自由講場 今日: 418 | 主題: 1305578

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2024勳章

322^#

發表於 24-5-21 10:28 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 24-5-21 10:17
好想睇你成功後, 前後對比的相

多謝你

如果真係成功左，會再影，現在仍未成功

不過最近真係買過啲衫，現在著番180磅啲衫褲真係太鬆

買衫除左比錢果吓唔開心外，著左上身係開心嘅

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princesssarah

子爵府

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323^#

發表於 24-5-21 10:32 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-5-21 10:28
多謝你如果真係成功左，會再影，現在仍未成功
不過最近真係買過啲衫，現在著番180磅啲衫褲真 ...

恭喜樓主，就快到達目標了

我仲係停左响平台期（107-108磅），報左下月去跳健體舞（一星期三天，每天2小時），希望減到去100磅

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2024勳章

324^#

發表於 24-5-21 10:36 |只看該作者

princesssarah 發表於 24-5-21 10:32
恭喜樓主，就快到達目標了

我仲係停左响平台期（107-108磅），報左下月去跳健體舞（一星期三天，每 ...

多謝

之前係set左減到60 kg，但因為現在的體脂仍有32左右，我而家諗住，體脂要減到25以下，可能到60 kg都仲要再減的。因為希望完全擺脫中央肥胖的問題。

你本身基數細，係難減啲，我本身重嘛，應該易減好多

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wan_sosin

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發表於 24-5-21 10:44 |只看該作者

回覆樓主:

恭喜樓主，目標在望

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hkgra

侯爵府

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2024年龍年勳章

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發表於 24-5-21 10:51 |只看該作者

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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發表於 24-5-21 10:57 |只看該作者

本帖最後由 Nancy20090615 於 24-5-21 10:58 編輯

NoMoreRegret 發表於 24-5-21 10:28
多謝你如果真係成功左，會再影，現在仍未成功
不過最近真係買過啲衫，現在著番180磅啲衫褲真 ...

睇到影至3月的相, 已非常有效果, 期待

我胆固醇都摘界, 我運動都加左鈡, 睇下下次驗血結果.

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princesssarah

子爵府

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發表於 24-5-21 10:58 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-5-21 10:36
多謝之前係set左減到60 kg，但因為現在的體脂仍有32左右，我而家諗住，體脂要減到25以下，可能到 ...

生過小朋友，肚腩真係要靠做運動先可以操番條腰出嚟

大家都加油！

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329^#

發表於 24-5-21 11:01 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-5-21 10:04
今日新低66.6kg今個月已減左2kg了，希望今個月最後可以total減到3kg

樓主好勁呀

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dandan_0603

男爵府

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330^#

發表於 24-5-21 11:19 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 23-12-18 17:11
大家好，想記錄一下我的減肥經歷，長文，慎入啊

我人到中年喇，4x歲，這幾年同好多香港人一樣， ...

跳繩減肥真係好得

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2024勳章

331^#

發表於 24-5-21 11:28 |只看該作者

kaka80 發表於 24-5-21 11:01
樓主好勁呀

唔勁，只係由好肥變成無咁肥

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發表於 24-5-21 11:29 |只看該作者

dandan_0603 發表於 24-5-21 11:19
跳繩減肥真係好得

係，對我來講所有跳躍運動都好得，跳繩、跳彈床、跳舞都好消耗

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333^#

發表於 24-5-21 11:44 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-5-21 11:28
唔勁，只係由好肥變成無咁肥

我都減肥中, 中年人真是好難呀, 我以前冇運動, 現在每天都只係做到20mins, 所以係冇變化, 睇來要加大力度先得啦
我見標是8磅

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334^#

發表於 24-5-21 11:46 |只看該作者

我通常睇utube 30minS workout , 吾知係咪吾夠激

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2024勳章

335^#

發表於 24-5-21 11:54 |只看該作者

kaka80 發表於 24-5-21 11:44
我都減肥中, 中年人真是好難呀, 我以前冇運動, 現在每天都只係做到20mins, 所以係冇變化, 睇來要加大力度 ...

之前睇過文章，如果帶氧運動，係要超過20分鐘先減到脂，而頭20分鐘只係消耗食左落肚嘅醣份，你或許試吓加長時間吖

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2024勳章

336^#

發表於 24-5-21 11:57 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-5-21 15:56 編輯

kaka80 發表於 24-5-21 11:46
我通常睇utube 30minS workout , 吾知係咪吾夠激

我現在自己喺屋企跳彈床，都係跟you tube 30mins workout做，用運動手錶計，都有2xx卡路里，同岀去跳差唔多，所以我諗減肥唔洗做啲好勁嘅運動？中強度都好夠，不過要帶氧無氧運動都要做

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337^#

發表於 24-5-21 12:02 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-5-21 11:57
我現在自己喺屋企跳彈床，都係跟you tube 30mins workout叫，用運動手錶計，都有2xx卡路里，同岀去跳差唔 ...

多謝你既建議, 我要同小朋友早D跟完功課, 自己玩小D電話, 加長運動時間。

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2024勳章

338^#

發表於 24-5-23 08:52 |只看該作者

呢幾日開始自己帶飯，夜晚都唔外食自己煮，所以又輕左dddd

5月到現在輕左5.06磅

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ernbe

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339^#

發表於 24-5-23 08:58 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-5-23 08:52
呢幾日開始自己帶飯，夜晚都唔外食自己煮，所以又輕左dddd5月到現在輕左5.06磅

...

1年內減40磅！

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