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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做運動減肥係咪真係無用?

自由講場今日: 98|主題: 1359473

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樓主: 茶木

做運動減肥係咪真係無用?

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 20-9-22 14:51 |只看該作者

crystal媽咪發表於 20-9-19 19:58
做運動有用
運動後一小時內唔食住會好d

運動後半小時內反而要食蛋白質

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積分: 13236

342^#

發表於 20-9-22 14:58 |只看該作者

BBHHO 發表於 20-9-19 20:19
對我嚟講，運動只能修線條，減磅一定係減食。

一樣

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發表於 20-9-22 14:59 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得做運動，加飲食控制係可以減到到。我6月尾到現在減了14磅。由122減到而家108。我我會繼續減。逢一至五workout 星期六日跑步。一星期比自己食一餐好嘢.平日都好清淡。

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積分: 16042

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發表於 20-9-22 15:03 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-9-22 14:46
佢話係佢身邊既人哦, 唔係出街見既人
有樣野叫"物以類聚" , 咩人就會同差唔多類型既一齊

你係咪見到我

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發表於 20-9-22 15:09 |只看該作者

茶木發表於 20-9-22 15:03
你係咪見到我

你BMI 22姐, 係有D肉地姐
但果2個外型上明顯係肥, 類似肥媽咁上下...

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2024年龍年勳章畀面勳章

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發表於 20-9-22 15:18 |只看該作者

tomato100hk 發表於 20-9-22 14:59
我覺得做運動，加飲食控制係可以減到到。我6月尾到現在減了14磅。由122減到而家108。我我會繼續減。逢一至 ...

請問你早午晚餐食D咩?

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發表於 20-9-22 15:25 |只看該作者

aaaiqc 發表於 20-9-22 15:18
請問你早午晚餐食D咩?

早上運動後約9:30飲杯無糖豆漿。12:00中午食白飯/麵/麥包加吞拿魚/焗三文魚/蒸雞比/雞胸另外加一份蔬菜類。同一定食一個生果。
下午茶肚餓會食一包梳打餅。晚餐6點前完成。一份蔬菜類。同一定食一個生果。另外會食蕃薯/雞蛋白三隻。當中會食一隻蛋黃。

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發表於 20-9-22 17:44 |只看該作者

tomato100hk 發表於 20-9-22 15:25
早上運動後約9:30飲杯無糖豆漿。12:00中午食白飯/麵/麥包加吞拿魚/焗三文魚/蒸雞比/雞胸另外加一份蔬菜類 ...

謝謝！
早餐只一杯豆漿？餓嗎？

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 20-9-22 17:57 |只看該作者

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瀟灑走一回

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發表於 20-9-22 17:58 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

有用，但自己就覺得飲食重要的，7分飲食，3分運動

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351^#

發表於 20-9-22 19:01 |只看該作者

aaaiqc 發表於 20-9-22 17:44
謝謝！
早餐只一杯豆漿？餓嗎？

一時時，因為做完運動都飲左800ml水。再飲豆漿，成肚水。

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發表於 20-9-23 08:54 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由茶木於 20-9-23 08:56 編輯

開始跌

尋日唔乖，食咗2個迷你月餅，係最後的月餅，今日開始戒晒

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發表於 20-9-23 08:57 |只看該作者

tomato100hk 發表於 20-9-22 15:25
早上運動後約9:30飲杯無糖豆漿。12:00中午食白飯/麵/麥包加吞拿魚/焗三文魚/蒸雞比/雞胸另外加一份蔬菜類 ...

等我都試下先

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發表於 20-9-23 09:48 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 08:54
開始跌

尋日唔乖，食咗2個迷你月餅，係最後的月餅，今日開始戒晒

加油！堅持住呀

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發表於 20-9-23 10:16 |只看該作者

iriswy 發表於 20-9-23 09:48
加油！堅持住呀

我會，食夠啦

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發表於 20-9-23 10:21 |只看該作者

有用，我一個星期做5日，每日45分鐘以上，減到丫

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發表於 20-9-23 10:27 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 08:54
開始跌

尋日唔乖，食咗2個迷你月餅，係最後的月餅，今日開始戒晒

叻叻 !!

恭起晒

要繼續加油呀 ! 各位JM 支持緊你架

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 20-9-23 10:29 |只看該作者

我42 做左5個月，一星期四至五日，每次九個字，冇瘦過，只見腹肌有線條，想減大脾，完全冇料到，大脾真係史上禁難減既部位

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發表於 20-9-23 10:32 |只看該作者

茶木發表於 20-9-23 08:54
開始跌

尋日唔乖，食咗2個迷你月餅，係最後的月餅，今日開始戒晒

大家一齊努力、加油!

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好媽媽勳章

360^#

發表於 20-9-23 10:33 |只看該作者

coffeejoeybb 發表於 20-9-23 10:29
我42 做左5個月，一星期四至五日，每次九個字，冇瘦過，只見腹肌有線條，想減大脾，完全冇料到，大 ...

係咪你本身已無乜肥肉？減大脾我做深蹲幾work.

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