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PIGPIG朱


珍珠宮

積分: 48580


301#
發表於 24-11-24 16:47 |只看該作者
bb2 發表於 24-11-24 16:13
#42，同埋應該有少少家族遺傳，因為2x歲已有少踩界

我之前同你一樣亂食嘢之後去驗。
上年高密5.6低密3.4三酸0.8
之後慢慢改變少左食蛋糕甜品。
今年高密5.2低密2.8三酸0.5

今年驗前有食少量花生醬、朱古力、同蝦片

我食好多雞蛋，問醫生洗唔洗減少？佢話我報告好靚，佢話唔洗減
私人傳訊回覆 引用

junebbgirl2013


子爵府

積分: 11516


302#
發表於 24-11-27 17:47 |只看該作者
sun6628 發表於 24-7-17 23:04
如果咁整燕麥杯仲方便
煮太熱吾想食希望可以降到
原來我已經2 年膽固醇6 度

…


你戒咗口，膽固醇有冇好咗？
私人傳訊回覆 引用

junebbgirl2013


子爵府

積分: 11516


303#
發表於 24-11-27 17:59 |只看該作者
babychin 發表於 24-10-28 17:29
多謝樓主分享，令我加強自己的信心，一定要降低膽固醇。
我大約用咗5-6個月時間， 總膽固醇由7降至5.9， 壞 ...

…


你用咗什麼方法？可否分享？
私人傳訊回覆 引用

babychin


大宅

積分: 4490


304#
發表於 24-11-27 21:24 |只看該作者
junebbgirl2013 發表於 24-11-27 17:59
…

我大部份都係跟樓主的做法：

早餐：植物固醇鈣思寶+燕麥+燕麥糠/洋車前子殼粉 或烚蕃薯 + 半個牛油果 / 烚蛋

午餐：正常帶lunch box返公司，沒有帶飯，只食菜＆餸 （純粹唔想食咁多嘢，唔關減膽固醇事）

晚餐：蒸炒為主，少煎炸食物，多種類蔬菜菇類，豆腐制品，七色糙米
一星期2晚無糖豆漿麥皮 當飯，餸照食

一星期2次煲白背木耳紅棗水；星期六日放假照飲凍奶茶少甜，平日返工大量飲水

嚟緊12月尾會再抽血, 希望報告靚仔d, 所以最近開始每日行30-45min，大家加油


私人傳訊回覆 引用

junebbgirl2013


子爵府

積分: 11516


305#
發表於 24-11-27 23:05 |只看該作者
babychin 發表於 24-11-27 21:24
我大部份都係跟樓主的做法：

早餐：植物固醇鈣思寶+燕麥+燕麥糠/洋車前子殼粉 或烚蕃薯 + 半個牛油果 / ...

..


好詳細，謝謝你的分享
總膽固醇6.5
低密度4.5
好擔心！
另外有個LD指數又高320

私人傳訊回覆 引用

sun6628


男爵府

積分: 6483


306#
發表於 24-12-4 13:07 |只看該作者
junebbgirl2013 發表於 24-11-27 17:47
…

有呀
6 變5.3 總膽
4.1 變 3.4 壞
好的冇乜變

反而 三酸甘油 我吾知點解呢 1-2 年得番0.5
自從天天吃一個牛油果 （都有四至五個月）
現在 有1.3
私人傳訊回覆 引用

junebbgirl2013


子爵府

積分: 11516


307#
發表於 24-12-4 17:05 |只看該作者
sun6628 發表於 24-12-4 13:07
有呀
6 變5.3 總膽
4.1 變 3.4 壞

三酸甘油
不是越低越好？
私人傳訊回覆 引用

MushMujiF


禁止訪問

積分: 148


308#
發表於 24-12-4 17:22 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊回覆 引用

sun6628


男爵府

積分: 6483


309#
發表於 24-12-4 21:20 |只看該作者
junebbgirl2013 發表於 24-12-4 17:05
三酸甘油
不是越低越好？

話太低不好架
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

積分: 27415

馬年勳章 2024年龍年勳章


310#
發表於 24-12-12 19:56 |只看該作者

回覆樓主:

謝謝樓主分享
我也分享下這三個月的進度
總胆固醇 6.7 --＞6.3
LDL 4.6 --＞4.4
HDL 1.2 --＞1.38
三酸甘油脂 2.1--＞1.2
空腹血糖 5.8 --＞4.9

用的方法是
～減精製澱粉，減生果
～加織維，加輕度運动

在降壞胆固醇未見效果，在降血糖似有成效，另減掉3kg 是 bonus

會繼續努力再看看
私人傳訊回覆 引用

20162016


翡翠宮

積分: 81394


311#
發表於 24-12-12 20:21 |只看該作者
kerotan 發表於 24-12-12 19:56
謝謝樓主分享
我也分享下這三個月的進度
總胆固醇 6.7 --＞6.3

但磅數減咗好多喎
私人傳訊回覆 引用

希爾達


男爵府

積分: 9500

好媽媽勳章 BK Milk勳章


312#
發表於 24-12-12 20:38 |只看該作者
sun6628 發表於 24-12-4 13:07
有呀
6 變5.3 總膽
4.1 變 3.4 壞

牛油果每日可食一個嗎？
開心過每一天吧!
私人傳訊回覆 引用

sun6628


男爵府

積分: 6483


313#
發表於 24-12-12 21:00 |只看該作者
希爾達 發表於 24-12-12 20:38
牛油果每日可食一個嗎？

我半個咋
私人傳訊回覆 引用

kaka80


珍珠宮

積分: 39569


314#
發表於 24-12-12 21:05 |只看該作者

回覆樓主:

減得好好
私人傳訊回覆 引用

Wing03yan18


侯爵府

積分: 23541

畀面勳章 BK Milk勳章


315#
發表於 24-12-13 01:11 |只看該作者
我英文低B
想問向hago
入面驗左D血D英文邊個係睇好壞膽固醇同埋
三酸甘油脂？
私人傳訊回覆 引用

jazmine


子爵府

積分: 12858


316#
發表於 24-12-13 02:43 |只看該作者
多謝分享
私人傳訊回覆 引用

bb2


翡翠宮

積分: 90530

2025勳章蛇年勳章


317#
發表於 24-12-13 10:10 |只看該作者
本帖最後由 bb2 於 24-12-13 10:13 編輯
Wing03yan18 發表於 24-12-13 01:11
我英文低B
想問向hago
入面驗左D血D英文邊個係睇好壞膽固醇同埋

參考下
attach0/tmp/phpTLGHHL
attach1/tmp/phpwz8zEP
私人傳訊回覆 引用

bb2


翡翠宮

積分: 90530

2025勳章蛇年勳章


318#
發表於 24-12-13 10:15 |只看該作者
kerotan 發表於 24-12-12 19:56
謝謝樓主分享
我也分享下這三個月的進度
總胆固醇 6.7 --＞6.3

大家一齊分享下經驗，多d同路人受惠 大家都要繼續努力，為自己既人生同健康負責
私人傳訊回覆 引用

MinaEric


大宅

積分: 3785


319#
發表於 24-12-13 11:53 |只看該作者
回覆 希爾達 的帖子

半個好了，剩返嗰半個用保鮮紙包好，放雪櫃留第二天吃，牛油果油雖然係好油，但係好友也不能一次吃太多，所以一個太多了。
私人傳訊回覆 引用

希爾達


男爵府

積分: 9500

好媽媽勳章 BK Milk勳章


320#
發表於 24-12-13 12:00 |只看該作者
MinaEric 發表於 24-12-13 11:53
回覆 希爾達 的帖子

半個好了，剩返嗰半個用保鮮紙包好，放雪櫃留第二天吃，牛油果油雖然係好油，但係好友 ...

係呀我都係聽人講只可以食半個咋
開心過每一天吧!
私人傳訊回覆 引用


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