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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

美容扮靚今日: 1|主題: 138071

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樓主: Debbie媽

減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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發表於 15-3-8 16:51 |只看該作者

過年後肥返晒，之前嘅努力全部白費

！今晚飲埋朋友嗰餐結婚酒，聽日開始再努力！

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發表於 15-3-9 00:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+儍豬媽咪+於+15-02-27+發表De

原帖由 Debbie媽 於 15-02-28 發表
我隻g可以計埋距離同時速貴d over$1k
如果剛運動純計heart rate,polar又平又好用

請問邊隻錶可以計HR而又唔洗另外用心跳帶

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發表於 15-3-9 17:15 |只看該作者

回覆 Debbie媽的帖子

我都下定決心要減肥, 目標減 25 - 30 磅.
已開始慢跑3星期了, 跑咗2星期(大約8日) 1x分鐘, 2km. 但好像無落磅咁.
跟住睇到你這個post, 諗可能要跑30分鐘以上才能減磅, 咁我在28/2, 1/3 跑慢d, 跑到30分鐘, 3-4km, 之後, 我信心大增, 原來我都可以完成到 3-4 Km ga wor.

由2/3月開始, 堅持每日 6-7 km, 跑50分鐘以上, 到昨晚為止, 好像輕咗2-3磅.

除咗慢跑加時外, 我仲有食少咗, 星期一至五,無食零食. 星期六,日食會少少零食.

各位努力中的JM一起加油吧. Keep it! Keep it, Keep fit! Keep fit.

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發表於 15-3-19 20:13 |只看該作者

回覆：chechema 的帖子

加油！我上個星期懶，冇跑

昨日補反。在湖邊跑，(新route）有黑天鵝

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發表於 15-3-19 20:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+15-02-28+發表我

原帖由 Mamikt 於 15-03-09 發表
請問邊隻錶可以計HR而又唔洗另外用心跳帶

用optical heart rate sensor 就不用心跳帶，但通常都冇用心跳帶的準。tomtom runner cardio 就是不用心跳帶的。

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發表於 15-3-19 21:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Mamikt+於+15-03-09+發表請問

原帖由 mscello 於 15-03-19 發表
用optical heart rate sensor 就不用心跳帶，但通常都冇用心跳帶的準。tomtom runner cardio 就是不用心跳 ...

謝謝

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發表於 15-3-19 22:44 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

好勁呀jm

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發表於 15-3-20 07:13 |只看該作者

唔跑步得唔得呀？我跑步會氣喘+膝頭痛，去gym房做滑雪機係咪一樣有效呢？人哋話滑雪機冇咁傷膝頭，所以我琴日開始做滑雪機45分鐘，希望可以減到啦！

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發表於 15-3-20 10:42 |只看該作者

Debbie媽發表於 15-3-4 15:24
yahxx search跑步机$2480

Debbie媽,雖然我好耐無嚟呢板,但我無偷懶,有keep住跑步,但停咗係123磅好耐,成四個幾月,唔知係咪跑得太多同太快,請問係咪唔使日日跑?心跳率係咪接近80%[(220-年齡)x60%-80%],減脂肪比較少,係咪應該keep住大約65%-70%比較好啲?

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發表於 15-3-21 04:33 |只看該作者

引用：唔跑步得唔得呀？我跑步會氣喘+膝頭痛，去g

原帖由 luckyme818 於 15-03-20 發表
唔跑步得唔得呀？我跑步會氣喘+膝頭痛，去gym房做滑雪機係咪一樣有效呢？人哋話滑雪機冇咁傷膝頭，所以我琴 ...

係嫁，我之前都份膝做太空漫步幾好

練埋倒後行線條更靚呀。

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發表於 15-3-21 20:26 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

原來對上個次跑係3/3,因為公司audit比較忙晩晚ot,唯有weekend跑

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發表於 15-3-22 09:57 |只看該作者

toyamis 發表於 15-3-21 04:33
係嫁，我之前都份膝做太空漫步幾好

練埋倒後行線條更靚呀。

Thanks！咁我努力每日做45分鐘，我就唔信減唔到！我最想瘦pat pat同小腿，希望成功

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發表於 15-3-22 10:51 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

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發表於 15-3-22 21:06 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

今日親子旅行無跑但行咗萬幾步

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發表於 15-3-22 23:03 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

做人，5好難为自己

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發表於 15-3-24 18:51 |只看該作者

引用：原來對上個次跑係3/3,因為公司audit比較忙

原帖由 Debbie媽 於 15-03-21 發表
原來對上個次跑係3/3,因為公司audit比較忙晩晚ot,唯有weekend跑

新app? 唔係runkeeper? Debbie 媽鍾意跑室外定室內?

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發表於 15-3-24 18:53 |只看該作者

回覆：減肥17個月共減76.2磅 (跑 ...

今日跑步見到水鴨

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發表於 15-3-24 21:11 |只看該作者

回覆：減肥19個月共減81磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie媽可以影你部跑步機來看看嗎？yahoo bid沒有實物圖看

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發表於 15-3-24 21:20 |只看該作者

勁勁

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發表於 15-3-25 08:57 |只看該作者

mscello 發表於 15-3-24 18:53
今日跑步見到水鴨

靚景

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