MagDog 發表於 12-2-26 23:56
今天我HUBBY問我每人一日可以有幾多鹽的INTAKE?
我之前SEARCH過和BK"米施洛"朋友仔教落, 1500CAL的DIET不要多過2000mg 即2g. 如果2,000cal diet不要多過2.4g
所以其實我們平時如果recipe話用4g鹽, 我們只會用2g to 3g和無鹽牛油.
所以我hubby話不好食超過一塊. 因為一塊己經是每日可以食的份量的1/6. 另外的兩餐也要少鹽.
好難呀. 因為我是會夾ham or low fat cheese.
我們下次會試再少些鹽.
其實touch wood我們是沒事, 因為家人有人不可以食的太多鹽, 我們只是play safe.

MagDog 發表於 12-2-27 00:16
是啊, 因為家人有腎病, 不可以食太咸, 我自己食的也清淡. 食油菜走油和豪油.
因為我喜歡食泡菜, 不是應該用好多鹽嗎? kimchi又被稱為健康食物. 百思不得其解, 問韓國朋友, 他們說不是用好多鹽. 所以走去學過整泡菜, 老師說用好多鹽來"泡"制, 有些鹽會洗去, 反而我們中國的"腌"菜就真是好多鹽份.
我覺得 kimchi 都係醃菜o既一種,醃菜醃肉咸魚......都係少食好d !
我媽媽好後生已有高血壓,所以我地細細個已習慣食清淡的食物,食食下都習慣 lu,
後來識o左我老公,我奶奶煮餸我覺得極鹹,我老公自細食慣,佢就唔覺鹹,但我真係接受唔到...........
我老公而家已經差不多都比我同化o左喇,但有時飲湯佢都會自己加鹽 
上次我整 pizza,佢就話唔夠鹹,但我覺得夠味啦,所以無理佢 
