美容扮靚 今日: 5 | 主題: 137623

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3601^#

發表於 06-10-13 22:14 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

^O^

你成日做kryoga, (m) 果d 一連串warrior 動作你應該handle 到架. (m) 仲有四個one leg balancing poses, tree, eagle, t-balance, 同埋JOD 個signature 果個動作. 後面果兩個balancing poses 我一定跌N 咁多次架. :-(

jandt,

果個好似射箭既動作, 我d 腳趾好易抽筋. 同埋咁拉法隻手都好累架.

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JOD

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3602^#

發表於 06-10-13 23:19 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

^O^

Namaste

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發表於 06-10-14 08:57 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

Hi, good morning...

bibi
re : camera
Olyimpus 8080.

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3604^#

發表於 06-10-14 09:09 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

rabbit

it's not easy to take care of the camera?
i want to rent a underwater cam next time or the box only.

am waiting for 11:15 ashtanga, nthg to do now

better a witty fool than a foolish wit

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phyllis0511

別墅

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發表於 06-10-14 09:19 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

good morning!!

[img align=right]http://www.hk-laufamily.com/_1037.gif[/img]

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jandt818

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3606^#

發表於 06-10-14 09:19 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

pluie 寫道:
^O^

你成日做kryoga, (m) 果d 一連串warrior 動作你應該handle 到架. (m) 仲有四個one leg balancing poses, tree, eagle, t-balance, 同埋JOD 個signature 果個動作. 後面果兩個balancing poses 我一定跌N 咁多次架. :-(

jandt,

果個好似射箭既動作, 我d 腳趾好易抽筋. 同埋咁拉法隻手都好累架.

good morning everybody

PLUIE

初學者跌係好正常, 繼續練習會識個重點, 會有進步的

還記得 professor講過累是因為呼吸差嘛, 我親身試驗過, 完全正確的, 你朝早無時間, 可夜晚用10分鐘做 1+2+3呼吸練習, 呼吸改善左, 體力自然跟著改善, 加油, 只要我地唔再係"得把口"話好想做好想做, 而係"內心"真係好想做, 就一定會"記得"及"有時間"去做的, 加油 :-P :-P :-P

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3607^#

發表於 06-10-14 09:31 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

Jandt

What is 1+2+3?
no time to come here lately. can't follow u guys' conversation.

better a witty fool than a foolish wit

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jandt818

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發表於 06-10-14 09:36 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

bibi808 寫道:
Jandt

What is 1+2+3?
no time to come here lately. can't follow u guys' conversation.

１）　RE : Bhastrika
* 風箱調息：把肺部當作鐵匠的風箱那樣使用，放鬆身體，舒適打坐，開始時呼吸應相當快速，但不要用力猛烈。用大拇指蓋住右鼻處，做腹式呼吸；急速、有節奏、有力地連續吸氣和呼氣，讓腹部擴張和收縮，做 20 次完整呼吸；然後，用大拇指蓋住左鼻處，重復做腹式呼吸 20 次。這做完了一個回合，休息 1 分鐘，再做第二個回合。

２）　re :ｋapalbhakti
聖光調息：舒適打坐，合上雙眼，始終放鬆，不要使勁；像風箱式那樣做腹呼吸，不同處是：使勁做呼的過程，吸氣須慢慢自發地進行；每次呼氣之後，只作一?那的懸息，然後慢慢吸氣；呼氣 50 次後，再做最後 1 次呼氣，儘量呼出肺部的空氣。完成一個回合，再做 2 － 5 個回合。

３）　RE : NADI SHODHANA
* 經絡調息：呼吸交替地通過左、右鼻孔進行調試，以平衡左經和右經中生命之氣的流動。初級功法?：用大拇指閉住右鼻孔，通過左鼻孔吸氣；接著，閉住左鼻孔，通過右鼻孔呼氣；然後，又通過右鼻孔吸氣，閉著它，通過左鼻孔呼氣。這是一個回合，可做 25 個回合。高級功法是在吸氣和呼氣之間之後都要懸息：用左鼻吸氣，懸息；用右鼻孔呼氣，懸息；用右鼻吸氣，懸息；用左鼻孔呼氣，懸息。此?一個回合，可做 25 個回合。這種清理經絡調息法對心身有很多益處。

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3609^#

發表於 06-10-14 09:39 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

中文真難明....

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3610^#

發表於 06-10-14 09:41 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

bibi
re : camera
yes... for woman, Olyimpus is too big for us to handle..cos not only the camera, also together with either 1 or 2 long arm flash!

I plan to buy Canon digital camera w. box for next year diving trip.. easy to handle.

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3611^#

發表於 06-10-14 09:47 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

我今日book左:

11:15-12:15 hot flow 2
12:15-13:15 equippment yoga

3:15-4:15 pilates roller
4:15-5:45 hatha 3

你地估下我上唔上得晒呢呵?

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19042002

別墅

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3612^#

發表於 06-10-14 12:02 |只看該作者

RE: survey

[quote]
bibi808 寫道:
[quote]
19042002 寫道:
[quote]
19042002 寫道:
我係玩yoga既初哥，想問下你

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月圓

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3613^#

發表於 06-10-14 12:34 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

bibi808 寫道:
我今日book左:

11:15-12:15 hot flow 2
12:15-13:15 equippment yoga

3:15-4:15 pilates roller
4:15-5:45 hatha 3

你地估下我上唔上得晒呢呵?

嘩~~~你一日上四堂呀? 你好勁喎!

我平時上完一堂hatha2都腳仔軟啦

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pluie

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3614^#

發表於 06-10-14 14:02 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

jandt,

咁我就由今晚起做下d pranayama 啦. at least 一定要做果個nadi sodhana.

rabbit,

我去左你買purple pants果間野啦... 你條褲賣晒啦... :-( 剩返果d 好普通架咋... 佢又話唔知仲會唔會返貨喎... :-( 唔知隔離鄰舍有冇得賣呢?

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pluie

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3615^#

發表於 06-10-14 14:03 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

bibi,

之前果堂 12.15 落堂, 你可以趕到上12.15 開始果d 堂架? 同studio 上??

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3616^#

發表於 06-10-14 16:45 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

早 one min走呀!
anyway, i quitted hatha 3 finally!

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3617^#

發表於 06-10-14 16:50 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

pluie
re : pant
yes... try to go another shop to look look, maybe they have the same!

pluie, ^O^
re : chocolate chips cookies & pumpkin cheese cake
just completed the cookies at home.. ok wor..

now waiting the oven... then bake the cheese cake.

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3618^#

發表於 06-10-14 17:00 |只看該作者

Re: YOGA!! YOGA!! YOGA!!

rabbit & pluie

what great pants? undee? if yoga pants, let me hv add too?

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發表於 06-10-14 17:09 |只看該作者

RE: new comer

19042002 寫道:
兩間yoga centre邊間好D呢??大家可否比意見

better hv trial lesson 1st. feel by urself

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