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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

自由講場今日: 2453|主題: 1359060

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樓主: NgoNgo

14 151617 18...34

積分: 142864

好媽媽勳章

301^#

發表於 13-3-20 23:18 |只看該作者

引用：前面有人解釋過只要跑步姿勢正確和慢跑是不

原帖由 caca919 於 13-03-20 發表
前面有人解釋過只要跑步姿勢正確和慢跑是不會跑到腳粗，看看跑長跑的人多數是瘦削身型

...

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SEI

大宅

積分: 2636

302^#

發表於 13-3-20 23:20 |只看該作者

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Keiball

大宅

積分: 2843

303^#

發表於 13-3-20 23:20 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

thanks,今晚跑了四十分鐘，出汗感覺好舒服.暫時瘦了3kgs,希望復活節再瘦多3kg.想著到條去飲裙.

點評

NgoNgo 加油加油，我相信你一定可以，我們互相支持

發表於 13-3-20 23:24

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caca919

大宅

積分: 1383

304^#

發表於 13-3-20 23:28 |只看該作者

引用：thanks,今晚跑了四十分鐘，出汗感覺好舒服.

原帖由 Keiball 於 13-03-20 發表
thanks,今晚跑了四十分鐘，出汗感覺好舒服.暫時瘦了3kgs,希望復活節再瘦多3kg.想著到條去飲裙.

...

加油！成功在望呀！

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chaeey

男爵府

積分: 7181

305^#

發表於 13-3-20 23:35 |只看該作者

引用：Quote:lam.2888+發表於+13-3-20+18:45+nvm,

原帖由 NgoNgo 於 13-03-20 發表
我剛跑完4公里了！有張月頭影的，睇吓post唔post到先

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cylchris717

侯爵府

積分: 21578

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章 BK Milk勳章

306^#

發表於 13-3-20 23:36 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

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TPMummy

侯爵府

積分: 20495

307^#

發表於 13-3-20 23:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+TPMummy+於+13-03-19+發表我

原帖由 ftck 於 13-03-20 發表
我都停跑左一星期，食緊葡萄糖胺，諗住聽晚開始急步行一小時，之後再慢慢加跑步時間，睇吓膝頭頂唔頂得住囉 ...

我就係唔知點算，咁辛苦開始咗唔想放棄，但又驚未完全好番又再跑會加重腳痛病情，會長手尾。因為醫生都話唔好再跑住。可能都係的起心肝再繼續，但唔跑住，改為行。

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YEOMORGAN

珍珠宮

積分: 41620

308^#

發表於 13-3-20 23:43 |只看該作者

引用：Quote:YEOMORGAN+發表於+13-3-20+23:08+但

原帖由 NgoNgo 於 13-03-20 發表
我又唔覺得喎，應該冇粗到，我可以着中碼貼褲都稱身，其實做完運動花少少時間（幾分鐘都得）拉吓筋，就ok, ...

多謝你啊！！！！

我剛開始只跑五圈！頭三圈慢後兩圈快！不過跑一陣個右邊胃好似抽筋咁痛同有點透不到氣！因為之前沒運動的！只跑了第三日

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YEOMORGAN

珍珠宮

積分: 41620

309^#

發表於 13-3-20 23:44 |只看該作者

引用：前面有人解釋過只要跑步姿勢正確和慢跑是不

原帖由 caca919 於 13-03-20 發表
前面有人解釋過只要跑步姿勢正確和慢跑是不會跑到腳粗，看看跑長跑的人多數是瘦削身型

...

唔該！因我隻腳本身好粗(肥肉)，所以怕再肥又實。。就減不到

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NgoNgo

大宅

積分: 3866

310^#

發表於 13-3-20 23:46 |只看該作者

TPMummy 發表於 13-3-20 23:41
我就係唔知點算，咁辛苦開始咗唔想放棄，但又驚未完全好番又再跑會加重腳痛病情，會長手尾。因為醫生都話唔 ...

你唔好太勉強，除非你察覺已有好轉，急步行都得㗎，又或者散步行1小時代替啦！我跑唔到步的兩個幾星期，都有在家做伸展運動，做30至45分鐘，一樣可以減到磅喎，保重啊！

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NgoNgo

大宅

積分: 3866

311^#

發表於 13-3-20 23:51 |只看該作者

YEOMORGAN 發表於 13-3-20 23:43
多謝你啊！！！！我剛開始只跑五圈！頭三圈慢後兩圈快！不過跑一陣個右邊胃好似抽筋咁痛同有點透不 ...

你係跑運動場？如果唔係，有冇用apps幫自己計算一下，一個圈等於幾多路程？有3日，已經好好成績啦！讚！記得進餐前後1.5至2小時唔好跑，否則會影響消化系統㗎，我哋係要健康地減磅，
一齊努力做個健康媽咪！

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whywhite22

翡翠宮

積分: 75927

2025勳章蛇年勳章

312^#

發表於 13-3-21 00:04 |只看該作者

你張相睇上去真是好fit

希望我都有恆心堅持跳鄭多燕再加跑步。

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YYCHIN

珍珠宮

積分: 37590

醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

313^#

發表於 13-3-21 00:13 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

睇完你過post，都好想試吓跑，我唔係想減肥，只係想keep fit

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littlekamkam

複式洋房

積分: 226

314^#

發表於 13-3-21 00:14 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-3-20 21:46
hi，我之前都好肥啦！哈哈，有啲朋友現在見到我，都唔信我有128磅，可能遮掩得到啲肥肉啦，開始啲起心肝去 ...

睇你張相，真係好羡慕，好fit呀

，希望我都可以，想問吓係每個月都可以平均地減到？有冇什麼時間難減或者容易的？

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Keiball

大宅

積分: 2843

315^#

發表於 13-3-21 01:20 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

大家減肥媽媽，可否分享下晚餐食什麼?

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NgoNgo

大宅

積分: 3866

316^#

發表於 13-3-21 10:14 |只看該作者

littlekamkam 發表於 13-3-21 00:14
睇你張相，真係好羡慕，好fit呀，希望我都可以，想問吓係每個月都可以平均地減到？有冇什麼時間難減 ...

我記得第一個月係最多，減到有8磅，可能因為我當時較肥，容易減啲，加上我記得那些日子，晚餐係蔬果蔬菜食多咗（我以前唔多食生果），
間中早午餐食吓麥皮，第二個月好似都可以減到4,5磅，之後第三四個月開始慢啲，
最難過，就係減咗18至20磅的時期，即132至134磅的時間，我差不多成個月都冇再輕過，
後來網友說這是叫平台期，係正常的，雖然有點灰，但就繼續keep住去跑，個幾月之後，我就可以輕至130磅，其實真係要成日提自己要堅持，如果唔係會就會容易懶下去

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NgoNgo

大宅

積分: 3866

317^#

發表於 13-3-21 10:27 |只看該作者

Keiball 發表於 13-3-21 01:20
大家減肥媽媽，可否分享下晚餐食什麼?

第一兩個月時期我晚餐有時會煮麥片，有時只食菜和生果，但仍會間中出外晚飯，咁就唔理照樣食，我亦會同友人或者啲仔去食tea食甜品，當然唔會日日食啦！
而第三個月打後，在家多數食餸，有湯就多飲湯，食多多菜或者食生果，

因為同屋企人一齊食，唔想特別有分別，加上個胃已經適應食少咗都會易飽，
所以冇壓力，唔洗刻意抑止食慾，我一樣食得自由同開心，哈哈！