美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138012

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322^#

發表於 09-8-19 12:28 |只看該作者

我都想參加米記呀? 可否話比我知, 平均一個月要用幾多錢? 我想減8 - 10磅? 請問有冇人可以比我做參考?

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missha71

洋房

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323^#

發表於 09-8-19 12:47 |只看該作者

To : chumachuma
hello ~~~ 第一次記住約時間做分柝喔~~我知道有些優惠做緊，但視乎番你 join 幾多個月同埋減幾多磅架~~~Me PM to u ar ^^~~

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boobecky

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畀面勳章

324^#

發表於 09-8-19 13:23 |只看該作者

我想問各位姐妹可否提供會員介給我
我想約去沙田MSL呀~
多謝多謝 ~

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missha71

洋房

積分: 75

325^#

發表於 09-8-19 13:38 |只看該作者

To : boobecky
我 pm 左比你啦~~

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boobecky

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畀面勳章

326^#

發表於 09-8-19 13:46 |只看該作者

多謝你missha~

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SasaPig

積分: 158

327^#

發表於 09-8-20 00:15 |只看該作者

Faylo, 我都鍾意食維多麥呀!有麥的早餐和餅都好香口,岩晒我胃食又愛香口的人, 有時間用麥包加芝士火腿和黑椒做飛碟,仲正!

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SasaPig

積分: 158

328^#

發表於 09-8-20 00:25 |只看該作者

Ship, 大家都係沙田友,你要努力最後衝刺啦!減埋6個磅呀!
我剛剛過左100日, 即2/3時間, 都減左20磅, 我目標要34磅,我同自己講只加運動到45分鐘,就可以減快d, 做做下唔覺唔覺就做到, 希望齊齊減得成功,健健康康!

ShanQQ, 你都要努力呀!運動和食輕盈d, 向靚靚進發!

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shanQQ

男爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

329^#

發表於 09-8-20 01:31 |只看該作者

我有跟餐單
但我好多時都係食少過餐單既份量
成曰都冇胃口
有時又忍唔到口
有時又計錯份量
唉..............

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開心小儀

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330^#

發表於 09-8-20 14:25 |只看該作者

我今日去見營養師, 磅數終於都落左小小145.5lb, (之前係148). 只係相差3日, 就減左2.5lb, 營養師話可能之前我係積水, 佢叫我唔使太緊張磅數, 只要跟餐單同埋做運動, 咁就一定減到. 不過講時講, 我呢個星期做運動真係勤力左.

希望下星期返去磅唔好又反彈啦.

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ship

積分: 3598

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發表於 09-8-20 14:29 |只看該作者

sasapig,多謝你鼓勵呀，這幾天我很努力地跟經前餐希望能減到拉，你減了20磅，必定付出了很多努力，真不容易，加油!

shanQQ,如果未能跟份量，建議你先吃SD,掌握了再跟或會好些!加油!

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znniechan

積分: 1619

332^#

發表於 09-8-20 22:18 |只看該作者

各位好...好耐冇上黎，因為就黎要考試呀...見到多左SIS SHARE 真係好喇，我星期二見完都落左0.8 磅呀! 不過營養師覺得我一個星期應該可以減到兩磅，所以又CUT 我餐單喇，朝早食少一份肉，晚餐食少一份穀，其中一日DINNER 只食菜同生果，希望可以玥落多D啦.... 今晚我第一次出去跑步，跑左45MINS，真係好舒服呀..... 不過我夜晚時間好唔見駛，番到黎7 點幾，食個生果，落去跑，番到黎9點，要等到十一點先可以食野，食完要3 HRS 先可以SLEEP，攪到又見好夜瞓，請問各位SIS ，你地夜晚既時間係點安排架?

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shalam

民房

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333^#

發表於 09-8-20 22:37 |只看該作者

HIHI我係新會員阿~岩網上搵緊營養公司既資料就見到大家有好多人都有join過..所以想問下大家意件!!!
我160cm,66kg..好想瘦!!!
旦我係學生岩岩畢佐業無咁多錢去keep..
邊1間價錢又ok..又keep得好呢???
請大家幫下我啦

係咪有d公司會連埋d飯盒俾你架?
因為我自己1個住...如果有飯盒俾埋就更加方便啦!!

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

334^#

發表於 09-8-21 00:06 |只看該作者

原帖由 shalam 於 09-8-20 22:37 發表
HIHI我係新會員阿~岩網上搵緊營養公司既資料就見到大家有好多人都有join過..所以想問下大家意件!!!
我160cm,66kg..好想瘦!!!
旦我係學生岩岩畢佐業無咁多錢去keep..
邊1間價錢又ok..又keep得好呢???
請大家幫下我 ...

米記的價錢就約莫1千多一個月
視乎要減幾多個月...越長就越平

佢係有煮好的餐比你..不過不過
係包好少量的...唔會日日食果d餐
因為長遠係要你學識去點煮個份量...

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ABCD媽咪

積分: 16016

好媽媽勳章

335^#

發表於 09-8-21 00:09 |只看該作者

原帖由 znniechan 於 09-8-20 22:18 發表
各位好...好耐冇上黎，因為就黎要考試呀...見到多左SIS SHARE 真係好喇，我星期二見完都落左0.8 磅呀! 不過營養師覺得我一個星期應該可以減到兩磅，所以又CUT 我餐單喇，朝早食少一份肉，晚餐食少一份穀，其中一日DINNER 只食菜 ...

我今日無落磅呀...明天要食薯仔湯餐
(嘿...正)
我平時係7點半晚餐
8點前食完
然後8點45分開始做運動
我係要做1小時的
做完9點 45分

然後1點訓

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shalam

民房

積分: 10

336^#

發表於 09-8-21 00:29 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 09-8-21 00:06 發表

米記的價錢就約莫1千多一個月
視乎要減幾多個月...越長就越平

佢係有煮好的餐比你..不過不過
係包好少量的...唔會日日食果d餐
因為長遠係要你學識去點煮個份量... ...

聽講營記吾包飯旦平d??你join緊米記?

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SasaPig

積分: 158

337^#

發表於 09-8-21 00:34 |只看該作者

ShanQQ and 開心小儀都要加油 ar ~~
我雖然脂肪而家30%，但我好有信心好快有2字頭，所以要努力運動!!~~呢幾晚我都有落街跑步加到45mins，希望落到 target

所以兩位sis唔駛灰心，因為跟足份量同做足運動就一定落到磅，我知道米施洛有好多成功既例子，而營養師又一直幫我落磅，幫我打左支強心針

[ 本帖最後由 SasaPig 於 09-8-21 00:36 編輯 ]

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SzeYumama

別墅

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338^#

發表於 09-8-21 00:38 |只看該作者

Report:
1st Aug joined 143lb
20th Aug 136lb

My progress is on schedule. I found Heart Rate watch very useful.

My meal sets is 1520 Cal a day. 30 mins 120 HRate work out EVERY day needed.

With the watch, I can achieve at least 45 mins fat burn exercises and 20 mins 收腹及手臂.

I needed to dinning out 2 nights a week(after class). Otherwise, my progress will be better ( at least save some exercise hrs).

* sorry for not typing Chinese as I am in short of time. Good nite.

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Faylo