美容扮靚

跳至

首頁

尾頁
   0


複式洋房

積分: 357


361#
發表於 07-8-8 00:23 |只看該作者
原文章由 szebb 於 07-8-5 23:58 發表
dongcheng,
食自肋歺u do 控制到!勁!!!


其實以分量計都超標架﹗叫做盡吓人事咁。而且我的確係睇錢份上架﹗


複式洋房

積分: 357


362#
發表於 07-8-9 01:11 |只看該作者
唔知係咪因為m嘅關係,我又勁食啦﹗:cry:

8/8 day 104
8:00 麥皮1碗,多士1件,滑蛋1隻,咖啡1杯
1:00 沙律1碗,三文魚手卷1件
5:00 三文魚手卷1件
7:30 鈣思寶1包
9:30 燒賣1粒,蝦餃1粒,小籠包1個,金銀蛋莧菜1/2碗仔,皮蛋豆腐1湯匙,流沙蛋1隻,牛"月展"2片,沙爹牛肉粉絲1/2碗仔,炒韮菜花少許,桂花糕1件,豆腐花2湯匙,楊枝甘露2湯匙

磅數: 27/4:176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5:172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6:164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2,15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4, 29/7: 154.8, 3/8: 152.2


侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


363#
發表於 07-8-9 10:15 |只看該作者
can i join?


珍珠宮

積分: 44499


364#
發表於 07-8-9 10:30 |只看該作者
原文章由 CML2006 於 07-8-9 10:15 發表
can i join?



歡迎

[img[img]


珍珠宮

積分: 44499


365#
發表於 07-8-9 10:35 |只看該作者
8/8,
早歺:方包1片、黑麥方包1片、少許花生將、鈣思寶1包
午歺:米粉半個、白菜pig肉水鉸3隻、輕怡奶荼1包
晚歺:飯半碗、放湯菜、鮮付竹、蒸pig肉2淡、蒸fish少許
士多啤梨3粒、偷食左麥x沙3粒
運動:45mins(跳舞+行凳仔)

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112 6/8 110,

[img[img]


侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


366#
發表於 07-8-9 11:43 |只看該作者
Thanks!


Day3 ( Aug08) 62.0 kgs
Breakfast: 馬拉糕半件, 义燒包1个
Lunch: 西炒飯半碟 + 1杯無糖0茶
Tea time: 1串魚旦
Dinner: 1 碗湯 + 大量菜 + 少量肉 + 15 粒提子 + 1 个橙
另少量運動


weight:
Aug06 62.50 kgs
Aug07 62.40 kgs
Aug08 62.00 kgs





原文章由 szebb 於 07-8-9 10:30 發表



歡迎


伯爵府

積分: 18962


367#
發表於 07-8-9 11:54 |只看該作者
8/8
早1100:牛肉餡餅一個,橙汁半杯
午1500:低脂芝士一片,黑豆漿一杯
晚2000:2碗清補涼煲節瓜豬展湯,白飯一碗,灼油麥菜走油,蒸雞中翼5隻走皮,蒸排骨2小舊,大量水

[ 本文章最後由 m琳琳 於 07-8-9 11:59 編輯 ]


伯爵府

積分: 18962


368#
發表於 07-8-9 12:01 |只看該作者
dongcheng
多謝妳既解答
我會食得低脂d ga喇
大家一齊努力啦


珍珠宮

積分: 44499


369#
發表於 07-8-9 13:55 |只看該作者
9/8
早歺:1100 方包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺:1330 白飯3淡、蒸hen去皮5件、輕怡奶荼1包


23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112 6/8 110,



今晚又go fd 個 會所做 gym la

[ 本文章最後由 szebb 於 07-8-9 13:59 編輯 ]
[img[img]


珍珠宮

積分: 44499


370#
發表於 07-8-9 14:01 |只看該作者
原文章由 m琳琳 於 07-8-9 11:54 發表
8/8
早1100:牛肉餡餅一個,橙汁半杯
午1500:低脂芝士一片,黑豆漿一杯
晚2000:2碗清補涼煲節瓜豬展湯,白飯一碗,灼油麥菜走油,蒸雞中翼5隻走皮,蒸排骨2小舊,大量水



lam,
y-day do 算u乖 la
記住乖D ar!
[img[img]


珍珠宮

積分: 44499


371#
發表於 07-8-9 14:03 |只看該作者
原文章由 CML2006 於 07-8-9 11:43 發表
Thanks!


Day3 ( Aug08) 62.0 kgs
Breakfast: 馬拉糕半件, 义燒包1个
Lunch: 西炒飯半碟 + 1杯無糖0茶
Tea time: 1串魚旦
Dinner: 1 碗湯 + ...



CML2006,
唔駛客氣
1齊分享下有動力 ma:lol :lol :lol
u 有幾tall ar?
[img[img]


侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


372#
發表於 07-8-9 14:31 |只看該作者
Szebb

Height : 5' 1"

我30歲前都係 100 - 103 lbs, 生完BB 1 個月 未修身 都係 120 lbs, 但呢 2-3年體重一直keep 住上升, 加上舊年 "dun" 歪了尾龍骨, 長時間唔可以做運動, 結果 攪成咁….

我本身食量唔大, 但喺公司由朝坐到晚, 慣性 OT, 好夜食飯…..



原文章由 szebb 於 07-8-9 14:03 發表



CML2006,
唔駛客氣
1齊分享下有動力 ma:lol :lol :lol
u 有幾tall ar?


複式洋房

積分: 357


373#
發表於 07-8-10 00:10 |只看該作者
9/8 day 105
8:30 白麵包1塊,火腿通2/3碗,煎蛋2隻(雖然冇食黃,煎嘅都唔ok﹗ ),熱檸茶
3:00 鈣思寶1杯(因為12:00-2:00去咗做機,前後個半鐘最好唔好食嘢)
6:00 燒雞翼2隻(去皮),磨菇飯,coke light
8:00 前幾日食剩嘅沙律
10:30 烚蛋白2隻

磅數: 27/4:176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5:172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6:164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2,15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4, 29/7: 154.8, 3/8: 152.2


複式洋房

積分: 357


374#
發表於 07-8-10 00:21 |只看該作者
原文章由 CML2006 於 07-8-9 11:43 發表
Thanks!

Day3 ( Aug08) 62.0 kgs
Breakfast: 馬拉糕半件, 义燒包1个
Lunch: 西炒飯半碟 + 1杯無糖0茶
Tea time: 1串魚旦
Dinner: 1 碗湯 + 大量菜 + 少量肉 + 15 粒提子 + 1 个橙
另少量運動


歡迎呀﹗介唔介意我畀啲意見?(你喺度post得,應該知道我實會講,我當你唔介意架啦﹗ )

1. 中式糕點好多時有豬油之類,最好少食。咁你食半件都ok嘅。
2. 任何炒粉麵飯都唔應該食。而且半碟飯其實已經有超過一碗飯,多咗。
3. 街邊魚蛋多數炸過,唔食得。仲有啲汁都好高脂。
4. 我當你食生果唔食飯,因為兩者皆屬碳水化合物。如果食咗飯就唔好食咁多生果啦﹗生果亦可以安排早啲食,例如tea。
5. 以成日計,蛋白質太少。我哋每日進食嘅多餘蛋白質係會隨小便排出體外,唔會儲起。所以如果每日攝取量唔夠,身體就冇足夠原料製造新細胞(新陳代謝),咁就會喺肌肉同內臟度攞。肌肉少咗基礎代謝率會減低,最重要嘅係咁樣會影響身體健康。每日要飲杯鈣思寶/脫脂奶,食豆類/肉類先得架﹗


複式洋房

積分: 357


375#
發表於 07-8-10 00:22 |只看該作者
原文章由 m琳琳 於 07-8-9 11:54 發表
8/8
早1100:牛肉餡餅一個,橙汁半杯
午1500:低脂芝士一片,黑豆漿一杯
晚2000:2碗清補涼煲節瓜豬展湯,白飯一碗,灼油麥菜走油,蒸雞中翼5隻走皮,蒸排骨2小舊,大量水


1. 牛肉餡餅好肥膩喎﹗唔食得﹗
2. 午餐冇澱粉質嘅?


珍珠宮

積分: 44499


376#
發表於 07-8-10 00:54 |只看該作者
9/8
早歺:1100 方包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺:1330 白飯3淡、蒸hen去皮5件、輕怡奶荼1包
tea:banana 2/3 隻
晚歺:飯半碗、放湯節瓜、翠肉瓜大量、煎pig扒1件
運動:gym 1.5 hour



23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 11228/7 110 3/8 112 6/8 110,



[ 本文章最後由 szebb 於 07-8-10 01:02 編輯 ]
[img[img]


珍珠宮

積分: 44499


377#
發表於 07-8-10 00:59 |只看該作者
dongcheng,
其實鈣思寶有無話1 day最多drink幾多包ga?
山竹eat ng eat tak ga?
[img[img]


珍珠宮

積分: 44499


378#
發表於 07-8-10 01:01 |只看該作者
dongcheng,
其實公仔淘大果D點心eat tak ma?
eg:蝦餃、燒my 果D
1次eat 1包 10粒 tak ma?
[img[img]


珍珠宮

積分: 44499


379#
發表於 07-8-10 01:07 |只看該作者
dongcheng,
其實仲有野想?ga
but 又 ng記 tak 左?乜
下次 sin la
突然ho 多?題
係 ar,我有個 fd仔話栗米 do ho fat ga
ng ho eat 甘多
因佢可以制造粟米油
so ho fat ???
當真 嗎?
[img[img]


伯爵府

積分: 18962


380#
發表於 07-8-10 10:29 |只看該作者
9/8
尋日好曳,自己都知衰晒,唔好意思打出黎喇 :-(


10/8
早0930:低脂芝左一片,麥包2塊,低糖黑豆漿一杯

13/7 160
24/7 158
3/8 156
10/8 154

[ 本文章最後由 m琳琳 於 07-8-10 10:53 編輯 ]

首頁

尾頁

跳至
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo