興趣嗜好 今日: 5 | 主題: 124523

子爵府

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發表於 15-10-8 14:55 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-10-8 14:02
所以要做resistance training 去增加肌肉，唔好淨係cardio.一加一減先見到效果呀！

...

JM 30Days Shred 也有啞鈴動作，唔知可唔可以增肌呢？

另外，我踏Stepper見兩手空空，都拎住2磅啞鈴HOLD 90度，只係拎住無動作，唔知有無用呢？𧿳

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發表於 15-10-8 15:23 |只看該作者

引用：Quote:fdlover+發表於+15-10-8+10:42+但係

原帖由 michellewmwong 於 15-10-08 發表
我覺得係囉！還是等教主解答吧！

我161cm, 今天体重52Kg, 体脂27.7%, BMI 20.1

加油加油。

點評

發表於 15-10-8 16:20

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發表於 15-10-8 15:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-10-08+發表食

原帖由 qwe789 於 15-10-08 發表
食2-3碗粥粉面飯之類。。。。

咁食面包咪仲大鑊。

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發表於 15-10-8 15:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-10-08+發表但

原帖由 goddamnit 於 15-10-08 發表
其實係
體重係有利既指標黎，唔係愈低愈好

收啦，咁我唔再日日望體重，努力磨脂。

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發表於 15-10-8 15:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-10-08+發表嘩

原帖由 littlefatc9bk 於 15-10-08 發表
就係入教3個月發生，早前輕到93，老公話太瘦（雖然有腩），跟住好積極咁同我暴食，呢排企穩95，可能佢見我 ...

三個月唔算長，我記得你好似同我差唔多高，92又實在太輕。

睇黎我同樣都有心魔，要努力克服。

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gglc

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發表於 15-10-8 15:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-10-04+發表雪耳我

原帖由 hotracy918 於 15-10-08 發表
你好，我想請問咁每日的雪耳約多少g?

隻隻雪耳不同大細，跟磅

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發表於 15-10-8 15:56 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123 發表於 15-10-8 14:02

原帖由 michellewmwong 於 15-10-08 發表
JM 30Days Shred 也有啞鈴動作，唔知可唔可以增肌呢？

另外，我踏Stepper見兩手空空，都拎住2磅啞鈴HOLD ...

對耐力有幫助，肥大冇乜

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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子爵府

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發表於 15-10-8 16:28 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-10-8 15:56
對耐力有幫助，肥大冇乜

運動白痴疑問，耐力有什麼作用？是否無咁易索氣呢？還是會大力d呢

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發表於 15-10-8 17:20 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-10-8 15:56 對

原帖由 michellewmwong 於 15-10-08 發表
運動白痴疑問，耐力有什麼作用？是否無咁易索氣呢？還是會大力d呢 ...

耐力 ...我可以點解釋

點評

發表於 15-10-8 19:10

FannyChui

發表於 15-10-8 17:26

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-10-8 17:57 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

一放工就打鼓，好肚餓

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發表於 15-10-8 18:29 |只看該作者

引用：一放工就打鼓，好肚餓

原帖由 FannyChui 於 15-10-08 發表
一放工就打鼓，好肚餓

又唔係叫你完全唔食 ...餓可以食番啲野
你未太慣一日一餐

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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FannyChui

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發表於 15-10-8 18:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-10-08+發表

原帖由 goddamnit 於 15-10-08 發表
又唔係叫你完全唔食 ...餓可以食番啲野
你未太慣一日一餐

有係咁食cream cheese，食咗90g

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發表於 15-10-8 19:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-10-08 發表

原帖由 FannyChui 於 15-10-08 發表
有係咁食cream cheese，食咗90g

估倒你，不意外 ..

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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