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美容扮靚

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halen


大宅

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361#
發表於 12-5-21 09:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jacquesau+於+12-05-20+發表

原帖由 PAYESI 於 12-05-21 發表
一定會！只要你有跳，同跟住少食多餐
你係咪一日六餐？會大概食咩野？
因為我起碼要七點先放工，都唔知食咩好
同埋小食係咪食下水果餅乾之類？
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chujai2005


男爵府

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362#
發表於 12-5-21 10:10 |只看該作者
halen 發表於 12-5-21 09:50
你係咪一日六餐？會大概食咩野？
因為我起碼要七點先放工，都唔知食咩好
同埋小食係咪食下水果餅乾之類？
我都係唔知食乜好,
依家只係食水果當下午茶
已經盡量減少份量
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PAYESI


侯爵府

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363#
發表於 12-5-21 10:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-05-21+發表一定

原帖由 halen 於 12-05-21 發表
你係咪一日六餐？會大概食咩野？
因為我起碼要七點先放工，都唔知食咩好
同埋小食係咪食下水果餅乾之類？
我呢早餐會好豐富.有時會去茶餐廳叫個通粉餐食,個件飽就拎走等到11：00左右食左佢。lunch我唔餓就唔食.但通常帶好左雞胸肉.雞蛋.菜.伸有放定好多罐吞啦魚係公司.威化餅. 但過左7：00之後只會食菜飲湯。
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chelchel0126


子爵府

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364#
發表於 12-5-21 11:23 |只看該作者

引用:今日原本想休息，但吾跳吾安樂，又跳咗45mi

原帖由 amkchoi 於 12-05-20 發表
今日原本想休息，但吾跳吾安樂，又跳咗45mins,出好多汗，一星期廋咗3lbs,各位jm大家努力啦



...
請問，你有冇加節食架？？

我愛我個囝,愛到變做鬼..
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halen


大宅

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365#
發表於 12-5-21 13:53 |只看該作者
PAYESI 發表於 12-5-21 10:14
我呢早餐會好豐富.有時會去茶餐廳叫個通粉餐食,個件飽就拎走等到11：00左右食左佢。lunch我唔餓就唔食.但通 ...
雞胸肉炒菜我都中意食既~!吞拿魚係鹽水浸O個隻??
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amkchoi


大宅

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366#
發表於 12-5-21 14:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+amkchoi+於+12-05-20+發表今

原帖由 chelchel0126 於 12-05-21 發表
請問，你有冇加節食架？？
我上星期未有節食，仲食咗兩次buffet,由於咁到瘦三磅，我心中團火好盛，決定今日早餐只食麥皮(以前係full set),快些瘦身
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amkchoi


大宅

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367#
發表於 12-5-21 14:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+chelchel0126+於+12-05-21+發

原帖由 amkchoi 於 12-05-21 發表
我上星期未有節食，仲食咗兩次buffet,由於咁到瘦三磅，我心中團火好盛，決定今日早餐只食麥皮(以前係full s ...
仲有我其實係水腫，一星期磅數可差4，5磅，排咗汗人都輕些，我現在會跳funky dance plus 鄭多燕，有些變化冇咁悶
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chujai2005


男爵府

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368#
發表於 12-5-21 14:42 |只看該作者
amkchoi 發表於 12-5-21 14:38
我上星期未有節食，仲食咗兩次buffet,由於咁到瘦三磅，我心中團火好盛，決定今日早餐只食麥皮(以前係full s ...
你就好啦...食兩次buffet都瘦到

我節食都無瘦到呀

點評

kksushi  唔緊要, 只要持之以恆, 一定有收穫!!加油.  發表於 12-5-21 14:54
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amkchoi


大宅

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369#
發表於 12-5-21 14:55 |只看該作者

引用：Quote:amkchoi+發表於+12-5-21+14:38+我上

原帖由 chujai2005 於 12-05-21 發表
你就好啦...食兩次buffet都瘦到

我節食都無瘦到呀
每個人體質吾同，磅數無減，整體看瘦咗就得，雖然輕咗，但冇人察覺
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PAYESI


侯爵府

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370#
發表於 12-5-21 15:00 |只看該作者
今日買到完美曲線伸展操, 跳下個去水舞先.

點評

kksushi  去水舞, 新架? 專for去水腫架?  發表於 12-5-21 16:35
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secretring


別墅

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371#
發表於 12-5-21 15:02 |只看該作者
今日偷懶左兩日, 決定今晚再加油!
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PAYESI


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372#
發表於 12-5-21 15:50 |只看該作者

引用：今日偷懶左兩日,+決定今晚再加油!

原帖由 secretring 於 12-05-21 發表
今日偷懶左兩日, 決定今晚再加油!
哇！努力呀
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kksushi


男爵府

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373#
發表於 12-5-21 16:36 |只看該作者
唔好懶呀, 一懶開就唔想再做架啦!! 所以我都盡量唔比自己停落黎!!
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adalkm


別墅

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374#
發表於 12-5-21 17:04 |只看該作者
Yahxx 有得團購鄭多燕dvd 套裝呀~
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Bling11


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375#
發表於 12-5-21 17:05 |只看該作者
jacquesau 發表於 12-5-20 23:06
剛剛跳完,

我發現咗原來我之前跳disc 1 同disc 3漏咗一樣最重要既無做

今日跳時特別留意自己盡量 keep 住條腰直，跳完之後，以前未痛過既地，完全出哂嚟，我諗係之前冇用到嗰Ｄ肌肉
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堯堯豬媽


禁止訪問

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376#
發表於 12-5-21 17:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+halen+於+12-05-20+發表邊本

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Bling11


子爵府

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377#
發表於 12-5-21 17:10 |只看該作者
amkchoi 發表於 12-5-21 14:38
我上星期未有節食，仲食咗兩次buffet,由於咁到瘦三磅，我心中團火好盛，決定今日早餐只食麥皮(以前係full s ...

你要 keep 住團火呀～　
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amkchoi


大宅

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378#
發表於 12-5-21 17:36 |只看該作者

引用：Quote:amkchoi+發表於+12-5-21+14:38+我上

原帖由 Bling11 於 12-05-21 發表
你要 keep 住團火呀～　
我會啦
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minejoujou


大宅

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379#
發表於 12-5-21 18:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+minejoujou+於+12-05-20+發表

原帖由 堯堯豬媽 於 12-05-21 發表
有無包埋DVD一齊做架？
本書有碟既，但我淨用佢條帶cool腰跳一個鐘鄭多燕
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LamLamMummy


珍珠宮

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380#
發表於 12-5-21 18:46 |只看該作者
我尋日開始跳
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