見到有jm問咩係mat, 等我多事分享一下啦, 如果有咩錯漏, 大家幫手補充下!
首先, 如果你有興趣跳, 又唔知岩唔岩, 可以上youtube search, 就會有完整版~
有些jm選擇唔買碟, 係網上睇住黎跳就得! 我初初都係跟yotube 跳架
我3個星期前係淘寶淘了兩set ,
一set 叫做"Figurerobics"
發音：韓文
(雖然講韓文, 但佢有9成時間都係講緊 one two three fourfive six seven eight…相信大家都會跟到)
說明書：日文
啞鈴：0.7kg X 2
Disc 1:FigureRobi
有氧運動篇 (即係大家成日講既“紅帽”)
好多人都話呢隻好辛苦...令我一直不敢試…
Disc 2:FigureDumb “機”肉訓練篇 (要配合啞鈴)
Disc 3:FigureDance
舞蹈篇
呢隻我覺得ok易…亦係我第一次跳既一隻..第一次只跳到16分鐘就…
Disc 4:FigureMat
墊上運動篇(即大家講既 “mat”)
呢一set叫 Body Ball
一盒入面包一個健身球同氣泵, 共4隻碟 (1) Slim (2)ABS (3) Hip&Leg (4)日文來的=.=
如圖
左一: Workbook 一本, 總合4隻碟中的動作詳解, 可惜係日文…有沒有人懂翻譯一下??
左二: Bodyball Slim 基礎體力訓練(需配合Body Ball)
全身運動，全身SLIM,用於全身的有氧運動
這是我最喜歡做的一隻, 可能健身球有幫助我平衡同stableD…跳完第二天兩邊腰都好痠!!係好耐無郁到既call 機肉!XD
P.S. 需要的空間較大, 不過我家比較小也勉強可以!!只要高空沒有太多雜物即可
左三: ABS (需配合Body Ball)
腹部周圍的運動，讓腹部更結實
呢個比較輕鬆一點~~
左四：Hip & Leg
在地板上做的, 主要鍛鍊臀部及腿部“機”肉
開頭的延伸動作好舒服…但到中間開始提腿時…
發覺自己訓起地下好似舉唔高雙腿咁…好辛苦!!可能真的太肥了…
左五：這張碟是以上三隻碟的精華版…我沒跟住做過..還沒有評語!!
其實我沒有大家那麼努力…一星期只做到3日…又沒有好好節制飲食!
但每次上來都會又一次燃點起我的火!!
最後, 都要提下大家, 前前後後要好好拉根喔!!!
大家一起努力吧!
發表於 
mouth:
好好過每一天......
返回列表
