興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124000

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發表於 16-5-24 13:09 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-24 13:04
我又有問題喇。我夜晚煮嘅野係預埋老公食嘅，通常佢食少過1/3，其餘我食嘅，但老公又會食飯，佢會唔會變左H ...

飯量唔太高就好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-24 13:10 |只看該作者

康夫人發表於 16-5-24 13:05
咁真係要食番好多油先夠數囉... 我都跟大家買左椰子油, 煎野真係好香
我早幾日問完教主你, 我都遂日加100KC ...

食 1400 都肥得起既話，你應該開心，因為發現得早

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lkmanda

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發表於 16-5-24 13:13 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-24 13:09
飯量唔太高就好

夜晚的話，佢碗飯應該有250g左右。

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康夫人

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發表於 16-5-24 13:14 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-24 13:10
食 1400 都肥得起既話，你應該開心，因為發現得早

唔太明? 發現咩?

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spacepeople

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發表於 16-5-24 13:15 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-24 13:09
本帖最後由 goddamnit 於 16-5-24 13:09 編輯

雞軟骨

原來低F高P.....

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發表於 16-5-24 13:15 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-24 13:13
夜晚的話，佢碗飯應該有250g左右。

唔太大問題，應該燒倒
你觀察下佢身形，冇點漲，尤其虛漲就唔怕

點評

lkmanda

發表於 16-5-24 14:14

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-24 13:17 |只看該作者

康夫人發表於 16-5-24 13:14
唔太明? 發現咩?

正常情況下食 1400 冇乜可能肥，因為己經去到最危險水平

1400 都肥既話，你基礎代謝九成九比正常人低，發現左就有機會修正
修正有機會提高番
如果唔修正反而愈食愈少，會死得好快

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發表於 16-5-24 13:18 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-24 13:15
原來低F高P.....

上漿炸佢

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發表於 16-5-24 13:21 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-24 13:17
正常情況下食 1400 冇乜可能肥，因為己經去到最危險水平

1400 都肥既話，你基礎代謝九成九比正常人低，發 ...

咁請問我點樣先知自己基礎代謝有無比正常人低? 如果係, 我應該點提高? 因為我都LOW CARB 左差唔多兩個月喇

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發表於 16-5-24 13:21 |只看該作者

教主，餐牌寫係紐西蘭牛柳，應該入咩code? Thanks

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發表於 16-5-24 13:21 |只看該作者

回覆樓主:

基礎代謝己經 1550..
食 17 份 ? 當食大左都最多 20 倒即係 1600

食低於 bmr ...
營養師喎

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發表於 16-5-24 13:22 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-24 13:18
上漿炸佢

長老嚴禁炸嘢！食一次以後唔買...

其實有想過買豬頸肉，但有人講過豬頸肉唔健康（唔係肥，係因為唔知有什麼原因而令藥物聚集在附近既肉）想問吓教主，你會食豬頸肉嗎？我買既係急凍！

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發表於 16-5-24 13:23 |只看該作者

康夫人發表於 16-5-24 13:21
咁請問我點樣先知自己基礎代謝有無比正常人低? 如果係, 我應該點提高? 因為我都LOW CARB 左差唔多兩個月喇 ...

講左你知，試一試 1400 漲唔漲
唔漲就再加
加到漲就知道自己大慨燒幾多 ...

我最初試，係 1800 試到2600 至止跌
2600時仲一星期放題一次 ..

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發表於 16-5-24 13:26 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-5-24 13:21
教主，餐牌寫係紐西蘭牛柳，應該入咩code? Thanks

21101010

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發表於 16-5-24 13:27 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-24 13:22
長老嚴禁炸嘢！食一次以後唔買...

其實有想過買豬頸肉，但有人講過豬頸肉唔健康（唔係肥，係因為唔知有什 ...

我查實會買瘦肉多，自己補油落去，份量易控

就算雞我都拆開皮同肉計數
係有時煮左既冇計 .

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發表於 16-5-24 13:30 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-24 13:27
我查實會買瘦肉多，自己補油落去，份量易控
就算雞我都拆開皮同肉計數
係有時煮左既冇計 .

你既data 果然好精準！咁我唔搞咁多嘢.....學識落油煮餸先.......

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發表於 16-5-24 13:33 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-24 13:30
你既data 果然好精準！咁我唔搞咁多嘢.....學識落油煮餸先.......

講多少少你知
可能既情況下，我連椰油都好少加熱，直接煮好先落

所以會有一融牛油就熄火既炒法走出嚟

油 ... 唔係真係咁受得熱既野嚟

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發表於 16-5-24 13:34 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-24 13:26
21101010

忘記俾相，有無120g

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發表於 16-5-24 13:36 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-5-24 13:34
忘記俾相，有無120g

牛柳好少去到 4oz
正路 3oz 即係 85g

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