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大宅

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361#
發表於 16-6-7 08:13 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-6-7 08:08
我忍左冇串佢,哩邊正係食住放題減,所以呢?

我冇串呀......講2句咁囉....
我都唔想有人重複自己既舊路, 始終keep fit 是一世,反彈冇意思,不過我係過來人,大部分人都係要親身經歷過再減唔到先會覺悟(包括我自己)


珍珠宮

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362#
發表於 16-6-7 08:19 |只看該作者
spacepeople 發表於 16-6-7 08:13
我冇串呀......講2句咁囉....
我都唔想有人重複自己既舊路, 始終keep fit 是一世,反彈冇意思,不 ...

我最唔喜歡就係哩類『成功分享』... 會害死人

而家既年代資料易得,反而多左唔睇資料既人
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


大宅

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363#
發表於 16-6-7 08:25 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-6-7 08:19
我最唔喜歡就係哩類『成功分享』... 會害死人

而家既年代資料易得,反而多左唔睇資料既人

那些千字文冇幾多人喜歡....

入mfp,雖然係放曬所有code 已方便咗好好好多、但到而家我都覺得煩煩地,我當係工作一部分,點都迫自己入一入!


珍珠宮

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364#
發表於 16-6-7 09:25 |只看該作者
spacepeople 發表於 16-6-7 08:25
那些千字文冇幾多人喜歡....

入mfp,雖然係放曬所有code 已方便咗好好好多、但到而家我都覺得煩煩地,我當 ...

我面書而家好多台灣人

到你入到好似我咁大慨知應該點計就唔駛入

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


大宅

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365#
發表於 16-6-7 09:28 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-6-7 09:25
我面書而家好多台灣人

到你入到好似我咁大慨知應該點計就唔駛入

我還是乖乖入住先!我久唔久就會中伏!

你FB 可能因為都share 多台灣資料,所以多咗台灣人?

不過多點人睇,分享正確知識係好事!


珍珠宮

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366#
發表於 16-6-7 09:31 |只看該作者
spacepeople 發表於 16-6-7 09:28
我還是乖乖入住先!我久唔久就會中伏!

你FB 可能因為都share 多台灣資料,所以多咗台灣人?:qu ...

我去左台灣覆左一轉野就多好多人
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


大宅

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367#
發表於 16-6-7 09:57 |只看該作者
spacepeople 發表於 16-6-7 00:27
你又講中了我既心聲,我成晚都search 緊邊間館既comment,我想找間chur 一點、chur 1堂,可能效果好過我跳3 ...

傳統拳館會chur d, 不過又通常裝修無咁靚


大宅

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368#
發表於 16-6-7 10:01 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-6-6 23:49
有的,會有人跟,我肯定

連某位既方式都有人想跟,俾我罵左餐

啲人覺得瘦到就得,瘦完自己就會努力keep


複式洋房

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369#
發表於 16-6-7 10:07 |只看該作者
教主,想問下街市買的豆腐卜喺咪用
Dried bean curd 去 search


大宅

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370#
發表於 16-6-7 10:07 |只看該作者
lkmanda 發表於 16-6-7 09:57
傳統拳館會chur d, 不過又通常裝修無咁靚

我見你去開那間個course 名叫 combat, 其實係打沙包多,還是打空氣多, 我見通常泰拳會叫muay Thai, 而c記打空氣叫combat!


大宅

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371#
發表於 16-6-7 10:26 |只看該作者
spacepeople 發表於 16-6-7 10:07
我見你去開那間個course 名叫 combat, 其實係打沙包多,還是打空氣多, 我見通常泰拳會叫muay Thai, 而c記 ...

本帖最後由 lkmanda 於 16-6-7 10:29 編輯

打空氣時通常練姿勢,同人互打拳套同沙包為主,亦會俾教練的出黎擊靶 (心跳最高就係呢個時候,哈哈),至於個名呢。。。。除左slim班跳得多啲,其他都一樣。。我覺得
而每堂教練玩嘅操嘅野都唔同嘅,通常尾15分玩體能。

試玩係最平,你可以去多幾間睇下邊間啱你。


珍珠宮

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372#
發表於 16-6-7 10:33 |只看該作者

回覆樓主:

500kCal
DSC_0162.JPEG
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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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373#
發表於 16-6-7 10:35 |只看該作者
lkmanda 發表於 16-6-7 10:01
啲人覺得瘦到就得,瘦完自己就會努力keep
同婚姻 一樣, 結到婚係難, 但keep仲難.
我忍唔住多咗口

冇高人睇場, 劣幣驅逐良幣.


珍珠宮

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374#
發表於 16-6-7 10:36 |只看該作者
consistency 發表於 16-6-7 10:07
教主,想問下街市買的豆腐卜喺咪用
Dried bean curd 去 search
*#Soybeans, tofu, Abura-age fried thin slices of pressed tofu
04084 或者 04085
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珍珠宮

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375#
發表於 16-6-7 10:36 |只看該作者
gogofie 發表於 16-6-7 10:35
同婚姻 一樣, 結到婚係難, 但keep仲難.
我忍唔住多咗口
冇意思既地方.. 無謂花心機..
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大宅

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376#
發表於 16-6-7 10:37 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-6-7 10:33
500kCal
粟米粒係買新鮮粟米整? 有冇加牛油?


複式洋房

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377#
發表於 16-6-7 10:39 |只看該作者
goddamnit 發表於 16-6-7 10:36
*#Soybeans, tofu, Abura-age fried thin slices of pressed tofu
04084 或者 04085

收到!唔該曬教主


珍珠宮

積分: 47899


378#
發表於 16-6-7 10:41 |只看該作者
gogofie 發表於 16-6-7 10:37
粟米粒係買新鮮粟米整? 有冇加牛油?
急凍 ~~
教主講飲食.四群點數法12 分鐘 ·







一份為80kCal

蝦肉,皮蛋加醬菜,一份
蛋一隻,一份
粟米粒,兩份
全脂動物牛油,一份
香蕉,一份

480kCal 輕量早餐,使用四群法速算
需時約 20 分鐘,材料入手容易,煮食方式也比較簡單





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大宅

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379#
發表於 16-6-7 10:41 |只看該作者
lkmanda 發表於 16-6-7 10:26
本帖最後由 lkmanda 於 16-6-7 10:29 編輯

打空氣時通常練姿勢,同人互打拳套同沙包為主,亦會俾教練的 ...

我上次那間就一人一個沙包,學生唔會對打,之後每個人會比教練的出黎擊靶(我係新豬例外),最尾練體能
我覺得break 太多,體能唔夠chur...


複式洋房

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380#
發表於 16-6-7 10:42 |只看該作者
gogofie 發表於 16-6-7 10:35
同婚姻 一樣, 結到婚係難, 但keep仲難.
我忍唔住多咗口

你用嗰句比喻用得很好

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