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KakiYanKi


男爵府

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321#
發表於 19-3-14 11:07 |只看該作者

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本帖最後由 KakiYanKi 於 19-3-14 21:54 編輯

吉
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KakiYanKi


男爵府

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322#
發表於 19-3-14 14:16 |只看該作者
2019.03.13三餐：
早～有皮白包2片、低脂芝士1片+雞蛋1隻、脫脂奶1盒
午～秋葵+粟米仔1碗、雞蛋1隻+蟹柳4條、粉絲1杯(走調味粉&少葱少泡菜)
丅～橙1個
晚～西芹雲耳豆腐粟米湯


(今日北上去深圳動物園，所以又自備午餐帶去，而早午餐嘅榖調轉咗，午餐亦抽咗一肉上早餐度)
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KakiYanKi


男爵府

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323#
發表於 19-3-14 21:53 |只看該作者

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本帖最後由 KakiYanKi 於 19-3-14 21:57 編輯

2019.03.14三餐：
早～蕃薯1條、雞蛋2隻、脫脂奶1杯
午～菜芯+西芹+雲耳2碗、牛肉1兩、粟米1條
丅～奇異果2個
晚～椰菜2碗、黑蒜日月魚燉豬(emoji)半碗、陳醋骨(去肥)半件+帶子1件+牛柳粒2件+炸蝦球2件+炸魷魚3件+蒸雞(去皮)2件+炸豆腐1件+魚肉3湯匙、炸魚皮1片+曲奇2片


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KakiYanKi


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324#
發表於 19-3-16 07:58 |只看該作者
2019.03.15三餐：
早～切皮麥包2片、雞蛋2隻、脫脂奶1杯、香蕉1條
午～什菇1碗、雞蛋2隻、米粉1碗
丅～杏仁2粒+腰果3粒
晚～唐生菜2碗、豆腐2/3磚、粟米蓉1盒
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KakiYanKi


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325#
發表於 19-3-18 10:19 |只看該作者

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本帖最後由 KakiYanKi 於 19-3-27 09:34 編輯

2019.03.16三餐：
早～切皮麥包2片、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
丅～腰果5粒
午～什菇1碗、雞蛋2隻、米粉1碗
丅～香蕉1條、杏仁3粒+合桃1粒
晚～唐生菜2碗、豆腐2/3磚、粟米蓉1盒


2019.03.17三合一餐女女BBQ生日會：
雜菜半盤、小熱狗包2個+蕃薯1小條+粟米1/3段+椰撻1個+蛋糕1/16個、菠蘿仔1個、長腳蟹腳6湯匙+龍蝦肉4湯匙+蝦6隻+元貝4隻



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KakiYanKi


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326#
發表於 19-3-19 12:33 |只看該作者

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本帖最後由 KakiYanKi 於 19-3-20 10:19 編輯

2019.03.18三餐：
早～車里茄10粒、雞蛋2隻、米粉1碗
丅～菠蘿仔1個
午～切皮麥包2片、脫脂奶1盒
丅～朱古力曲奇1塊
晚～生菜+青瓜2碗、炒牛肉3兩、蕃茄薯仔湯
宵～橙1個、花生醬夾心餅2片


今日返家營，落到54.1kg！繼續努力！


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KakiYanKi


男爵府

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327#
發表於 19-3-20 09:48 |只看該作者
2019.03.19三餐：
早～粟米1條、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
午～生菜+青瓜2碗、炒牛肉2兩、白飯2/3碗
丅～橙1個
晚～秋葵+粟米仔+椰菜+三色椒2碗、瘦肉片2兩、白飯2/3碗
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KakiYanKi


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328#
發表於 19-3-21 08:23 |只看該作者
2019.03.20三餐：
早～粟米1條、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
午～椰菜&三色椒2碗、肉片2兩、白飯2/3碗
晚～紅菜頭素湯1碗、紅菜頭+西芹+椰菜+菜芯+韮黃2碗、街市豆腐1/3磚+瘦牛肉1兩、粟米1/3段+白飯1/3碗
丅～菠蘿1杯
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KakiYanKi


男爵府

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329#
發表於 19-3-22 10:21 |只看該作者
2019.03.21三餐：
早～切皮麥包2片、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
丅～腰果3粒+杏仁3粒
午～紅菜頭+西芹+椰菜+菜芯2碗、牛肉3兩、白飯1碗
丅～香蕉1條
晚～蘋果雪梨瘦肉湯1碗、椰菜花+西芹+雲耳2碗、豆腐半磚+瘦肉1兩、白飯2/3碗
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KakiYanKi


男爵府

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330#
發表於 19-3-23 00:54 |只看該作者

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本帖最後由 KakiYanKi 於 19-3-23 00:54 編輯

2019.03.22三餐：
早～切皮麥包2片、雞蛋1隻、脫脂奶1杯
丅～杏仁3粒+腰果3粒
午～椰菜花+雲耳+西芹2碗、雞柳2兩、白飯2/3碗
丅～香蕉1條、低脂芝士1片、切皮麥包1片+威化餅9支
晚～老黃瓜瘦肉湯1碗、茄子+西蘭花+蒜芯+蘆荀2碗、肉餅5隻麻雀+牛肉6片+帶子4粒+蝦5隻+鯖魚1湯匙
宵～榛子朱古力mega
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idachan


大宅

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331#
發表於 19-3-24 09:43 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 19-3-19 12:33
2019.03.18三餐：
早～車里茄10粒、雞蛋2隻、米粉1碗
丅～菠蘿仔1個

朱古力曲奇同花生醬夾心餅也可以食嗎？當穀嗎？
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KakiYanKi


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332#
發表於 19-3-24 09:48 |只看該作者
idachan 發表於 19-3-24 09:43
朱古力曲奇同花生醬夾心餅也可以食嗎？當穀嗎？

可以，當榖。

不過我個日係偷食無扣榖
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KakiYanKi


男爵府

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333#
發表於 19-3-24 09:57 |只看該作者
2019.03.23兩餐：
午～菜芯&蕃茄1.5碗、炒蛋1隻、白飯1碗
丅～西梅6粒、車里茄10粒
晚～金銀蛋油麥菜、辣子雞+黃金鮮魷+油鹽水煮大蜆、蝦乾酸菜粉絲煲+什果蛋糕


是日小女生日所以唔計份量大破戒
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廷廷媽


水晶宮

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章 大廚勳章


334#
發表於 19-3-24 16:04 |只看該作者
樓主仲有幾多磅要減呀？
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KakiYanKi


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335#
發表於 19-3-24 16:10 |只看該作者
廷廷媽 發表於 19-3-24 16:04
樓主仲有幾多磅要減呀？

4.1kg。
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KakiYanKi


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336#
發表於 19-3-24 23:12 |只看該作者
2019.03.24三餐：
早～雞蛋2隻、脫脂奶1杯、香蕉1條
午～紅蘿蔔+西芹2碗、雞柳3兩、中蕃薯1.5條
晚～椰菜1碗、牛肉2兩、粟米半條+芋絲7扎
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廷廷媽


水晶宮

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337#
發表於 19-3-26 10:11 |只看該作者
樓主, 我今晚開始要食3晚去水餐, 請問個冬瓜湯飯點整先好食呀?
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KakiYanKi


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338#
發表於 19-3-26 10:19 |只看該作者
廷廷媽 發表於 19-3-26 10:11
樓主, 我今晚開始要食3晚去水餐, 請問個冬瓜湯飯點整先好食呀?

本帖最後由 KakiYanKi 於 19-3-26 10:20 編輯

可以爆香薑蔥蒜後加水，之後落冬瓜同皮煲。
如果想有d味，可以落少許黑胡椒粉。
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KakiYanKi


男爵府

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339#
發表於 19-3-26 10:36 |只看該作者
2019.03.25三餐：
早～雞蛋2隻、香蕉1條、脱脂奶1杯
午～甘荀西芹2碗、雞柳3兩、中蕃薯1.5條
丅～奇異果1個、杏仁腰果各3粒
晚前～(破戒-__-“)雞蛋仔+雙重朱古力雞蛋仔16粒
晚～椰菜1碗、牛肉2兩、粟米半條
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KakiYanKi


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340#
發表於 19-3-27 09:14 |只看該作者
2019.03.26三餐：
早～雞蛋2隻、脫脂奶1杯、香蕉1條
午～紅蘿蔔+西芹2碗、雞柳3兩、大蕃薯1條
晚～椰菜1碗、牛肉2兩、粟米半條
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