美容扮靚 今日: 16 | 主題: 138083

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發表於 07-8-5 23:32 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-5 00:36 發表
4/8
早0930:乳酪一杯+香蕉一隻
午1330:炒烏冬一碗+雞中翼5隻(連皮):-( +紙包蘋果茶一包
下1700:司華力腸一條+咖哩魚旦4粒+水
1800:打羽毛球約1小時
晚2200:炒飯,炒麵,炒米各半碗+凍O茶半杯

你受咗咩刺激呀？你食呢啲嘢分分鐘勁過我餐buffet喎﹗炒粉麵飯全部齊晒、雞皮、司華力腸同咖哩？我暈啦﹗

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-8-5 23:33 編輯 ]

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發表於 07-8-5 23:40 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-3 23:52 發表

dongcheng,
係 wor！ng 記 tak u 係美容院 keep緊fit 添！
比左甘多$$$$$
真係 ng ho 曳曳la
其實佢有mo話 help u 減指定3個月內ok
if 3個月內do ng ok ga 就耍再加$$$
其實你用 ...

結果餐buffet係免費嘅﹗因為有個舊同事升咗職(好高級嗰隻)，仲追返前個月一次過畀咗佢，佢自動話請(當時我哋以前攞緊錢出嚟)，好開心﹗我哋十八個人架﹗我哋梗係唔想啦，但係佢堅持，結果一人夾咗幾十蚊買咗支酒同紥花多謝佢。

其實減幾多，畀幾多錢係我自己決定嘅，佢哋冇乜點sale我。因為要減嘅磅數多，我呢啲有豐富減肥經驗嘅心裡有數，要畀幾多我預咗。都好多吓架(五位數字，仲唔係頭果隻﹗)﹗不過可以分期(三年)，攤開嚟還就好似冇咁傷啦﹗

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發表於 07-8-5 23:44 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-3 18:29 發表
3/8
今日訓晏左,所以冇食早餐~~
午1230:香蕉一隻,日式燒餅一個
下1500:吉列豬扒一件,生果沙律一碗,脆皮腸一條,凍O茶一杯
晚2030:沙嗲牛肉炒烏冬一碗,可樂一罐

呢餐都唔ok喎﹗吉列全部唔食得，其實咩腸都唔應該食(雖然我都有食...

)，沙嗲唔食得，炒嘅烏冬都唔得﹗
至於日式燒餅，係邊隻呀？叮噹果啲？定係鐵皮燒果啲？總之兩種都唔ok啦﹗

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發表於 07-8-5 23:56 |只看該作者

5/8
早歺：麥包2片、脫脂milk1杯、迷你煆條1包
午歺：野菌牛丸米線1碗(2粒牛丸)、荼
tea：甘大支3份1包、迷你芝士圈1包
晚歺：飯半碗、少許fish、少許蒸pig肉、少許抄通菜、少許咸fish
係 fd 到 chi歺
運動：係 fd 會所做(gam)1.5 hour

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112

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發表於 07-8-5 23:58 |只看該作者

dongcheng,
食自肋歺u do 控制到！勁！！！

lam,
下week要乖Ｄ la！

but me都要

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winnie627

子爵府

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發表於 07-8-6 13:18 |只看該作者

HI ALL，
我可否加入？我一年間由108LBS去到133LBS，好DOWN！
希望你地可以鼓勵我！

早：麥皮
午：牛丸芋絲，菜2碗＋COKE LIGHT

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發表於 07-8-6 13:23 |只看該作者

dongcheng
前果2日自己都覺得食得好過份,所以呢個week真係要有咁清得咁清

間buffet好正wor,仲有妳個舊同事好好人呀:mrgreen:

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發表於 07-8-6 13:27 |只看該作者

5/8
早1130:豬柳蛋漢堡一個,薯條5條,coke light半杯
午1500:香蕉一隻,水
晚1900:蒸排骨5舊,灼菜芯走油,五色飯一碗(黑,紅,白,糙,麥米)
2100:呼拉圈10mins

6/8
早0900:皮蛋瘦肉粥半碗,牛腸1/3條,油炸鬼半條

ops:" /> (忍唔住)
午1300:皮蛋瘦肉粥半碗(食埋早餐食剩果半碗),水
晚2030:灼菜芯,蒸水蛋,五色飯一碗(黑,紅,白,糙,麥米)

13/7 160
24/7 158
3/8 156

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-8-6 21:54 編輯 ]

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發表於 07-8-7 00:43 |只看該作者

6/8
早歺：方包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：腿egg治半份、歺egg治半份、hot奶荼少糖
晚歺：banana半條、飯半碗、放湯cook菜、翠肉瓜、1淡仔蒸pig肉
運動：夜晚go左跳 keep fit 舞 1 hour

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112 6/8 110,

[ 本文章最後由 szebb 於 07-8-7 00:47 編輯 ]

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發表於 07-8-7 00:46 |只看該作者

原文章由 winnie627 於 07-8-6 13:18 發表
HI ALL，
我可否加入？我一年間由108LBS去到133LBS，好DOWN！
希望你地可以鼓勵我！

早：麥皮
午：牛丸芋絲，菜2碗＋COKE LIGHT

winnie,
108-->133

真係 fat 左 ho 多 bor
你有幾tall ga？
梗歡迎你 la

1齊減多Ｄ動力！u do 加油ar
要忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍:loveliness:

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發表於 07-8-7 00:47 |只看該作者

lam,
唔.................
都算u la
乖返

keep 住 ar

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發表於 07-8-7 10:23 |只看該作者

CC
學妳話濟,真係要忍忍忍忍忍忍.............:mrgreen:

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發表於 07-8-7 11:01 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-7 10:23 發表
CC
學妳話濟,真係要忍忍忍忍忍忍.............:mrgreen:

lam,
耍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍

要靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚靚

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發表於 07-8-7 11:10 |只看該作者

7/8
早1000:低脂芝士一片,鈣思寶一杯
午1330:雞肉生果沙律,酥皮忌廉湯一碗,豬肉腸意粉一碟,凍O茶一杯

:-(
下1800:豬扒包半個,凍O茶半杯
晚:今日食左太多野,夜晚唔肚餓,所以決定早d訓

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-8-7 22:15 編輯 ]

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發表於 07-8-7 14:07 |只看該作者

7/8
早歺：黑麥方包1片、鈣思寶1包
午歺：生面半個、火腿1片、輕怡奶荼1包

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112 6/8 110,

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發表於 07-8-7 23:28 |只看該作者

7/8
早歺：黑麥方包1片、鈣思寶1包
午歺：生面半個、火腿1片、輕怡奶荼1包

晚歺：飯2/3碗、冬瓜、付竹、煎hen亦1隻、
咸egg半隻、banana半隻、沙律將少許
士多啤利3粒
運動：keep fit 舞1.5 hour

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112 6/8 110,

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發表於 07-8-7 23:57 |只看該作者

7/8 day 103
8:00 鈣思寶1包，火腿芝士三文治1份
1:00 鈣思寶1杯，low fat granola 1碗
7:30 燒牛肉三文治1/2份，煙三文魚蛋沙律三文治1/2份，skimmed latte 1杯
10:00 腐乳煮節瓜1碗

6/8 day 102
8:00 菜肉雲吞4隻，白菜1碗
1:00 煙三文魚薯仔什菜沙律1盒，1茶匙沙律醬，乳酪1杯
5:00 乳酪1杯
9:30 蒸銀絲卷1/2條，炒粒粒1/2碗(豆角、菜埔、叉燒)

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4, 29/7: 154.8, 3/8: 152.2

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