美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138083

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發表於 17-4-15 22:45 |只看該作者

14/4-15/4
放假中盡量控制飲食
跑左兩日步！

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發表於 17-4-16 23:45 |只看該作者

16/4/2017
三餐都出街食！
跑步+快行70分鐘

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發表於 17-4-17 13:21 |只看該作者

假日更加要提醒自己小心飲食，加倍運動！
14/4 早上帶氧運動2小時，黃昏跑街1小時
15/4 ～同上～
16/4 行山1小時，晚上踩健身單車1小時
飲食方面，無特別大吃大喝，午餐豐富些，晚餐較清淡和早食。
今朝上磅，體重又衝破新低點

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發表於 17-4-17 13:29 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-17 13:21
假日更加要提醒自己小心飲食，加倍運動！
14/4 早上帶氧運動2小時，黃昏跑街1小時
15/4 ～同上～

好好喎！我都無大魚大肉！不過就出街食囉！
M可能就到，體重都上升緊！不過我都會照做運動！
想問下m黎係咪唔好跑步呀？

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發表於 17-4-17 14:30 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-17 13:29
好好喎！我都無大魚大肉！不過就出街食囉！
M可能就到，體重都上升緊！不過我都會照做運動！
想問下m黎係 ...

我都係M ing，如果量少我會照跑，
量多就主力踩太空漫步⋯
現在踩緊健身單車

～～

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發表於 17-4-17 14:39 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-17 14:30
我都係M ing，如果量少我會照跑，
量多就主力踩太空漫步⋯
現在踩緊健身單車～～

努力呀！
我剛陪c6食完放題！佢真係一隻魔鬼！

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發表於 17-4-17 14:43 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-17 14:30
我都係M ing，如果量少我會照跑，
量多就主力踩太空漫步⋯
現在踩緊健身單車～～

嘩......你有咁多器材

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發表於 17-4-17 15:04 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-17 14:43
嘩......你有咁多器材

我去健身室咋

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發表於 17-4-17 23:05 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-17 15:04
我去健身室咋

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發表於 17-4-18 22:50 |只看該作者

17/4/2017
中午食放題，無做運動，休息一日！

18/4/2017
早午餐：免治牛肉煎蛋飯半份，凍咖啡走甜
晚餐：白飯半碗，西蘭花，通菜，蕃茄肉片，煎魚
運動：跑步70分鐘

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baby@work

別墅

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發表於 17-4-19 00:05 |只看該作者

努力，加油

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發表於 17-4-20 00:03 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-3-26 08:25
呢個星期總算爭取到m後減重黃金期，輕左差唔多5磅！下星期繼續努力！

本帖最後由 liuliu 於 17-4-20 00:11 編輯

什麼是M後減重會係黃金期？
你幾高？現在幾多磅？
目標係幾多磅？

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發表於 17-4-20 00:13 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-20 00:03
本帖最後由 liuliu 於 17-4-20 00:11 編輯

什麼是M後減重會係黃金期？

https://www.i-fit.com.tw/context/127.html

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發表於 17-4-20 00:14 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-20 00:03
本帖最後由 liuliu 於 17-4-20 00:11 編輯

什麼是M後減重會係黃金期？

165cm, 69.2kg
暫時兩個月目標65kg

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315^#

發表於 17-4-20 00:17 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-20 00:03
本帖最後由 liuliu 於 17-4-20 00:11 編輯

什麼是M後減重會係黃金期？

上個月試過好似真係work喎！

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發表於 17-4-20 00:18 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-20 00:03
本帖最後由 liuliu 於 17-4-20 00:11 編輯

什麼是M後減重會係黃金期？

你既目標呢？
一齊努力！

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發表於 17-4-20 08:03 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 17-4-20 00:18
你既目標呢？
一齊努力！

我高164cm
目標係8個月減45-48lbs
由173減到現正144l（5.5個月-29lbs)，
主要係運動+控制飲食。

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發表於 17-4-20 08:11 |只看該作者

liuliu 發表於 17-4-20 08:03
我高164cm
目標係8個月減45-48lbs
由173減到現正144l（5.5個月-29lbs)，

加油呀！

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發表於 17-4-24 21:41 |只看該作者

24/4/2017
放完假了，繼續努力！
跳舞1堂

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