自由講場

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moon759


大宅

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熱血勳章 BK Milk勳章 畀面勳章


321#
發表於 16-8-16 14:48 |只看該作者
好勁
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維港


禁止發言

積分: 55904


322#
發表於 16-8-16 15:34 |只看該作者

回覆樓主:

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vivi0308


男爵府

積分: 9177


323#
發表於 16-8-16 15:45 |只看該作者
Winnie_1210 發表於 16-8-14 17:48
冇，我淨係食蛋白、豆腐、豆腐、雞扒之類

請問早餐，午餐，晚餐食咩？
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Owenwife


男爵府

積分: 9469


324#
發表於 16-8-16 15:57 |只看該作者
Winnie_1210 發表於 16-8-12 14:01
其實食都有技巧、有規律㗎⋯⋯就我自己而言每日三餐早餐食10成、午餐8成、晚餐(唔食飯)6成:funn ...

真心講，你係勁

Wow, what a good day in BK. Really gosh.....
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wingwing422


禁止訪問

積分: 317


325#
發表於 16-8-16 16:11 |只看該作者
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tansyneko


琥珀宮

積分: 152982


326#
發表於 16-8-16 16:14 |只看該作者
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kitty


伯爵府

積分: 18386

好媽媽勳章


327#
發表於 16-8-16 16:31 |只看該作者

回覆：一個肥c9的成功蛻變。。。（已加相）

樓主好fit
我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^
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Leeleelau


男爵府

積分: 9553

DHA勳章


328#
發表於 16-8-16 16:35 |只看該作者
好勁樓主
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T.Tra


水晶宮

積分: 65773

親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


329#
發表於 16-8-16 16:35 |只看該作者
真係好犀利, 好令人羨慕呀
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ms_maybb


子爵府

積分: 10124

MommyPanel勳章


330#
發表於 16-8-16 16:50 |只看該作者
好勵志, 我都生完無耐, 開做返gym, 希望體重去返5字頭...
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kennybosco


大宅

積分: 2086


331#
發表於 16-8-16 16:55 |只看該作者
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TPMummy


侯爵府

積分: 20497


332#
發表於 16-8-16 18:27 |只看該作者
Winnie_1210 發表於 16-8-12 13:53
跟trainer每星期2堂、每堂1粒鐘就已經操到散晒咁濟。。。平時自己做連拉筋2粒鐘左右如果喺 ...

請教深蹲及臀橋(hold 5秒)是怎樣做？
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TPMummy


侯爵府

積分: 20497


333#
發表於 16-8-16 22:38 |只看該作者
Winnie_1210 發表於 16-8-12 14:01
其實食都有技巧、有規律㗎⋯⋯就我自己而言每日三餐早餐食10成、午餐8成、晚餐(唔食飯)6成:funn ...

「針對性加器械訓練」，即係要上健康室做gym?
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TPMummy


侯爵府

積分: 20497


334#
發表於 16-8-16 22:41 |只看該作者
conniecheung 發表於 16-8-12 14:50
加油！
我都由上年160磅，變左而家130磅！
飲食好大關係，一起努力！

請問你又點樣成功減去30磅呢？
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kikimw


複式洋房

積分: 135


335#
發表於 16-8-16 22:43 |只看該作者
佩服　
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TPMummy


侯爵府

積分: 20497


336#
發表於 16-8-16 22:47 |只看該作者
sharonchan.0711 發表於 16-8-12 21:17
我系屋企自己減咗15kg，4個月左右，後來冇做運動差不多一年又開始肥少少，宜家又開始減翻，的確我都有身邊 ...

請問你之前係點樣減？
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TPMummy


侯爵府

積分: 20497


337#
發表於 16-8-16 22:49 |只看該作者
piv 發表於 16-8-13 00:17
我都學人操二個月了，但我無搵教練，只是跑街+跟youtube做運動。開始睇到腹部有小小線條，好有滿足感。
想 ...

請問跟YouTube做什麼運動？有冇條link呀？
私人傳訊

piv


珍珠宮

積分: 35985


338#
發表於 16-8-16 22:59 |只看該作者
TPMummy 發表於 16-8-16 22:49
請問跟YouTube做什麼運動？有冇條link呀？

我唔識整link呀。我乜野都做吓，有時會跟”外國版鄭多燕"做半個鐘運動。打”全身運動"會有好多選擇，揀啱自己的。
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牛軋糖


禁止訪問

積分: 7566


339#
發表於 16-8-16 23:21 |只看該作者

回覆：Winnie_1210 的帖子

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fifionachan


大宅

積分: 3369


340#
發表於 16-8-17 09:04 |只看該作者
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