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takman288


大宅

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341#
發表於 13-3-23 18:44 |只看該作者
NgoNgo 發表於 13-3-19 00:33
我之前分享過，我生完兩個仔後，不停肥，已過40歲的我，去年暑假期間，肥到152磅，我呢段時間，用跑步終於 ...

sisi.你好叻阿
請問你每次跑幾耐..
同岩祠岩生完何時跑步.
我現在180磅阿
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heihei1975


子爵府

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342#
發表於 13-3-23 22:35 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

今日第一日開始 跑左50分鐘 好累

點評

NgoNgo  加油啊！  發表於 13-3-24 21:24
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wego


伯爵府

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343#
發表於 13-3-23 23:17 |只看該作者
加油
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Keiball


大宅

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344#
發表於 13-3-24 12:44 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

今天未必去到跑步，但也有做運動，今早出了兩次街買野，回家時叫c6拿東西及帶仔仔回家，我就早些出電梯，行15層樓梯，每次跨兩級，修大腿和patpat.兩次共行了三十層，今晚仲有一次.

點評

NgoNgo  勁！  發表於 13-3-24 21:23

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Keiball


大宅

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345#
發表於 13-3-24 12:50 |只看該作者

引用：今日第一日開始+跑左50分鐘+好累

原帖由 heihei1975 於 13-03-23 發表
今日第一日開始 跑左50分鐘 好累
我跑三十分鐘已是極限，然後只能做快步或其他動作，你好勁!
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heihei1975


子爵府

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346#
發表於 13-3-24 13:04 |只看該作者

回覆：Keiball 的帖子

我可能有做開運動 所以會ok 大家一齊加油！
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frankietws


大宅

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347#
發表於 13-3-24 15:25 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

琴日第三日,今日星期日要出街,要吞朴一日
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yoyomum2002


子爵府

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348#
發表於 13-3-24 16:33 |只看該作者
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ni99hk


複式洋房

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349#
發表於 13-3-24 17:19 |只看該作者
回覆 NgoNgo 的帖子
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ni99hk


複式洋房

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350#
發表於 13-3-24 17:20 |只看該作者
好恆心!!!
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win-mama


大宅

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351#
發表於 13-3-24 17:25 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！
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NgoNgo


大宅

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352#
發表於 13-3-24 21:22 |只看該作者
takman288 發表於 13-3-23 18:44
sisi.你好叻阿
請問你每次跑幾耐..
同岩祠岩生完何時跑步.
hi,我最初的兩星期只能維持15至20分鐘左右，之後慢慢加上去，40分鐘至1小時，維持咗兩個月，跟住因為膝蓋痛，
就keep返30分鐘至40分鐘左右了，
你生完幾耐？身體ok，應該可以一個月後可以吧！
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NgoNgo


大宅

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353#
發表於 13-3-24 21:31 |只看該作者
hywhite22 發表於 13-3-23 11:03
我呢次都下著好大決心，唔瘦唔輕都唔可以放棄，健康第一。頭先我搭完地鐵都有勇氣行樓梯上地面， ...
有決心是很重要呢，而且內在心態的改變係好關鍵，可以正面的將運動變成生活的部份，你會發現自己身體和心靈都更健康！

點評

柏架山莊    發表於 13-3-25 11:48
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Kay1203


大宅

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354#
發表於 13-3-24 21:35 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

我之前都跑到膝頭痛，後來食七海健骼就好好多了。
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Arka


珍珠宮

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355#
發表於 13-3-24 22:13 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

好叻
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WSYSC


男爵府

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356#
發表於 13-3-24 22:18 |只看該作者
好多謝你嘅分享！
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oyoyoyoy


複式洋房

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357#
發表於 13-3-24 22:28 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！
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whywhite22


翡翠宮

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2025勳章蛇年勳章


358#
發表於 13-3-24 22:35 |只看該作者
做運動唔難，難就難在要有恆心同毅力，大家互相鼓勵效果好d.
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frankietws


大宅

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359#
發表於 13-3-24 22:53 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑 ...

今日星期日偷懶左無跑,不過就黃昏時行左4公里,晚上食飽休息左1小時,又再去行半個鐘,

點評

NgoNgo  哈哈，我今晚都休息！明天再接再厲  發表於 13-3-24 23:08
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heihei1975


子爵府

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360#
發表於 13-3-24 23:56 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

今日又係跑左50分鐘
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