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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跑步瘦身成功揮手區

美容扮靚今日: 0|主題: 138083

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樓主: Elise221

跑步瘦身成功揮手區

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16 171819 20...55

125

mmkk12

伯爵府

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341^#

發表於 13-2-3 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mmkk12+於+13-01-26+發表哈哈

原帖由 impriscilla 於 13-02-03 發表
E?你係邊度跑架？

fitness first

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mmkk12

伯爵府

積分: 17203

342^#

發表於 13-2-3 23:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+kitty8088+於+13-02-03+發表

原帖由 wewe 於 13-02-03 發表
多謝你的鼓勵，要分享多啲等我地唔好放棄跑步，我好多時刀會因為為食，腰痛，疲倦而放棄架，平台期亦會好咀 ...

點解你會腰痛，有傷？？

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wewe

水晶宮

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343^#

發表於 13-2-4 00:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wewe+於+13-02-03+發表多謝你

原帖由 mmkk12 於 13-02-03 發表
點解你會腰痛，有傷？？

扭傷舊患

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impriscilla

大宅

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344^#

發表於 13-2-4 00:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+impriscilla+於+13-02-03+發

原帖由 mmkk12 於 13-02-03 發表
fitness first

Ic 見你同我會所部機一樣想睇下有無機會我地係住同一屋苑哈哈諗多左

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impriscilla

大宅

積分: 2950

345^#

發表於 13-2-4 00:09 |只看該作者

引用：我要揮手呀,剛見到呢度,我係成功跑步減到肥

原帖由 kitty8088 於 13-02-03 發表
我要揮手呀,剛見到呢度,我係成功跑步減到肥的,我由148lbs減到131 LBS
我減肥係見營養師,是以健康的食法加回 ...

勁呀希望我都可以好似你咁減到咁多我好似減肥減得唔太理想唔知係米體質唔好問題唉見到自己一日豬過一日果種心情真係

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ninjarabbit

用戶要求終止服務

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開心吸收勳章玩具勳章 BK猜猜猜慶中秋

346^#

發表於 13-2-4 07:22 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

各位加油！我第一次同跑步鞋一齊出trip，今早六點起身跑左45mins，而家去食早餐！

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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mmkk12

伯爵府

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347^#

發表於 13-2-4 08:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mmkk12+於+13-02-03+發表點解

原帖由 wewe 於 13-02-04 發表
扭傷舊患

陰公囉，無得看好？我也有過傷，洗左我好多錢，但我傷脚的！

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mmkk12

伯爵府

積分: 17203

348^#

發表於 13-2-4 08:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mmkk12+於+13-02-03+發表fitn

原帖由 impriscilla 於 13-02-04 發表
Ic 見你同我會所部機一樣想睇下有無機會我地係住同一屋苑哈哈諗多左

...

我住tko ga 我也想有會所—、—，題外話(但有會所個啲管理$是否勁啲，入場玩又要比錢，rite?

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kitty8088

大宅

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發表於 13-2-4 09:18 |只看該作者

impriscilla 發表於 13-2-4 00:09
勁呀希望我都可以好似你咁減到咁多我好似減肥減得唔太理想唔知係米體質唔好問題唉見到自己一日豬過一 ...

我本身,身體唔好架,又貧血,心臟仲要係比一般人跳得快的,所以減肥我都要好小心,我就去左見營養師,CHECK哂身體檢查先至進行
減肥係一定要有衡心加決心的,起初我都好想好似樓主咁自己跑步減,但只有心推動但無實質推動力,係要比人鋸"銀包"我先至做,

起初減一定要慢慢來,我開頭係由食物開始著手,我減左每天下午茶的紅豆冰及雞肶

之後隔二星期減中午食飯的飯盒改食米粉或米線,就短短一個月內減去食物份量之後,開始加入跑步運動,起初我一分鐘都跑唔到,無氣,之後第二天都係,到第四天可以跑到五分鐘,再一星期就十五分鐘.......最後可以跑到一口氣一個鐘--------------一定要有恒心的

運動係可以加快了速度減肥的,要注意,運動最好是帶氧運動,要保持最高心跳率才可以減到肥,在指定時間內起碼要十五分鐘以上才能有效果的,----所以都好吃力架,但捱過左跑步我都好仲意
我問過營養師---其實幫我一個朋友問,佢成一百九十幾磅,我叫過佢減肥佢唔仲意做運動的,佢成日話我行路返公司減肥,有一D人行步路都出哂汗,返工時都行左成十五分鐘才到公司,咁其實可唔可以減到肥呢,佢答我佢點行出汗都減唔到的,佢只是排出了水份,同時沒有體能上的運動,咁行其實一杯茶都未必減到~~~

我朋友最終都係選擇食野唔減肥(佢想瘦架,但無可能)

JM,減肥係有決心才可做到的,我做得到,你們也一定做得到,大家給予支持