美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138079

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321^#

發表於 07-8-2 23:40 |只看該作者

2/8 day 98
8:00 吞拿魚包1個，鈣思寶1包
1:00 鈣思寶1杯，granola + museli 共1碗
8:00 米粉1個，墨丸3粒，芝士腸1條

(不過真係好好味﹗)，金菇1包

我問咗營養師，食buffet嘅秘訣係：
1. 去之前約半小時食1片麥包，飲杯水等自己冇肚餓感。
2. 盡量食"生""冷"嘢，例如沙律菜、龍蝦/蟹腳/蠔、魚生等。熱葷盡量少食。
3. 每一次取食物分量要少，咁可以試多啲嘢之餘又唔會好飽，邊樣好食先食多少少。而且每次出去行吓，咁就有足夠時間畀自己覺得飽。
4. 可以食啲甜品，不過記得要減返澱粉質嘅分量。高脂嘅例如cheese cake就最好避免。(我打算喺啲朋友隻碟度攞少少嚟食，過吓口癮﹗
5. 有啲食物平時都好易食到(例如燒味)，咁就唔好食啦﹗留返個quota食好嘢仲抵啲嘛﹗

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4, 29/7: 154.8

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322^#

發表於 07-8-2 23:43 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-2 11:30 發表
dongcheng,
咪當放1 day假勁拆law
比左$$真係ng ho就住 ar

弊就弊在我畀出去減肥嘅錢仲多好多好多倍呢﹗

:tongue: :-(

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歡迎光臨我的為食廚房 ! 請多多指教!!!!
http://hk.myblog.yahoo.com/micmic-australia2007

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發表於 07-8-2 23:44 |只看該作者

原文章由 miccheung 於 07-8-1 07:53 發表
今日係8月1日, 又係我的新開始
如果你有睇我的blog, 你就知我點解忍唔住啦.....
好, 報告今日餐單..
早 : 四青汁一杯 + 多宜兩片

"多宜"又係乜冬冬呀？多士？

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miccheung

別墅

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324^#

發表於 07-8-3 07:28 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-2 23:44 發表

"多宜"又係乜冬冬呀？多士？

對不起, 打錯字, 係多士
3/8 早: 自製齋包一片 + 齋啡一杯

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beubeu

民房

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325^#

發表於 07-8-3 11:06 |只看該作者

20分鈡bye bye 肉

原文章由 szebb 於 07-7-17 12:49 發表
iamwongtai
其實你個身型now同 me ho 似
me now 164 cm 114 lbs

之前成 125 lbs ga
比人？ me 係咪有左
so sin 決心 keep fit
but 到 now 個大比sin 瘦tak 半寸
個比真係 ho 難減
其 ...

我班太太姊妹們, 介紹得去都個個讚無話彈, 話個美容師手勢好, 20分鐘一part, 即刻見效, 個個做完腰又做面又做手, 先頭預做一樣, 跟手唔肯走, 起銅鑼灣之嘛, 試做仲promote僅$100一part,你要的話我有e-coupons起手

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beubeu

民房

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326^#

發表於 07-8-3 11:08 |只看該作者

20分鈡byebye肉

原文章由 yin2002 於 07-7-3 16:11 發表
szebb,

hihi, 我黎啦, 今日入到黎, 嚇左我一跳, 但依家仲好混亂, 要花的時間摸索下先得.:(

1/7~~第21日
早餐 : 燕麥片1碗 + 高鈣奶
午餐 : 粟米肉粒飯1碗
tea : 米粉半碗
晚餐 : 雞扒麵線2/3碗

...

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327^#

發表於 07-8-3 18:29 |只看該作者

3/8
今日訓晏左,所以冇食早餐~~
午1230:香蕉一隻,日式燒餅一個
下1500:吉列豬扒一件,生果沙律一碗,脆皮腸一條,凍O茶一杯
晚2030:沙嗲牛肉炒烏冬一碗,可樂一罐

好開心呀,今日磅又輕左2磅喇

13/7 160
24/7 158
3/8 156

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-8-3 21:59 編輯 ]

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328^#

發表於 07-8-3 23:48 |只看該作者

3/8
早歺：麥包1片、低脂芝士1片
午歺：腿egg治1份、冬tea少甜
tea：hot奶 tea少糖
晚歺：飯半碗、hen串2小粒、抄egg少許、放湯節瓜&菜

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112

又重返:-| :-| :-| :-|

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發表於 07-8-3 23:48 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-3 18:29 發表
3/8
今日訓晏左,所以冇食早餐~~
午1230:香蕉一隻,日式燒餅一個
下1500:吉列豬扒一件,生果沙律一碗,脆皮腸一條,凍O茶一杯
晚2030:沙嗲牛肉炒烏冬一碗,可樂一罐

好開心呀,今日磅又輕左2磅喇
1 ...

lam,
good

繼續努力！加油！！

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發表於 07-8-3 23:52 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-2 23:43 發表

弊就弊在我畀出去減肥嘅錢仲多好多好多倍呢﹗ :tongue: :-(

dongcheng,
係 wor！ng 記 tak u 係美容院 keep緊fit 添！
比左甘多$$$$$
真係 ng ho 曳曳la

其實佢有mo話 help u 減指定3個月內ok
if 3個月內do ng ok ga 就耍再加$$$
其實你用左幾$ 減？？？？

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331^#

發表於 07-8-3 23:53 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-2 23:40 發表
2/8 day 98
8:00 吞拿魚包1個，鈣思寶1包
1:00 鈣思寶1杯，granola + museli 共1碗
8:00 米粉1個，墨丸3粒，芝士腸1條 (不過真係好好味﹗)，金菇1包

我問咗營養師，食buffetÜ ...

dongcheng,
egg buffet 真係 ho 難忍！
but do參孝下 thks

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332^#

發表於 07-8-4 10:03 |只看該作者

dongcheng,
上次我去食buffet同妳打出黎既參考表差唔多,我真係食好少熟既野,多數係食冷盤同埋田園沙律類,係食甜品食多左,好彩都冇反彈

快d報告下尋晚間酒店d buffet掂唔掂啦:mrgreen:

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333^#

發表於 07-8-4 10:04 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-3 23:48 發表

lam,
good
繼續努力！加油！！

cc
thx,不過距離我既目標仲係好遙遠...........

但我都會繼續既:loveliness:

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334^#

發表於 07-8-5 00:36 |只看該作者

4/8
早0930:乳酪一杯+香蕉一隻
午1330:炒烏冬一碗+雞中翼5隻(連皮):-( +紙包蘋果茶一包
下1700:司華力腸一條+咖哩魚旦4粒+水
1800:打羽毛球約1小時
晚2200:炒飯,炒麵,炒米各半碗+凍O茶半杯

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335^#

發表於 07-8-5 00:42 |只看該作者

tdy ho happy ar
me 之前套泳衣大碼ho 鬆
今日出左去buy過件m size ar
ho 9 未着過m size 泳衣la
上身仲可以ng著t-shirt
but下身就 ng tak la
對比仲 ho fat ar
要着短 fu仔
hope 繼續努力可以減去對fat 比 la！

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336^#

發表於 07-8-5 00:43 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-4 10:04 發表

cc
thx,不過距離我既目標仲係好遙遠...........
但我都會繼續既:loveliness:

lam,
有恆心實 tak ga
ho 5 變索女

1齊努力！！

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發表於 07-8-5 00:45 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-5 00:36 發表
4/8
早0930:乳酪一杯+香蕉一隻
午1330:炒烏冬一碗+雞中翼5隻(連皮):-( +紙包蘋果茶一包
下1700:司華力腸一條+咖哩魚旦4粒+水
1800:打羽毛球約1小時
晚2200:炒飯,炒麵,炒米各半碗+凍O茶半杯

lam,
tdy do ho 曳下 bor
eat 甘多抄 food
tmr ng ho la:evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

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338^#

發表於 07-8-5 01:07 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-5 00:42 發表
tdy ho happy ar
me 之前套泳衣大碼ho 鬆
今日出左去buy過件m size ar
ho 9 未着過m size 泳衣la
上身仲可以ng著t-shirt
but下身就 ng tak la
對比仲 ho fat ar
要着短 fu仔
hope 繼續努力 ...

cccc
睇住自己由大碼變中碼,中碼變細碼,呢種感覺真係好開心,恭喜妳呀,努力努力

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339^#

發表於 07-8-5 01:09 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-5 00:45 發表

lam,
tdy do ho 曳下 bor
eat 甘多抄 food
tmr ng ho la:evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

ccccc
係啦,今晚打完波上左個fd屋企嗌外賣,我都知d炒野好肥下ga喇,唯有日後食清d啦

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