自由講場 今日: 247 | 主題: 1362360

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發表於 19-8-25 20:40 |只看該作者

love2talk 發表於 19-8-25 20:36
我買咗比長老喇，佢地話好食，但我只食奶黃架咋，你今日同仔去整，睇到我流哂口水，粽同奶黃月餅係好挑戰 ...

你同仔share呀

呢個迷你奶皇我都係只食一半

有咬口嘅五仁啱我口味d，食完又想食

講真我應該比較想食粽

因為我鍾意糯米口感

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可愛教主2

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發表於 19-8-25 20:42 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 17:38
上：無氧前
下：無氧一個月後

wow，jm你咁叫已經好fit喇。我依家咆下你之前飲食習慣，睇下有咩可以參考先，唔該曬

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bopomofo2405

侯爵府

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 19-8-25 20:46 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:25
你望下我d飲食post

我成日係出面食㗎

好呀

我真係要的起心肝。

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母親節2025勳章

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發表於 19-8-25 20:47 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:40
你同仔share呀

呢個迷你奶皇我都係只食一半有咬口嘅五仁啱我口味d，食完又想食

我奶奶7月節係會包粽的

我老公都拎咗幾隻返嚟

我今日拎咗比我媽

月餅同粽喺屋企

我會好痛苦

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發表於 19-8-25 20:47 |只看該作者

可愛教主2 發表於 19-8-25 20:42
wow，jm你咁叫已經好fit喇。我依家咆下你之前飲食習慣，睇下有咩可以參考先，唔該曬
...

我想練埋蜜桃臀

同埋多d肌肉食多多都唔怕肥

不過JM你如果體脂高，一定係需要係飲食著手減脂，唔好打算靠運動，呢個階段你需要運動。體脂減到咁上下先開始加運動，咁先最有效

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可愛教主2

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發表於 19-8-25 20:48 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:25
你望下我d飲食post

我成日係出面食㗎

jm 我想請教吓你，我戒醣& 精緻澱粉已經差唔多年半時間，只係偶然食下半碗飯，星期六cheat day咁，依家体脂29肌肉30，但我想調低到22, 3，我已經每兩日慢跑加啞鈴舉重，想減脂，繼續做落去是否arm？我知跟教練做負重運動效果会好，但真係未有時間同金錢，可畀意見嗎？

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發表於 19-8-25 20:48 |只看該作者

love2talk 發表於 19-8-25 20:47
我奶奶7月節係會包粽的

我老公都拎咗幾隻返嚟

嘩
7月節竟然有得食

講真你平時已經食得好clean，絕對可以食半隻粽呀

今時今日嘅我都會

以前就真係唔得，因為會退酮

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母親節2025勳章

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發表於 19-8-25 20:49 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:48
嘩
7月節竟然有得食

係呀，我奶奶7月節會包粽，會做節架

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可愛教主2

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發表於 19-8-25 20:53 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:47
我想練埋蜜桃臀同埋多d肌肉食多多都唔怕肥

不過JM你如果體脂高，一定係需要係飲食著手減脂，唔好 ...

哈哈，其實我如果成功減脂後，我都想練蜜桃臀

，依家我開始練plank 及深蹲，廿下到，分開做，我睇youtube好多人都要跟教練做無氧&負重，先可以練到蜜桃臀，但暫時cheap cheap 地我唯有自己做下以上深蹲先。

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發表於 19-8-25 20:54 |只看該作者

可愛教主2 發表於 19-8-25 20:48
jm 我想請教吓你，我戒醣& 精緻澱粉已經差唔多年半時間，只係偶然食下半碗飯，星期六cheat day咁，依家 ...

求其戒下碳水澱粉質無用㗎，你仲要每星期有一次cheat day

我認真減脂3個月0 cheat day呀，你就total 12次，你自己計下條數

cheat day唔係咁用㗎

你有無食水果、有無飲甜嘢？

你依家做嘅運動根本無用，有用嘅話就唔會半年都成績麻麻地

依家你cut運動，100%係飲食著手啦

跟教練負重唔係你依家呢個時間去做，係減磅後先去做呀

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發表於 19-8-25 20:56 |只看該作者

可愛教主2 發表於 19-8-25 20:53
哈哈，其實我如果成功減脂後，我都想練蜜桃臀，依家我開始練plank 及深蹲，廿下到，分開做， ...

麻煩你停曬d運動先啦

其實亂做仲衰，唔好以為做一定好過唔做

BK好多減肥/運動 d concept都好有問題

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發表於 19-8-25 20:58 |只看該作者

love2talk 發表於 19-8-25 20:49
係呀，我奶奶7月節會包粽，會做節架

咁其實你最後有無食呢？

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母親節2025勳章

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發表於 19-8-25 21:02 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:58
咁其實你最後有無食呢？

緊係冇，最快ko佢係送比人

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發表於 19-8-25 21:09 |只看該作者

love2talk 發表於 19-8-25 21:02
緊係冇，最快ko佢係送比人

好浪費呀

咁好味

我買咗大同五仁月餅卷，遲d會換

諗緊食唔食好

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母親節2025勳章

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發表於 19-8-25 21:12 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 21:09
好浪費呀咁好味

我買咗大同五仁月餅卷，遲d會換

如果同人講，我會叫佢食咗先算，一年一次

如果同自己講，我唔想白費心機

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發表於 19-8-25 21:15 |只看該作者

love2talk 發表於 19-8-25 21:12
如果同人講，我會叫佢食咗先算，一年一次

如果同自己講，我唔想白費心機

雙重標準最佳演繹

所以我都話羨慕你心癮細

最近食太多太多太多次鮮芋仙

但依然會繼續食

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木土土

琥珀宮

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發表於 19-8-25 21:33 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:47
我想練埋蜜桃臀同埋多d肌肉食多多都唔怕肥

不過JM你如果體脂高，一定係需要係飲食著手減脂，唔好 ...

唔跟生酮飲食，仲有乜飲食方法可以減到體脂？

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319^#

發表於 19-8-25 21:55 |只看該作者

木土土發表於 19-8-25 21:33
唔跟生酮飲食，仲有乜飲食方法可以減到體脂？

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-8-25 21:56 編輯

答你唔到，因為我無試過其他方法

但根據我做功課嘅結果，生酮係最直接燒脂同唔使計卡路里，最適合我

JM你可能要慢慢試其他方法，睇下邊隻適合你

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Lopopo