美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138012

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好媽媽勳章

301^#

發表於 09-8-15 11:59 |只看該作者

原帖由 missha71 於 09-8-15 01:12 發表
原來你地都有抽 ar 我都有份抽獎 ar !!好開心~~個日我上沙田米記一個月要見營養師，原來搞左個快"落"減磅抽獎，每落1磅就可以抽一次，我落左1.5磅所以抽1次啦，我抽中左Mouse Pad 更有原動力落多D 嘻嘻~~ ...

我和你一樣...沙田友..哈哈

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好媽媽勳章

302^#

發表於 09-8-15 19:49 |只看該作者

我呢兩日有d時間係屋企煮下野
同大家分享下

豬或牛肉 80g (兩份肉)
basmati rice + 紅 +糙米..2/3碗(兩份五榖)
羅馬生菜
先將肉加入黑胡椒粒,白胡椒粉,鹽(極小量1/10茶匙)..
小量粟粉1/4茶匙左右
然後mix埋...將肉放在手到...左手撻落右手..右手撻落左手...其實約莫撻2-30下左右已ok
然後在面撲小小粟粉..千其唔好用"yam"...係用手指拿小量粟粉..撲在漢堡扒上...唔洗撲到好完美的..小小ok的了..主要係用來鎖住肉汁然後開始煎...因漢堡扒有o甘上下厚度
所以要襟蓋焗住來煎...得閒就用手洒d水落去
等佢d蒸氣焗熟入面的肉..又可多d肉汁到最後洗羅馬生菜..加fat free的凱撒沙律汁
放飯,放肉...上碟...
今次的肉..我配左唔肥的英式芥茉(黃色果d)點來食
本來諗住用無糖茄汁煮個醬的
不過後來諗同凱撒沙律個汁唔多match
就簡單d...mustard算

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303^#

發表於 09-8-15 19:52 |只看該作者

另一個係肉醬意粉
簡單快手又好味的野

意粉一碗 (2份五榖)
牛肉碎80g (2份肉)
西蘭花半碗 (1份菜)
洋蔥,蒜頭小量
無糖茄汁 2湯匙先用水拾好西蘭花
拿起備用用1茶匙的油爆香洋蔥,蒜頭
再放入牛肉炒熟
再放入已煮好的意粉
加入無糖茄汁
兜一兜..
上碟..再放上西蘭花..
done

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amanda妈妈

民房

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發表於 09-8-17 00:59 |只看該作者

原帖由 SasaPig 於 09-5-5 19:24 發表
開新一頁, 希望有新的開始, 今日join左米施洛, 原來我真係幾肥, 脂肪多到超晒標, 過重左34磅, 我咁胃食, 好擔心減唔減到, 大家鼓勵下啦

http://forum.baby-kingdom.com/viewthread.php?tid=2172422&extra=&page=1 ...

加油加油！

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Faylo

大宅

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305^#

發表於 09-8-17 09:11 |只看該作者

我是旺角center的.
Yummy Yummy,你地有咩好食又啱食嘅,都教下我啦,我都會跟住整.
在Element360有个area專放香料,好多好靚,好似香水,買啲番去醃肉啦.

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開心小儀

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306^#

發表於 09-8-17 14:41 |只看該作者

死火啦! 今日去見營養師, 反重左1磅,點算呀.

呢個星期, 我己經好努力跟足飲食同做運動, 點解會咁o既?

點算??? 我開始無乜信心啦, 請問大家有冇試過咁o既情況.

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307^#

發表於 09-8-17 14:53 |只看該作者

原帖由 開心小儀 於 09-8-17 14:41 發表
死火啦! 今日去見營養師, 反重左1磅,點算呀.

呢個星期, 我己經好努力跟足飲食同做運動, 點解會咁o既?

點算??? 我開始無乜信心啦, 請問大家有冇試過咁o既情況. ...

唔洗怕...通常之前跌得好多..然後會升回小小..下次又跌架啦...我就係呢d人...一係唔跌...一跌就跌好多..然後好耐也唔郁

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308^#

發表於 09-8-17 15:25 |只看該作者

嘿...我禽日又再煮左兩樣新野...
同埋禽日我又有一樣超勁的事...就係踩爆個stepper...
哈哈
利害!!!
不過國產平價貨..係o甘上下
睇怕下次去買部好d的

上次用果個心跳錶
我放棄再用了
開頭係好準的...用用下...踩到死先得110左右
搞到心灰意冷...然後發現唔對路
用手摸頸去數...有130喎..但心跳錶得110
原來瘦左後...個綁心口的帶鬆左d...就無o甘準
果條帶要綁到好緊的
但綁得好緊時...呼吸又唔c服
成日透唔到大氣...你知做運動時最緊要透氣c服麻
嬲嬲地用回手量
唔用心跳錶

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開心小儀

積分: 224

309^#

發表於 09-8-17 15:42 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 09-8-17 15:25 發表
嘿...我禽日又再煮左兩樣新野...
同埋禽日我又有一樣超勁的事...就係踩爆個stepper...
哈哈
利害!!!
不過國產平價貨..係o甘上下
睇怕下次去買部好d的

上次用果個心跳錶
我放棄再用了
開頭係好準的...用用下...踩到 ...

ABCD媽咪,

我想問做stepper同踏凳仔效果係咪一樣? 你做幾多分鐘?

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310^#

發表於 09-8-17 16:20 |只看該作者

原帖由 開心小儀 於 09-8-17 15:42 發表

ABCD媽咪,

我想問做stepper同踏凳仔效果係咪一樣? 你做幾多分鐘?

無錯...
我要做60分鐘...(不過o甘..我的case特別d..做耐d去化身體的血糖)
你們應該可做小d的

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開心小儀

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311^#

發表於 09-8-17 17:20 |只看該作者

我之前見教練, 佢話做30~40分鐘

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missha71

洋房

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312^#

發表於 09-8-18 01:09 |只看該作者

ShanQQ 你都 join 左 ma ?~~ 好耐冇見過你個name 啦~~我都介紹左幾個朋友去荃灣

，佢地都跟得ok架~~你磅數係咪都落到喔??~~
等我可以同番我幾個朋友仔交流下心得呀

，各位 sis ~~交換下意見喔~~~

[ 本帖最後由 missha71 於 09-8-18 01:11 編輯 ]

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Faylo

大宅

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313^#

發表於 09-8-18 07:54 |只看該作者

我因為游水心跳唔夠,轉左跑步60分鐘,半個月從未停過.隻腳好似唔係自己咁,膝頭同腳跟都好痛,腳趾仲有水泡添.不過覺得好work,好似好努力咁,肚腩同大脾都細晒,所以唔敢停.不過期实我想減手脾同背脊.:;pppp:

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SasaPig

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314^#

發表於 09-8-18 18:46 |只看該作者

Falyo, 不如試下握住水樽做跑,有d重量會收手呀,

不過手係減得較慢d,都岩呀!肚腩咁多肥膏,應該比手減得快d,營養師話有恆心減手臂先明顯,努力啦!

或者好似我咁報堂見教練,叫佢教收手的動作,我之前叫佢教減肚都做完肌肉酸酸,好似幾得

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jacintatong

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315^#

發表於 09-8-18 21:16 |只看該作者

回覆 7# ABCD媽咪的文章

我想問你的心跳表要$?在那裹買呢？

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