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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

自由講場今日: 234|主題: 1359641

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樓主: ash_yehyeh

［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

14 151617 18...65

積分: 64129

301^#

發表於 19-5-1 22:16 |只看該作者

mywl 發表於 19-5-1 22:13
其實在原食物也可生酮，but佢標榜加快...

快黎做乜
正常人3日入酮

老手斷食一日入酮

JM你係sell嘢？

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mywl

子爵府

積分: 12399

302^#

發表於 19-5-1 22:41 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-1 22:16
快黎做乜
正常人3日入酮

下？我dau咁大個圈sell野？
係有人sell緊我

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

303^#

發表於 19-5-1 22:42 |只看該作者

mywl 發表於 19-5-1 22:41
下？我dau咁大個圈sell野？
係有人sell緊我

ic

可以唔使理佢

根本無用

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smallabby

男爵府

積分: 8343

304^#

發表於 19-5-2 08:40 |只看該作者

我第三日入酮啦

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

305^#

發表於 19-5-2 08:44 |只看該作者

smallabby 發表於 19-5-2 08:40
我第三日入酮啦

恭喜恭喜

呢幾日食啱曬

跟住可能有keto flu，pink salt幫到你

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

306^#

發表於 19-5-2 09:25 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-2 21:19 編輯

Day 66
M前時期胃口超好，每日都三餐，尋晚1點幾仲食豬手做宵夜

今日上磅竟然無重

依家呢個磅數keep咗3日，莫非所謂嘅平台期已經來臨...

早餐食車仔麵，呢間炸豬排真係幾好，$15一碟

芽菜必食，網上睇過行生酮食幾好

臨時買到月底去首爾嘅平機票

我打算行程最後1、2日先破戒（應該會食甜品），咁返到香港後又可以嚴格執行生酮飲食，我覺得呢個planning相當好

當然韓食其實都幾適合生酮飲食，同台灣比嘅話

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marcomm

男爵府

積分: 5993

307^#

發表於 19-5-2 09:42 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-2 09:25
Day 66
M前時期胃口超好，每日都三餐，尋晚1點幾仲食豬手做宵夜今日上磅竟然無重

呢間車仔麵唔錯喎,請問係邊度㗎?

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

308^#

發表於 19-5-2 10:08 |只看該作者

marcomm 發表於 19-5-2 09:42
呢間車仔麵唔錯喎,請問係邊度㗎?

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-2 10:09 編輯

灣仔拱照

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lokyee2008

大宅

積分: 1803

309^#

發表於 19-5-2 12:13 |只看該作者

想問紫菜你會買邊隻？我見唔同牌子carb 都相差幾遠，大約幾多carb 伱先會買？

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

310^#

發表於 19-5-2 12:29 |只看該作者

lokyee2008 發表於 19-5-2 12:13
想問紫菜你會買邊隻？我見唔同牌子carb 都相差幾遠，大約幾多carb 伱先會買？
...

紫菜你食好少量，所以高dd carbs都ok
不會我買韓國紫菜，幾乎無carbs

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lokyee2008

大宅

積分: 1803

311^#

發表於 19-5-2 12:53 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-2 12:29
紫菜你食好少量，所以高dd carbs都ok
不會我買韓國紫菜，幾乎無carbs

請問你食物同醬汁最多你可接受net carb 有幾多g (out of 100g)？謝謝指教(emoji)

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

312^#

發表於 19-5-2 13:12 |只看該作者

lokyee2008 發表於 19-5-2 12:53
請問你食物同醬汁最多你可接受net carb 有幾多g (out of 100g)？謝謝指教(emoji)
...

醬汁20g carb左右我可以接受，要睇用量

但食物，幾乎係0 or 1咁上下carbs我先會買

自己整黎食真係盡低，寧願d carbs quota留返出去食

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snoopy

子爵府

積分: 12057

313^#

發表於 19-5-2 21:04 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-2 09:25
Day 66
M前時期胃口超好，每日都三餐，尋晚1點幾仲食豬手做宵夜今日上磅竟然無重

我月尾都去日本、咁辛苦先減到3kg 去一轉會唔會又打回原形

但去到唔食拉麵、壽司我又忍唔到口

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

314^#

發表於 19-5-2 21:13 |只看該作者

snoopy 發表於 19-5-2 21:04
我月尾都去日本、咁辛苦先減到3kg 去一轉會唔會又打回原形但去到唔食拉麵、壽司我又忍唔到 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-2 21:15 編輯

講真日本旅行都一定生酮到，食燒和牛、刺身...

或者你都好似我咁，最尾嗰1、兩日先安排曬d破戒嘢食，起碼頭幾日影相塊面仲係瘦瘦地，一出酮... 其實未必會係肥，但一定會水腫先

我自己就超唔想破戒，依家未有努力d，再落多d磅，跟住破戒都可以叫做係為平台期調節下飲食習慣

（我到時候就行生酮3個月啦）

返黎之後可能落磅仲快

BTW JM你真係覺得呢3KG減得好辛苦嗎？行生酮飲食你覺得辛苦？

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snoopy

子爵府

積分: 12057

315^#

發表於 19-5-2 21:59 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-2 21:13
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-2 21:15 編輯

講真日本旅行都一定生酮到，食燒和牛、刺身...

唔好意思！我唔明你話返黎再開始生酮、點解會落磅快d 呢？

其實我所講辛苦嘅意思係、差不多4張尾新陳代謝慢晒、之前試過好多方法都減唔到！宜家搵到個方法減到磅

所以我都係魔鬼与天使之間！又想襯旅行放縱一下自己、但又唔想辛苦左一個月嘅成績就咁無晒

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

316^#

發表於 19-5-2 22:13 |只看該作者

snoopy 發表於 19-5-2 21:59
唔好意思！我唔明你話返黎再開始生酮、點解會落磅快d 呢？

其實我所講辛苦嘅意思係、差不多4張尾新陳 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-2 22:16 編輯

人嘅身體好奇妙，一旦適應咗，就會無咁有效率

因為我到月尾已經3個月，身體應該叫做已經適應咗，據... 我google返黎，係呢個時候破下戒，反而可以刺激返d酮體，等佢active d，可以突破下平台期

但呢個方法唔係for個個月咁做，係長時間先轉下

for長期減肥keep fit，可以3個月生酮，3個月低碳咁輪住，好過半年行一種方法

其實我覺得去旅行時JM你可以轉低碳喎，一黎又可以食多碳水，二黎再轉返生酮又易d

最好啦，旅行期間唔好變返高碳飲食，怕返黎後心癮又會好大

講真瘦返真係唔再想肥，況且行生酮係食嘢方面算多樂趣，唔係食d白烚嘢