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發表於 22-7-24 15:01 |只看該作者

小小bb 發表於 22-7-24 14:50
是。而且一定係固定時間，一日三餐或一日兩餐，中間唔好添加零食。

一啲碳水也不能嗎?例如自家制面包
我已經淨係食一餐嘅碳水化合物和168 飲食
再加每天跑步
而家好似平台期

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發表於 22-7-24 15:01 |只看該作者

pspgame 發表於 22-7-24 14:56
我無做野年幾
對既時間多左
鬧交亦多左

本帖最後由小小bb 於 22-9-26 15:36 編輯

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發表於 22-7-24 15:02 |只看該作者

小傑媽媽發表於 22-7-24 14:51
我都學習緊

你已經做得好好，言談間覺得你做人幾樂觀

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發表於 22-7-24 15:02 |只看該作者

pspgame 發表於 22-7-24 14:59
我地而家仲醒醒地識搭車溝通下
會玩左出面先
到再老d, 就大陸

都係好計劃。有氣有力時去外國玩住先，遲啲先返大陸玩。

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發表於 22-7-24 15:06 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-7-24 15:01
一啲碳水也不能嗎?例如自家制面包
我已經淨係食一餐嘅碳水化合物和168 飲食
再加每天跑步

本帖最後由小小bb 於 22-9-26 15:37 編輯

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發表於 22-7-24 15:08 |只看該作者

HIMMAMA3 發表於 22-7-24 15:01
一啲碳水也不能嗎?例如自家制面包
我已經淨係食一餐嘅碳水化合物和168 飲食
再加每天跑步

最重點是人到中年新陳代謝慢，荷爾蒙變化容易聚積脂肪，唔係做運動咁簡單就可以踢走肥膏，開始要學習養生。飲食是第一步。

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發表於 22-7-24 15:09 |只看該作者

小傑媽媽發表於 22-7-24 15:06
因為近呢2年我好積極咁揾方法令自己改變

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發表於 22-7-24 15:09 |只看該作者

小小bb 發表於 22-7-24 15:06
自家麵包同外面啲麵包其實毫無分別。因為我糖尿病前期所以食每一樣嘢我都會check清楚血糖波幅，有益冇益都 ...

我有膽固醇，但冇食藥，想用食物控制。什麼是優質油？橄欖油嗎？

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發表於 22-7-24 15:10 |只看該作者

小傑媽媽發表於 22-7-24 10:04
以前我哋上黎揾育兒資訊，遲d我哋上黎揾養老資訊

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發表於 22-7-24 15:10 |只看該作者

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發表於 22-7-24 15:12 |只看該作者

小傑媽媽發表於 22-7-24 14:39
呢點我完全明白，我就係有一個應該呢世都冇可能解得開既心結纏住我，所以情緒時好時壞，亦都好經常瞓唔著
...

我都係，我衰到最後要睇精神科

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發表於 22-7-24 15:12 |只看該作者

小傑媽媽發表於 22-7-24 14:51
我都學習緊

我覺得你已經做得好好，你比我感覺係樂觀，有咩真係要講出嚟

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發表於 22-7-24 15:14 |只看該作者

小小bb 發表於 22-7-24 14:50
是。而且一定係固定時間，一日三餐或一日兩餐，中間唔好添加零食。

只吃肉又怕吾夠飽

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發表於 22-7-24 15:15 |只看該作者

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