d💪多謝😘

私人傳訊

積分: 5979

302^#

發表於 15-4-28 13:43 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 26

45分鐘跑步機上快步行

6月尾會去陽光與海灘旅行，希望到時個肚腩細d啦

私人傳訊

積分: 11021

303^#

發表於 15-4-28 15:33 |只看該作者

sanfeimsn 發表於 15-4-2 13:48
我現36, 2X歲時保持係104磅, 160CM高, 但拍拖結婚後一路肥到130磅先的起心肝減, 跳鄭多燕3個月(每星期六天, ...

私人傳訊

Chacepatz

複式洋房

積分: 105

304^#

發表於 15-4-28 15:37 |只看該作者

DengCK 發表於 15-4-27 14:06
開始減肥左大約二十日，我覺得要係度做個小小小總結

首先，多謝咁多位姊妹既支持同鞭策，仲教導左我咁多營 ...

私人傳訊

積分: 11021

305^#

發表於 15-4-28 16:03 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-4-14 11:46
剛剛煮好㷛飯，紅米，藜麥，紅腰豆，黃豆混合
之後放雪櫃，食至出黎磅重再番熱。
算係比較方便又懶既做法。 ...

請問有無食譜? 份量? 是用電飯煲煮的嗎?

私人傳訊

積分: 11021

306^#

發表於 15-4-28 16:49 |只看該作者

monmonmarichi 發表於 15-4-20 23:25
161高，124磅，目標105磅

我都係161高, 120磅, 体脂30%, 目標110磅! 体脂25%

私人傳訊

積分: 11021

307^#

發表於 15-4-28 16:54 |只看該作者

iamverysleepy 發表於 15-4-20 22:16
如果連蛋黃食，無膽固醇問題的一周食五隻蛋都可以。但若擔心，一周食三隻。

但蛋黃有好膽固醇，若全戒會影 ...

我每日食一至兩隻水煮蛋連黃

私人傳訊

積分: 11021

308^#

發表於 15-4-28 16:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-4-21 00:29
雞蛋響幾十年前因為飽和脂肪同膽固醇，最主要話佢膽固醇既關係，俾人將佢同心臟病拉上關係。
但係已經有超 ...

暫時增加新陳代謝計, 咖啡比茶好? 茶有此功能嗎?

私人傳訊

積分: 47899

309^#

發表於 15-4-28 16:59 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-21+00:29+雞

原帖由 michellewmwong 於 15-04-28 發表
暫時增加新陳代謝計, 咖啡比茶好? 茶有此功能嗎?

有，咖啡因既問題

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

310^#

發表於 15-4-28 17:04 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-21+00:29+雞

原帖由 michellewmwong 於 15-04-28 發表
暫時增加新陳代謝計, 咖啡比茶好? 茶有此功能嗎?

補多句，可以促進運動能力，只靠佢加強燃脂，同飲多杯水唔會好大分別

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 11021

311^#

發表於 15-4-28 17:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-4-21 22:17
麥當餐，完整一個大慨1000-1200
可以到 USDA 搵

如果一定要揀麥當當 (因為有時鬼佬客嚟開會, 午飯時間會外賣麥當當, 一齊食), 魚柳飽走醬, 唔食薯條, 唔飲汽水, 會不會是比較好的選擇呢?

私人傳訊

積分: 47899

312^#

發表於 15-4-28 17:11 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-4-28 17:10
如果一定要揀麥當當 (因為有時鬼佬客嚟開會, 午飯時間會外賣麥當當, 一齊食), 魚柳飽走醬, 唔食薯條, 唔飲 ...

魚柳飽還好,問既話響番我個POST問吧... 會騎劫左個POST

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 11021

313^#

發表於 15-4-28 17:14 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-4-28 17:11
魚柳飽還好,問既話響番我個POST問吧... 會騎劫左個POST

點評

goddamnit

發表於 15-4-28 17:19

私人傳訊

積分: 5979

314^#

發表於 15-4-29 13:55 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

day 28

30分鐘健身單車✌️

私人傳訊

積分: 5979

315^#

發表於 15-4-29 13:57 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong+發表於+15-4-28+17:1

原帖由 goddamnit 於 15-04-28 發表
魚柳飽還好,問既話響番我個POST問吧... 會騎劫左個POST

唔緊要，即管騎劫啦

私人傳訊

ya_01

積分: 10691

316^#

發表於 15-4-29 14:29 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-4-21+22:17+麥

原帖由 michellewmwong 於 15-04-28 發表
如果一定要揀麥當當 (因為有時鬼佬客嚟開會, 午飯時間會外賣麥當當, 一齊食), 魚柳飽走醬, 唔食薯條, 唔飲 ...

油炸魚柳黎嫁，要食麥當當淨飽食板燒雞腿飽（去皮走醬）或者漢堡飽（走醬）

私人傳訊