美容扮靚 今日: 23 | 主題: 138081

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發表於 16-9-18 11:41 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-9-18 11:41 編輯

2016-9-18
踩咗40分鐘

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lovingfridayli

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發表於 16-9-18 11:57 |只看該作者

一定要拉筋，唔係嘅話小腿實粗到。。。。。。

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發表於 16-9-19 07:30 |只看該作者

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2016-9-19
跑6K 47mins

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qee

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發表於 16-9-19 14:15 |只看該作者

hello
又o黎報到~
14/6開始
6月2x日第一次磅重
今日減o左12.6磅
已經2星期冇做運動
上上星期m到
上星期去o左旅行
去旅行勁食返o黎仲輕o左
應該係新陳代謝加快o左

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發表於 16-9-19 16:13 |只看該作者

qee 發表於 16-9-19 14:15
hello
又o黎報到~
14/6開始

你減得咁快嘅，好羨慕呀！

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發表於 16-9-19 17:12 |只看該作者

qee 發表於 16-9-19 14:15
hello
又o黎報到~
14/6開始

好勁呀！

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qee

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發表於 16-9-19 17:18 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-9-19 16:13
你減得咁快嘅，好羨慕呀！

都係自己上網搵下D減肥原理自己柴娃娃減咋
我見其他POST JM搵營養師減得仲快!
成日想做D阻力運動增加肌肉都懶...

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qee

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發表於 16-9-19 17:18 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 16-9-19 17:12
好勁呀！

可能本身太肥所以減得快

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發表於 16-9-19 20:39 |只看該作者

qee 發表於 16-9-19 17:18
可能本身太肥所以減得快

我都超級肥，但dd都唔落，好氣餒!

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qee

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發表於 16-9-19 20:51 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 16-9-19 20:39
我都超級肥，但dd都唔落，好氣餒!

可能用錯方法
我以前都係越減越肥
今次係第一次成功落磅咋

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發表於 16-9-19 21:49 |只看該作者

qee 發表於 16-9-19 20:51
可能用錯方法
我以前都係越減越肥
今次係第一次成功落磅咋

咁分享下有咩要注意!感激!

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發表於 16-9-20 06:39 |只看該作者

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2016-9-20
踩咗30分鐘

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qee

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發表於 16-9-20 07:08 |只看該作者

lovelygirlgirl 發表於 16-9-19 21:49
咁分享下有咩要注意!感激!

低GI飲食
多吸收纖維同蛋白質
戒零食凍飲
運動（保持新陳代謝）

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發表於 16-9-20 10:55 |只看該作者

qee 發表於 16-9-20 07:08
低GI飲食
多吸收纖維同蛋白質
戒零食凍飲

低GI飲食即係咩？

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發表於 16-9-20 11:55 |只看該作者

qee 發表於 16-9-20 07:08
低GI飲食
多吸收纖維同蛋白質
戒零食凍飲

可否講多點,多食邊類型食物係屬低gi呀！
謝謝!

點評

littlechica

發表於 16-9-20 12:05

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littlechica

複式洋房

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發表於 16-9-20 12:04 |只看該作者

好叻~ 加油!

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qee

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發表於 16-9-20 12:14 |只看該作者

低GI即係低升糖指數
保持血糖穩定就無咁易餓同無咁易儲脂肪
上網search好多資料
有好多食物選擇
出街食都得
我無跟足食o架
weekday早午餐乖d
晚餐同放假乜都食但唔會十成飽

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發表於 16-9-21 06:25 |只看該作者

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本帖最後由小胖鴨於 16-9-21 21:54 編輯

2016-9-21
踩咗45分鐘

夜補踩20分鐘

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發表於 16-9-22 08:44 |只看該作者

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2016-9-22:
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