美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138078

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發表於 11-8-27 18:37 |只看該作者

回覆：米施洛(Part 6)

的c 要求每個月減6-8 lbs, 11 lbs 算叫ok, 但差幾磅就仲好, 我落後緊5-6 lbs, 呢幾日要努力實行夠訓，唔出去食，跟足d, 做適量運動

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lauheiting

別墅

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發表於 11-8-27 21:20 |只看該作者

大家一齊加油喇!! 我都追緊磅~~落後緊3磅呀!

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發表於 11-8-27 22:56 |只看該作者

引用：大家一齊加油喇!!+我都追緊磅~~落後緊3磅呀

原帖由 lauheiting 於 11-08-27 發表
大家一齊加油喇!! 我都追緊磅~~落後緊3磅呀!

個c 忍不住出聲問我想減到幾多，可能見我唔係咁落磅

，激死佢

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lauheiting

別墅

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發表於 11-8-27 23:16 |只看該作者

elainelam1228 發表於 11-8-27 22:56
個c 忍不住出聲問我想減到幾多，可能見我唔係咁落磅，激死佢

我個c都不斷鼓勵我,提醒住我而家唔快D,之後慢左就好難追~~
其實我都好擔心,不過成日想食野

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發表於 11-8-28 01:35 |只看該作者

haha...因為你減得OK, 我開始先得1.5 個月，但停頓左成大半個月，
今日先開始落返d 咋。如果唔係個c 都無乎呀

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發表於 11-8-28 14:06 |只看該作者

食左M64,今日星期六轉為M95,　雖然食多左，但星期六訓多左，早餐成2:00先食，下午都唔知點食好....

mouth:

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發表於 11-8-28 14:32 |只看該作者

想問下大家跟左米記（飲食改變+運動）後，period有冇遲嚟呀？我period 已經2.5個月冇黎過喇...（已排除有左嘅可能性）...

我一向有運動習慣，過往幾年都係一星期4-5次游水，每次30-60min. 飲食方面都係一日3餐（住家飯多）+ 零食

我個C話可能係因為而家飲食方面唔同咗，運動量又多咗（而家一星期7天游水，每日1.5 hours）所以影響左period~ C叫我減少運動，但我又唔想

我已經睇左西醫，佢開左通經藥比我，但我未食，始終唔想郁啲就食藥咁。。。一路等極都唔嚟，都有啲擔心，唯有同自己講，唔嚟都好吖，可以游水嘛

最近買左《瘦身可餐》呢半書，好采買左咋，原來斷貨喇! 幾有用幾好睇，最重要係佢有時有一兩句說話幾有意思，幫到我暴食症嗰方面~

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330^#

發表於 11-8-28 17:23 |只看該作者

我又未發現會遲，反而今次早左4-5天，你是否俾自己太大壓力，你真係試下減少運動，

如真係唔黎，真係要通經，如果唔係影響內分泌.

我都買左《瘦身可餐》真係學到生活上要留意既地方，加上營養上既野。
如果有下集仲好，

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dolphin2010

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發表於 11-8-28 19:39 |只看該作者

回覆 ange2011 的帖子

我當時是join2+1.5keep的，第二個月時period就無嚟到啦，以前每個月都好準時的。2、3個月後又正常翻啦。
C都無解釋得好清楚，但後來佢就叫我買善存吃，補充下。

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小山竹

大宅

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發表於 11-8-28 23:27 |只看該作者

我剛剛一個月...只是輕了5lb多一點點...不過fat rate由27.5%跌到23.9%...吋數都有減到...
我係跟到十足十架...都唔明咩解...fat rate跌咁多...但體重跌咁少...
睇下明天食薯湯會唔會落到磅

其實最迎十天無落過...那5lb是最初20日輕的...

我想問fat rate落...磅數唔落是咩解??????????

小小MIKA的靚靚STUDIO相:
http://www.flickr.com/photos/amostam/collections/72157620423219936/

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發表於 11-8-29 00:48 |只看該作者

我今日上落左4 lbs, 早上： 146.9, 晚上：151....
OH my god... 點算好.....

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scchoi

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發表於 11-8-29 12:27 |只看該作者

本帖最後由 scchoi 於 11-8-30 12:34 編輯

Minagemma 發表於 11-8-27 14:42
我減左2個月有多啦，減左11磅左右，但呢一個月完全無輕過我跟得好足架，不過成日出去食…因爲好忙 ...

成個月一啲都無輕過？咁有無重返？

出街食都可以食得健康，你唔知點揀既話就事先打電話問吓營養師先，佢會教你揀。唔使成日推朋友既，但如果太多就要推，減肥係要有啲犧牲。

出街食最好問吓啲烹調方法, 有時睇到好似低脂健康既野可能仲高脂, 問咗佢點煮會穩陣啲。

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中環儷人

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發表於 11-8-29 18:48 |只看該作者

回覆 ange2011 的帖子

Don't push yourself too much, you will be better soon.

《瘦身可餐》？MSL的最新著作？

有甚麼吸引之處？真的那麼值得買嗎？

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dolphin2010

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發表於 11-8-29 22:20 |只看該作者

回覆中環儷人的帖子

《瘦身可餐》不是MSL出品
而是另一個營養師---黃凱詩寫的
佢是“尚營坊”的人

由於我本身有追開黃凱詩的blog同專欄
所以書裏面過半數的內容我都是睇過的
對於我來說
用處有限
未睇過的話本書的話應該會覺得幾有用&有趣

但講到底都要有米記學回來的知識作鋪墊
哈哈
終生受益！！！
現在非常熱愛睇食物標籤

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發表於 11-8-29 22:52 |只看該作者

elainelam1228 發表於 11-8-28 17:23
我又未發現會遲，反而今次早左4-5天，你是否俾自己太大壓力，你真係試下減少運動，

如真係唔黎，真係要通 ...

可能真係太多運動卦？我諗住如果三個月仲唔嚟，我就食藥喇～

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發表於 11-8-29 22:56 |只看該作者

回覆 dolphin2010 的帖子

善存? 我見C枱面都有呢盒野，等我研究下乜嚟架先～

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