美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137979

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發表於 10-5-24 22:49 |只看該作者

你日日都咁我覺得唔得喎, 我依傢食1370營養師話已經係我極限咁滯, 再減就會唔夠營養.....

原帖由 LLY1103 於 10-5-24 16:49 發表
我就快減少三十磅了！最近營養師給我的餐單也越來越"變態"，每天都是M1140，每隔二天還要吃一個"水果餐"。這個水果餐，是我至今為止，最不喜歡的餐單，原因很簡單，“超餓”！！！
水果餐單：
早餐：2份水果（一個大蘋果或一個大橙）
午餐：五穀1份 ...

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發表於 10-5-24 22:50 |只看該作者

每個月6-8LBS嘛, 我都係臨尾幾日無啦啦又瘦多兩LBS, 1個月剛剛8LBS, 比心機

原帖由 mo_mo_959 於 10-5-24 17:04 發表
我只係減咗20天, 輕咗4磅, 但已經冇心機啦, 呢3日完全冇跟到營養師指示, 做返自己, 大吃大喝

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發表於 10-5-24 22:51 |只看該作者

你咁似我O既, 我由1680--->1520--->1370, 中間夾住LM餐

原帖由 mo_mo_959 於 10-5-24 17:17 發表

最初食M1670 or 三文治餐 or 薯湯餐 or LM餐
依家食M1520 or 薯湯餐 or LM餐

變化都算好多架啦, 但我又提唔起勁!!

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發表於 10-5-24 22:56 |只看該作者

我報告吓先, 今日上去瘦左1.6LBS, 期間食左街邊魚旦, 豬皮, 魷魚, 去飲時又食蟹鉗2隻, 乳豬2片, 總之OVER啦...今日仲要未去大便, 呢4日又無做運動, 如果唔係我估我仲可以再瘦D, 已經差唔多黎M架喇, 積水中, 可能我依傢呢兩次見佢前的LM餐再前1日飲去水湯, 第2日LM餐, 見佢個日LUNCH又飲去水湯, 咁樣落磅對我比較理想

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denisewong@yaho

民房

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發表於 10-5-24 23:08 |只看該作者

WAWAWA...我見到有姊妹想放棄喎

唔好咁啦...我哋都係有同一個目標先响度認識

唔好咁容易give up la...適體健嗰位EDXXX話...其實最主要係自己嘅思維...你可以控制自己choice or not...唔好因為心急跌磅而灰心...記住...你付出幾多...一定有回報架(雖然未必係全部)...重新再嚟過啦

衷心的?-(

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manyu0826

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好媽媽勳章

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發表於 10-5-24 23:57 |只看該作者

今日上去落1.9lbs, 唔係太興奮, 因為之前食薯湯&乳酪餐輕5.xlbs, 以為今次都會再來5lbs添, hehe.(好貪心添). 我今日問過營養師, 原來我心跳要到13x-15x, 我話我d網友12x喎, 佢話想我除咗燒脂肪外, 仲燒埋cal.喎, 所以我前兩好激咁游水arm晒佢心意.

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elong

伯爵府

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發表於 10-5-25 00:04 |只看該作者

原帖由 ibbyching 於 10-5-24 20:11 發表
急!! PLS HELP~!

今日見完營養,唔知點解一D磅都冇落...明明乖左做多左運動...唔知係咪PERIOD就到,所以營養篇左我食PMS...聽日就開始喇...

我想問下,唔可以落盐, 咁可唔可以落黑椒/胡椒/香草?!?!?! 因為乜都唔落既 ...

天然香料係可以落架~
所以黑胡椒/胡椒粉/香草/蒜頭都ok
我上次食PMS將D芋絲拆散
用好多切碎蒜頭加油爆香，落秀珍菇金菇去炒D芋絲（好似炒麵甘）
落D胡椒粉同黑椒
入口都OK
不過我係覺得肚餓囉（唔知點解食芋絲好快肚餓）
我上次連續3日食PMS
3日輕3磅（因為績水）

[ 本帖最後由 elong 於 10-5-25 00:41 編輯 ]

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elong

伯爵府

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發表於 10-5-25 00:42 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-5-24 22:56 發表
我報告吓先, 今日上去瘦左1.6LBS, 期間食左街邊魚旦, 豬皮, 魷魚, 去飲時又食蟹鉗2隻, 乳豬2片, 總之OVER啦...今日仲要未去大便, 呢4日又無做運動, 如果唔係我估我仲可以再瘦D, 已經差唔多黎M架喇, 積水中, 可能我依 ...

你唔做運動你營養師會唔會圈你架？！

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發表於 10-5-25 01:11 |只看該作者

佢有話我呀, 不過我因為真係無時間做運動嘛, 因為湊住2個小朋友(需然有工人幫手), 佢地又痴身, 如果大仔係佢清醒時我落街佢多數唔肯, 我無理由為左自己而攪到佢唔開心及令佢大喊, 所以唯有朝早有時間先去游水(佢返學), 我今日講明, 佢要我日日做一定無可能, 佢話5日我都話唔得, 最多3日, 咁佢都OK囉, 因為WEEKEND亞仔唔髮返學我更加唔駛做, 星期日工人放假更加唔駛去, 星期一CLUB HOUSE泳池朝早又CLOSE, 我盡量都只可以係2-5做運動架咋.....如果我老公係屋企我就無問題去做運動, 但我老公多數收得遲, 做完一日野已經好攰, 都唔想打擾佢啦

原帖由 elong 於 10-5-25 00:42 發表

你唔做運動你營養師會唔會圈你架？！

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Ansonrubby

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發表於 10-5-25 07:40 |只看該作者

係呀！我估因ex不足啦！以前踏凳仔，好辛苦又驚傷膝，故不會做過四次, 要靠飲食去減！

反而宜家踩STEPPER,舒服好多，唔會停多過2日，所以都係吃1290為主，仲落到磅！其實，我多數早餐的包連皮，可能是1450！

原帖由 elong 於 10-5-24 19:23 發表

哇甘快CUT餐單
我現在2個月了，仲係M1900+M1370
明晚就係關鍵
如果明晚上去無落磅就要cut啦
如果有落就繼續M1900+M1370
今晚努力D做運動先~~

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Ansonrubby

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發表於 10-5-25 07:56 |只看該作者

mo...mo...

唔好放棄呀！
你20日減4磅, 唔算慢架！可能下個星期突然輕3磅架！不過，你大吃了一輪，又要拖慢些啦！下次發洩都咪吃太多呀！
NO PAIN ge...你做返多些運動，營養師編返少些野食就會追返，最多慢1 WK 姐！

有時減肥好奇架...個幾星期甚至幾個星唔落磅，突然又落幾磅，好似儲埋嚇你咁！
我上週都同前週同磅數

但這5日來卻在落磅，已輕3磅.
其間只有1餐LM,蕃薯餐(但只跟到半日)今日本來竽絲餐，我獎自己吃1290, 因今早好倦！

雖然唔知是否能KEEP到THURSDAY返米記RECORD 簿仔，但我會加油.
TARGET是落3 LBS, 補回上週沒落磅！

原帖由 elong 於 10-5-24 19:19 發表

下~~唔好啦~~~
20天減到4磅
甘如果照計30天可以減到6磅
都算OK呀~~~
做咩放棄呀？？？
你覺得減得慢，但都只係慢姐？
唔係完全減唔到丫嘛！！！
你覺得呢20日好痛苦咩？
定只係減得慢令你無心機而已？
你浪費緊自己的錢，浪費緊自己的時 ...

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Ansonrubby

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發表於 10-5-25 08:01 |只看該作者

Agree.
控制思維...話說我上次看了本由日本仔寫的書，教人多吃椰菜...其中咁講：
當你想大吃時，摸下腰間肥肉，同自己講：就是平日吃太多換來的.....我以前吃得太好了，e+吃少些不委屈啊！

仲有：我唔係果種靠食慾來減壓的人...

哈哈！我覺得好對啊！

原帖由 denisewong@yaho 於 10-5-24 23:08 發表
WAWAWA...我見到有姊妹想放棄喎唔好咁啦...我哋都係有同一個目標先响度認識唔好咁容易give up la...適體健嗰位EDXXX話...其實最主要係自己嘅思維...你可以控制自己choice or not...唔好因為心急跌磅而灰 ...

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katiebell

洋房

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發表於 10-5-25 09:23 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-5-24 22:56 發表
我報告吓先, 今日上去瘦左1.6LBS, 期間食左街邊魚旦, 豬皮, 魷魚, 去飲時又食蟹鉗2隻, 乳豬2片, 總之OVER啦...今日仲要未去大便, 呢4日又無做運動, 如果唔係我估我仲可以再瘦D, 已經差唔多黎M架喇, 積水中, 可能我依 ...

你又街邊魚蛋, 豬皮, 魷魚, 再加去飲都有得瘦真係好.
我呢依然日日徘迴係果0.x度...傷心呀.

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LLY1103

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發表於 10-5-25 10:30 |只看該作者

沒辦法啦,我估減到最後一個月,大家都是咁上下啦.
我最近都自把自為減少了周末的運動,本來營養師要我周末50*2,我自已減少到50.
我不想讓身體太累,如果太累的話,一但減完,不是要立即反彈?
還是自然一點好.我打算減到117這個上限就"收工"啦.

原帖由 JHsbb 於 10-5-24 22:49 發表
你日日都咁我覺得唔得喎, 我依傢食1370營養師話已經係我極限咁滯, 再減就會唔夠營養.....

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LLY1103

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發表於 10-5-25 10:34 |只看該作者

我用四個月減了差不多30磅,都算快啦.
不過我做好多運動.
還有一個月,還有好多磅要減.

原帖由 JACKIE615 於 10-5-24 17:09 發表

我仲跟緊營養師個餐單, 跟住先啦...唔得先再試下妳個餐單, 不過睇見都肚餓..... 你用左幾耐時間減30磅呀?
如果見到自己瘦都會忍到口o既, 哈哈

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mo_mo_959

禁止訪問

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發表於 10-5-25 11:15 |只看該作者

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ananloklok

別墅

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發表於 10-5-25 11:21 |只看該作者

大家好
我5月初開始 msl 大計, 要減40磅呀

暫時成績如下

5/4 151.2
5/24 145.0

大家互相打氣 !!

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orange_yyk