美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138081

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發表於 09-6-8 10:59 |只看該作者

我會用你呢個方法加拉. 明晚啦, 今晚我食飯加明天lunch帶飯.

我想控制自己唔飲咖啡同奶茶呀, 睇下得唔得.

原帖由 kitty 於 09-6-8 10:37 發表
試下用蓄茹煮會唔會好些呢?
因為我之前用蕃茄一個,一飯碗半水,小小雞肉..一日,二餐...嘩,好瀉呀!
我仲冇你食咁多菜添...
不過我就朝朝起身飲杯暖水先,之後早餐就咖啡一杯..次次飲完杯水就好急.. ...

生日月, 開心過

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發表於 09-6-8 12:47 |只看該作者

copy 另一topic

我一直都唔知原來麥皮係一樣濕好重的食物，我６年黎早餐無間斷日日都係食麥皮，依家都戒左。

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發表於 09-6-9 00:05 |只看該作者

原帖由雪文於 09-6-8 09:58 發表
星期日個肚開始好谷

早餐
蕃薯糖水加二湯匙燕麥片
lunch
炒河一碗(咁肥你都食你唔知呢個麵係要用好多好多油去炒架), 朱肉絲瓜湯一碗 ( 多瓜), 湯水二碗
橙半個
下午茶 : 龜靈膏一碗(有無糖水先), 南華李三個
晚餐 : 白菜一碗, 白蘿蔔一碗
香蕉一條(熱量好高架, 營養師都叫我唔好食), 西瓜四塊(糖份好高)

仲 ...

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發表於 09-6-9 00:06 |只看該作者

原帖由雪文於 09-6-8 10:04 發表
今朝

香甜燕麥早餐一包 ( 太甜) 加香蕉一條(熱量高)

今日仲帶咗一條香蕉(熱量高), 一個橙, 二個奇異果, 一個華盛頓apple. 諗住肚餓時食.
lunch帶咗朱肉絲瓜湯加4.5湯匙的燕麥片. 要諗掂個碗菜, 可能call外賣或者lunch後去買二條 ...

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發表於 09-6-9 00:07 |只看該作者

你係邊度聽返黎, 我未聽過喎

原帖由雪文於 09-6-8 12:47 發表
copy 另一topic

我一直都唔知原來麥皮係一樣濕好重的食物，我６年黎早餐無間斷日日都係食麥皮，依家都戒左。

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發表於 09-6-9 00:09 |只看該作者

提返你, 營養師話生果每日唔可以多過兩份, 你食得太多喇..

舉例: 1個加拿蘋果(細個隻)已經等於一份生果, 食2個已足夠每日所需

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let_itbeeee

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發表於 09-6-9 09:18 |只看該作者

呢兩日我既便便都唔係甘好......已經每日都食最少1個生果......唉

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mandy_lee

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發表於 09-6-9 09:28 |只看該作者

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-9 09:18 發表
呢兩日我既便便都唔係甘好......已經每日都食最少1個生果......唉

hello

我到剛加入咗3 天剛寄了report 出去.
今朝飲了半包coffee 加一包原味麥皮.
請問第二次上去會做d 物, 同會比番物嘢product 我地食.

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發表於 09-6-9 09:59 |只看該作者

Jhsbb, 好多謝你的意見呀. 我今日都係食咗二條香蕉做早餐, 因屋企香蕉熟到爛啦, 我哋呢D慳家C9唔舍得扔嘛.

原帖由 JHsbb 於 09-6-9 00:05 發表

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發表於 09-6-9 10:01 |只看該作者

我念珠菌返發, 咁唔關麥皮的事的, 因啱開始. 只是我昨日在BK search念珠菌, 見到有人講的, 佢睇中醫.

原帖由 JHsbb 於 09-6-9 00:07 發表
你係邊度聽返黎, 我未聽過喎

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發表於 09-6-9 10:08 |只看該作者

hi, mandy.

我今朝用咗一包粟米早餐( 都幾好味)+二條香蕉.

昨晚食咗一碗菜加二湯匙白飯, 飯後加一個芒果, 四塊西瓜. 都係好肚餓咁.

原帖由 mandy_lee 於 09-6-9 09:28 發表

hello

我到剛加入咗3 天剛寄了report 出去.
今朝飲了半包coffee 加一包原味麥皮.
請問第二次上去會做d 物, 同會比番物嘢product 我地食.

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發表於 09-6-9 10:10 |只看該作者

Jhsbb, 但係佢無同我講, 佢話任我食生果, 如果我肚餓. 佢只講除咗荔枝同榴槤唔好食, 其它都OK.

唔食生果, 我怕頂唔住呀........

我昨日都無買車厘茄, 諗諗下食咗而家自己的生果先. 我今日有橙同奇異果二個.

原帖由 JHsbb 於 09-6-9 00:09 發表
提返你, 營養師話生果每日唔可以多過兩份, 你食得太多喇..

舉例: 1個加拿蘋果(細個隻)已經等於一份生果, 食2個已足夠每日所需

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發表於 09-6-9 10:12 |只看該作者

我都係咁諗: 一個生果點得呀 ?

我昨日下午又食咗乳酪一小杯同飲咗一杯紅莓汁.

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-9 09:18 發表
呢兩日我既便便都唔係甘好......已經每日都食最少1個生果......唉

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發表於 09-6-9 10:15 |只看該作者

今日lunch帶咗白碗飯+幾塊雞胸肉 ( 以前我唔食的 :<) + 半盒 ( 一條) 娃娃菜.

kitty,我今晚可能煮唔到你話的美味雞肉蕃茄麥片啦, 雞肉無晒.

睇下有咩煮咩啦, 我見有些肉碎, 我整好咗D冬菇同木耳絲, 或者齋麥皮, 食99煮的送.

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發表於 09-6-9 10:17 |只看該作者

jhsbb,我知炒河同牛尾湯都太多油. 不過周末係家里, 有D難控制, 但我哋都係自己煮的, 好過出去食咁解.

原帖由 JHsbb 於 09-6-9 00:05 發表

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let_itbeeee

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發表於 09-6-9 10:28 |只看該作者

雪文，
點解你既晚餐只係得二湯匙白飯既???
餐單冇肉咩?
2湯匙白飯邊度夠飽.......

原帖由雪文於 09-6-9 10:08 發表
hi, mandy.

我今朝用咗一包粟米早餐( 都幾好味)+二條香蕉.

昨晚食咗一碗菜加二湯匙白飯, 飯後加一個芒果, 四塊西瓜. 都係好肚餓咁.

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let_itbeeee

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317^#

發表於 09-6-9 10:30 |只看該作者

我今日飲左2樽400ml暖水，舒服晒

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-9 09:18 發表
呢兩日我既便便都唔係甘好......已經每日都食最少1個生果......唉

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reego

伯爵府

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發表於 09-6-9 12:52 |只看該作者

下午上去見營養師，呢個星期，每日都踐半小時單車，都見體重有回落，但都要上去才知減幾多？

大帽山下某條村落黃色的小屋，住有羊爸爸ammy、羊媽媽sandy、羊哥哥reego、羊細佬ricky！

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發表於 09-6-9 13:02 |只看該作者

忘記講, 仲有幾件雞胸肉.

我係自己減飯的. 我之前就用呢個方法, 早午正常食, 只是dinner多菜少少飯少肉. 我仲才運動, 減咗約5公斤. 之後再大食返, 變返減咗3公斤.

原帖由 let_itbeeee 於 09-6-9 10:28 發表
雪文，
點解你既晚餐只係得二湯匙白飯既???
餐單冇肉咩?
2湯匙白飯邊度夠飽.......

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