美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138223

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發表於 13-6-10 17:06 |只看該作者

引用：我好勁水腫呀？點減水腫我岩岩做完3小時gym

原帖由 lam133 於 13-06-10 發表
我好勁水腫呀？點減水腫
我岩岩做完3小時gym成身落雨。

M黎？？食得太咸？？

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發表於 13-6-10 17:09 |只看該作者

引用：Quote:NgoNgo+發表於+13-6-10+15:23+唔洗慚

原帖由 emma_c 於 13-06-10 發表
唉, 跑左三個星期, 一磅都無減到...........好氣餒

D肉有無實到？可能肌肉增加咗

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emma_c

男爵府

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發表於 13-6-10 17:12 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-10 17:09
D肉有無實到？可能肌肉增加咗

咁都有少少實左o既
不過, 全身寸數都無減到囉

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發表於 13-6-10 17:17 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-6-10+17:09+D肉

原帖由 emma_c 於 13-06-10 發表
咁都有少少實左o既
不過, 全身寸數都無減到囉

實咗已係成功的第一步，唔好放棄，加油

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-6-10 18:09 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-6-10+16:15+我好勁

原帖由 NgoNgo 於 13-06-10 發表
點解會勁水腫呢，那些位置？會可能是關乎飲食或是生理周期的嗎？其實你好叻喎，又勤力，加油jm！
...

琴日個美容師話我全身水腫。

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lam133

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發表於 13-6-10 18:10 |只看該作者

回覆：rainbow*~ 的帖子

2樣都唔係。今日煲左赤小豆了！

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發表於 13-6-10 21:00 |只看該作者

lam133 發表於 13-6-10 18:09
琴日個美容師話我全身水腫。

美容師話啫，又唔係醫生，唔好太影響自己心情呀！其他人有冇覺得先，多啲人觀察會客觀啲，
加油啦！

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發表於 13-6-10 21:06 |只看該作者

emma_c 發表於 13-6-10 17:12
咁都有少少實左o既
不過, 全身寸數都無減到囉

3個星期啫，只係一個開始，別氣餒啊！我哋一齊研究吓，看看如何改善吧…
你飲食習慣有冇同時配合呀？
其實你肌肉結實咗，已經很好了，
別看重體重的數字，因為當脂肪變得結實時，
即使重量一樣，但外觀的視覺上是有修身的效果呢！

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發表於 13-6-10 23:17 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-10 14:13
加油呀

報告，今晚跑了1粒鐘！讓正能量發放！

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發表於 13-6-10 23:22 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

報到，快走45mins,今日加了9mins，希望可以每星期加到5~10mins

點評

NgoNgo add oil!

唔好比團火停！發表於 13-6-11 00:15

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iloveilove

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發表於 13-6-10 23:38 |只看該作者

回覆：oshiki0522 的帖子

其實我想問問跑步或單車，每天要做多少才可以減到磅呢？

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發表於 13-6-11 00:03 |只看該作者

iloveilove 發表於 13-6-10 23:38
其實我想問問跑步或單車，每天要做多少才可以減到磅呢？

正常係一星期3次，每次30分鐘以上的帶氧運動，經已可以減去多餘的脂肪，詳情可上網找找呢！

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iloveilove

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發表於 13-6-11 00:14 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

咁你都係跟住咁做嗎？因為我都有跑步，差不多隔日跑，毎次30 mins 左右，但䠙都沒減！只覚得pat pat 位firm d！

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335^#

發表於 13-6-11 00:30 |只看該作者

iloveilove 發表於 13-6-11 00:14
咁你都係跟住咁做嗎？因為我都有跑步，差不多隔日跑，毎次30 mins 左右，但䠙都沒減！只覚得pat pat 位firm ...

你跑咗幾耐時間呢？已1個月以上嗎？運動時心跳率如何？飲食方面有配合嗎？跑前後幾耐進食呢？
以上各方面加起來，就是減磅的關鍵…
其實將脂肪變成結實的肌肉時，即使磅數冇變，
但外觀上是有修身的效果呀！我也試過，真的！

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iloveilove

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發表於 13-6-11 00:43 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

我跑咗2 個多月，跑步平均心跳係130 左右，但飲食無刻意節食架！通常晚飯後1小時跑，跑完都差不多準備瞓覚，唔會再食野！

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