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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 125165

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合 [複製鏈接]

14 151617 18...103

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發表於 15-5-29 09:49 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-29 09:39
應該修改為無意識狀態下跌磅 ...

對上一次暴跌(上年三月)都有人問我係唔係病左

如果我都可以咁容易落磅數就好了.....

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發表於 15-5-29 09:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-29+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-29 發表
After burn effect?

我開始傾向運動對減肥無用論，真係會食番入去的，自然會

比較實際既效果

1,當然係肌肉同骨格既強壯度(會仲重左

)
2,肌肉對血糖既敏感度，會同脂肪搶營養，變成冇咁易肥
3,運動愈多，個人會愈活躍，食會多左，消耗都會多左，唔會進入冬眠模式
4,整個能量系統都會用得好左，好明顯

但上面幾點查實對減重本身係負面既，因為重左同食多左
但長遠計係好正面既

整體以數字計 ...
我唔太建議赤字過高，大慨一日 10% 到頂

咁，1800同 2000 既 10%，查實唔差得太多 . 最多差 20kCal ，可以視為誤差

另一種計法難掌握
食正常 tdee ，然後只靠運動量減
因為運動百分比大慨係 10-20%，來回數嚟

================================

我愈來愈唔想叫人運動入手，係班友又唔肯食又博命做運動，響度燒緊自己條命
哩種人好多，我見唔少，亦好多都唔聽人講 ...
睇減肥版大量例子 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-29 09:50 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-29+07:58+我

原帖由 kin818kin 於 15-05-29 發表
朱古力減肥都有聽過，可以點進行好？食普通唔食dark 可以嗎？

朱古力減肥，係條友特登公佈假科學消息黎測試，玩班友仔

你真係想試？

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發表於 15-5-29 09:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-29+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-29 發表
你點set雞蛋120g架？

我頂多set到125

佢個重量度你 click 一下，可以自己入數字

100g做單位就 1.2
1g 就入 120,咁

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發表於 15-5-29 09:53 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-29+09:39+應

原帖由 cmsm 於 15-05-29 發表
如果我都可以咁容易落磅數就好了.....

調理好身體之後就好易

基礎代謝低時好難攪的，塘水滾塘魚，死路一條
我真係唔係好想成日叫人食野

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發表於 15-5-29 09:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kin818kin+於+15-05-29+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
朱古力減肥，係條友特登公佈假科學消息黎測試，玩班友仔

你真係想試？

做朱古力老鼠

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發表於 15-5-29 09:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-29+發表如果我

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
調理好身體之後就好易

基礎代謝低時好難攪的，塘水滾塘魚，死路一條

我已經食多好多了

尋晚老公問我咩事

仲話仲咩要減肥

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發表於 15-5-29 09:58 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-29+07:58+我

原帖由 kin818kin 於 15-05-29 發表
朱古力減肥都有聽過，可以點進行好？食普通唔食dark 可以嗎？

佢份野想表達既係
而家資料爆炸
就算係一啲睇落有根據既，都最好唸過先好信
我開 po 既原因之一都係咁
睇唔過眼太多古怪資料 ...
或者古怪既規則

例如，有啲減肥法點解可以任食生果。
科學上解唔通 ...
俾我，我一朝食倒2-3Kg 生果，咁係送死，唔係減肥 ...

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發表於 15-5-29 09:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-29+發表你

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
佢個重量度你 click 一下，可以自己入數字

100g做單位就 1.2

有2舊番薯出水唔敢食，我個午餐一定又餓，可以點攪

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發表於 15-5-29 10:00 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-29+07:58+我

原帖由 kin818kin 於 15-05-29 發表
朱古力減肥都有聽過，可以點進行好？食普通唔食dark 可以嗎？

通常種類好單一既減肥法都有古怪

正常飲食法，除咗限 refined 同 reproduced，查實唔會太多限制
因為 no bad food
差別在於，邊種比例既營養素既反應會較理想咁

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發表於 15-5-29 10:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-29+發表

原帖由 cmsm 於 15-05-29 發表
我已經食多好多了
尋晚老公問我咩事
仲話仲咩要減肥

咁食法，正常人會覺得唔係減肥

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發表於 15-5-29 10:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-29+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-29 發表
有2舊番薯出水唔敢食，我個午餐一定又餓，可以點攪

有冇果仁？

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-29 10:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cmsm+於+15-05-29+發表我已經

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
咁食法，正常人會覺得唔係減肥

其實尋晚唔係食咗好多，半斤白烚菜心+魚肉

其實應該係太少

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314^#

發表於 15-5-29 10:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-29+發表有

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
有冇果仁？

無

係公司，咩都無，除左好油既公司飯菜

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315^#

發表於 15-5-29 10:15 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

好似幾抵食

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發表於 15-5-29 10:16 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

孖裝都抵

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發表於 15-5-29 10:18 |只看該作者

引用：孖裝都抵+ +

原帖由 小草王道 於 15-05-29 發表
孖裝都抵

惠康84蚊兩袋三文魚，每袋兩條，一條重150~200g

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318^#

發表於 15-5-29 10:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

如果我唔做cc，正常eat clean運動減脂，ratio係35/35/30得唔得呢？定係protein要高少少？

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319^#

發表於 15-5-29 10:24 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-29 10:18
惠康84蚊兩袋三文魚，每袋兩條，一條重150~200g

我呢頭無惠康呀

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320^#

發表於 15-5-29 10:27 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-29+10:18+

原帖由 小草王道 於 15-05-29 發表
我呢頭無惠康呀

係公司附近買定再拎返去囉

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