自由講場 今日: 263|主題: 1362360

ash_yehyeh 發表於 19-8-28 15:15
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-8-28 15:20 編輯

無縮但空腹

ash_yehyeh 發表於 19-8-25 20:47
我想練埋蜜桃臀同埋多d肌肉食多多都唔怕肥

不過JM你如果體脂高，一定係需要係飲食著手減脂，唔好 ...

happywindy 發表於 19-8-28 16:41
你條腰好幼呀

若曦 發表於 19-8-28 16:57
請問點解體脂減到咁上下先開始加運動?不是同時進行更快達到效果嗎?

ash_yehyeh 發表於 19-8-28 15:15
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-8-28 15:20 編輯

無縮但空腹

cara.mak 發表於 19-8-28 18:41
你好fit 呀
我生完游左水/做運動，肚臍上就fit，肚臍下就有舊肥腩 ...

ash_yehyeh 發表於 19-8-28 17:30
幾個月前應該有28腰

love2talk 發表於 19-8-28 18:52
再一次講，好彩你肯減

ash_yehyeh 發表於 19-8-28 18:55
之前未度好生唔生第二胎先一路無特別去減，決定咗之後一定要減
肥好顯老，著乜靚衫人地都覺得你係C6:quiet ...

love2talk 發表於 19-8-28 19:08
就算你之後再生，而家都要減

ash_yehyeh 發表於 19-9-13 00:57
推介一條YouTube片對無氧運動無乜認識嘅JM，好輕鬆嘅短片

https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8

咬香口膠 發表於 19-9-13 10:41
岩岩睇左, 哈哈, 請問一下你係咪都好似佢咁"斤斤計較"?

ash_yehyeh 發表於 19-9-13 12:01
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-9-13 12:04 編輯

佢健身5年啦

咬香口膠 發表於 19-9-13 12:09
哦, 明白了
有樣野想講, 我睇唔到你D晒肉照呀!!! 得一樓既相咋, 係咪del晒?
真心覺得減肥仲要增肌好難, 要 ...

ash_yehyeh 發表於 19-9-13 12:18
依家快閃

圖一 減磅期無運動

咬香口膠 發表於 19-9-13 12:45
正呀正呀, 睇到啦, 成日睇住人地D comments講有幾正都冇用, 比我親眼見識到就真係知幾正啦 ...

ash_yehyeh 發表於 19-9-13 14:15
飲食post一共有3個：

生酮1&2