自由講場 今日: 64 | 主題: 1364434

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發表於 22-4-6 16:01 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-4-6 15:51
你唔好等到肥咁多先減，就無咁難，我係118已經面瘦，但最多去到128就減，通常3月，過新年就減，一兩個月就 ...

哦…我下次試下

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發表於 22-4-6 16:02 |只看該作者

WSYSC 發表於 22-4-6 15:57
我屋企人試過，一星期....好有效果，之後食野份量同胃口都細左
我有個舊同事話自己試過個幾月，但佢本身瘦 ...

我幾星期前都以為自己跟唔番，唔知點解又跟到

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發表於 22-4-6 16:07 |只看該作者

mami2000 發表於 22-4-6 12:21
減到咁多？會唔會唔健康？
好羨慕可以減左8 寸腰

佢有咨詢營養師喎。佢係生酮同低醣。

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chitchit0520

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發表於 22-4-6 16:08 |只看該作者

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發表於 22-4-6 16:11 |只看該作者

hauhauhau 發表於 22-4-6 13:02
其實我試過生酮架，但我太鐘意食澱粉質，失敗左幾次架啦

咁無得傾了。可否試吓減澱粉質份量同減糖,水果,甜點?我成年無用白糖了。咖啡走糖但有加奶(生酮好似唔飲得奶,改用杏仁奶或椰奶)

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發表於 22-4-6 16:14 |只看該作者

ilovebb2019 發表於 22-4-6 16:11
咁無得傾了。可否試吓減澱粉質份量同減糖,水果,甜點?我成年無用白糖了。咖啡走糖但有加奶(生酮好似唔飲得 ...

我現在就任何野都食，諗住到落唔到磅先減野喔

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發表於 22-4-6 16:15 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-4-6 16:08
咁佢減完係咪繼續生酮？

佢減咗四個月後食返一排正常飲食因為身體太耐生酮會習慣咗或進入平台,果時重返兩,三kgs。近日又再實行返生酮飲食reboot個身體,希望再下一城。

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chitchit0520

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發表於 22-4-6 16:29 |只看該作者

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anniekayan

伯爵府

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發表於 22-4-6 21:49 |只看該作者

我大食一日要成個星期先減返，年紀大咗真係食多少少都長肉

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發表於 22-4-6 23:51 |只看該作者

anniekayan 發表於 22-4-6 21:49
我大食一日要成個星期先減返，年紀大咗真係食多少少都長肉

你已經好叻架啦，我要重左好多先識減番

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challenging

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發表於 22-4-7 15:39 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-4-6 15:51
你一日幾多餐啊？

早晨一定要食(紫生菜，烚蛋2隻，）薄餅包住。
午餐食地瓜及魚，水果（番石榴或者蘋果）
晚餐NO
一日最少十杯清水
頭2年所有甜嘢全部唔食

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challenging

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發表於 22-4-7 15:44 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-4-6 15:51
你一日幾多餐啊？

一星期跑步5曰，跑1個鐘，現在就少D啦。

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chitchit0520

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發表於 22-4-7 15:44 |只看該作者

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challenging

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發表於 22-4-7 15:47 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-4-7 15:44
你好有毅力！

當你減肥成功，你會好開心。越減越興奮(emoji)
後來亞女同我一樣，都減咗10幾廿磅，佢之前好唔信

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發表於 22-4-7 15:49 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-4-6 16:29
本帖最後由 chitchit0520 於 22-4-6 16:30 編輯

佢仲未減夠嗎？

佢之前成二百磅咖。所以革命尚未成功

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summering

男爵府

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發表於 22-4-7 17:31 |只看該作者

我昨天開始試204，比我想像中容易。落磅真係快咗。不過一個星期只可以行2，3日

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發表於 22-4-7 19:54 |只看該作者

challenging 發表於 22-4-7 15:39
早晨一定要食(紫生菜，烚蛋2隻，）薄餅包住。
午餐食地瓜及魚，水果（番石榴或者蘋果）
晚餐NO

好健康

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