美容扮靚 今日: 9 | 主題: 138083

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發表於 04-5-1 11:15 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD 媽咪

其實17lbs幾真係瘦左好多架咯，
嘩，如果200日後麻簡直脫胎換骨！

hermanma

你咁快就食咁少野gei，我e家先arm arm 轉m1600咋！
我0個個測脂機就無得轉 lb架喎！

Elina

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發表於 04-5-1 16:32 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

好辛苦呀!!
今日陪個女踩單車由大圍去到大尾篤
雙腿已經嚴重不能動
踩左六個小時.....救我呀

elina
其實我現在仍好肥
因真係要減太多
不過....減到d已經好開心...

hermamma
我也買左個脂肪磅
我買左270元...(係搭我朋友幫我買的)
早上磅和下午磅可差5%
所以我當係得啖笑...當係約數還ok
因飲得多水...個rate又唔同的

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發表於 04-5-1 19:48 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪

你踩咁耐單車會唔會之後食多左野呀？

Elina

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發表於 04-5-1 20:24 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

係開頭食早餐因食火腿三文治..太少了
踩左一個半小時見暈
老公迫我食隻茶葉蛋先繼續
so far也無食到多
但....回來磅也無瘦到
激死

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Mrs.Fong

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發表於 04-5-1 21:10 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

各位, 我又唔開心啦...

其實我個半月減左9磅, 脂肪比例減左6%(現在是25%), 唔係完全理想, 但不至於完全失敗吧, 但我個營養師話我今次係幾唔成功喎! 好discouraging啫!

另外, 在剛1個月時我的脂肪比例大副下降, 當時營養師話係我多運動的成果...點知對上一次, 我減得慢左, 佢又話我運動唔夠, 但其實我係比之前重多左運動...

於是我聽佢話由:
早上20min 急步行+晚上30min急步行,(另無數行樓梯及步行) 改為
早上20min急步行+晚上20跑步+20min原地跑.
但剛剛今次去, 我剛剛period, 所以反彈0.5磅, 佢都係話我運動唔夠
要改為早上20急步行+晚上40min跑步/40min原地跑...我要強調, 上一次的改變我是依足佢的指導的...

唉, 我都明白, 如果我可以日日做4個鐘運動, 又唔食野一定可以好瘦...

點解要咁discouraging呀? :-x

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發表於 04-5-1 21:24 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Mrs.Fong

我諗係個別營養師gei問題，我運動每日都係35-45mins咋，輕又唔輕得多，返彈就多，但跟我0個個又唔會咁樣挫我喎，不過你做運動有無夠心跳率後維持30mins呀？我0個個話咁就夠ga喎！

我見你gei成績唔錯丫，我差好遠呢！

Elina

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發表於 04-5-1 21:42 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD 媽你個磅咁平O旣
我特價咗都要三百幾呀!

我個營養師只叫我做十五分鐘步操
完全冇講要CHECK心跳同奌CHECK 播
好似唔係好一致O旣

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好媽媽勳章

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發表於 04-5-1 22:09 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

HERMANMA
我個磅係我朋友幫我買的...佢係某百貨公司做
佢係來貨價賣比我的

mrs fong
加油加油
點解你個營養師會o甘的?
好彩我果個真係好好人....好多事佢見我失望唔開心
真係鼓勵我...話已經做得好好
就算我偷食左d野...佢亦會話...我也了解你忍得辛苦
重而我更內究...下次要減得更好
主要係無hard feeling
你知啦
飲杯水也可影嚮個脂肪率,m come也影嚮的
我早上同下午可相差5-8%
話唔埋的
磅數....我也係一時完全減唔到
一時可一天減去二到三磅喎
so far係一路一路減到咪ok
最緊要有我地support你麻
呵呵呵~~~~~~~~~~~~~~~

你好叻架啦...你個脂肪率係2字頭
我係你的double呀..哈哈
add oil !~~~哈哈.....<<--死緊...一日唔可add 多過3匙油架

....(開心下啦)

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發表於 04-5-1 22:43 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

今日O系"百X"比我揾到史云生脫脂清雞湯啦
貴左D 但方便好多

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發表於 04-5-2 09:32 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hermanma

史云生用得咩，我睇到Health Valley,Pacific,Baxters,金寶至得喎，重要對換1份或2份五穀，咁史云生對換幾多呀？我都想買。

定係我抄漏左呢？不過雞湯係米應該係肉0黎架，我會唔會抄錯左？

Elina

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發表於 04-5-2 16:33 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Elina

米記O既MENU 冇史云生
係我發現罐裝"SWANSON" CHICKEN BROTH
33% LESS SODIUM
100% FAT FREE
冇中文字嫁 $8.x
星期一我問吓点对換先

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好媽媽勳章

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發表於 04-5-3 09:27 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

死啦死啦
呢幾日肥左4磅....我估係谷m來
嗚...
真頭痛

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發表於 04-5-3 15:37 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪
我仲死啦！32日先輕4.5 lbs，響屋企磅有輕到6、7lbs架，d褲都鬆左ga，就係唔知點解輕咁少；脂肪率又無低。

唉！Mrs.Fong，唔開心同失敗0個個應該係我喎。
我真係跟足晒，又唔敢偷食，結果都係咁，繼續落去都唔知有無成績，好無mood 呀！

e家仲要加埋做呼拉圈tim，企到腳板都痺埋，唉！

Elina

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發表於 04-5-3 23:11 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

做乜咁愁雲慘霧O家
積極点!頑強O既脂肪死啦!
我都O系每三日輕半磅炸
係米有問匙出錯左呢?

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kathy726

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發表於 04-5-4 14:23 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Hi, 我是路過的.見到個topic有興趣,所以入左嚟睇吓.

其實我在2001年11月join過,為期3個月減+1個月keep.

我的最高紀錄是143lbs, join MSL 的時候是137lbs.最佳紀錄減到112lbs(三個月內).

過程是要好自律的,但一定work. 輕左之後仲開始有異性追求!

目前回重到120lbs,可能因為拍拖太開心了,四圍去食嘢啦.

現在try自己再減, 都係個套 – 少salt, 少油, no sugar, 多運動, 其實自從學了這些食東西的理論, 人都健康了.

仲有, 我join 銅鑼灣的, 那個營養帥真的很不錯!

希望大家繼續努力, 包括我自己!

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kikibaby

洋房

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發表於 04-5-4 14:44 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

kathy,
你的分享對我們很有鼓勵﹗多謝你﹗﹗
你開始左減肥大計未﹖你覺得參加過對自己有冇幫助﹖我都驚完左prog會肥返﹗你會做乜運動﹖
提下你，而家米記有maintanen prog，約五百蚊三個月，一年平的約1400 (未定價)，你或者有興趣喎…

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jujuma

複式洋房

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發表於 04-5-4 14:59 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

我13日減得1.8磅咋，我仲懷疑自己天氣熱著少左衫先至輕左。我個營養師叫Eunice，好後生架。佢話我比schedule慢左1磅，要努力la，不過佢太好人，冇阻嚇性。
我今天第一日食SW，食3+3+2塊面包，早餐同lunch都勉強捱得住，唔止成個afternoon點算。唉！我有個同事生左bb，拿了薑醋返office，好香啊，我而家要忍著唔敢出去，好辛苦啊！有時見自己忍口得o甘辛苦先減得2磅，真係好鬼氣餒ga

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kikibaby

洋房

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發表於 04-5-4 15:15 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

jujuma,
我個營養師mavis (中環) 都好好人，同埋佢畀好多advise我。你可以同eunice傾下呢個 "薑醋" 誘惑…

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kathy726

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發表於 04-5-4 16:23 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

kikibaby,

其實我開始左幾天, 由123lbs 下降至120lbs.
雖然我現在肥番D, 但我依然可以穿一些small or medium size的衣服, 比起未減時XL都穿不下, 要到深圳做衫的情況真的好好多了,所以我係唔會比自己去番以前的磅數的.

最鼓舞的都是一些舊時D朋友見番我都認唔到我,D衫全部都鬆晒,周圍D同事個個都向你請教,個種feel真係好好架.

所以大家應該想像一下自己輕了之後係其"正", 嚟鼓勵下自己.

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