自由講場 今日: 174 | 主題: 1359333

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發表於 13-3-25 07:38 |只看該作者

回覆：Keiball 的帖子

30磅呀！

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tangbear

男爵府

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wyeth冷知識勳章

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發表於 13-3-25 11:40 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

我跑步最難刻服的就是腰和大腿跑跑下會越跑越紅和癢......好癢好癢.....有無類似的經驗可以分享??thx

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meiling222

侯爵府

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 13-3-25 13:39 |只看該作者

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發表於 13-3-25 13:47 |只看該作者

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我又冇好痕, 但係跑完兩日之後隻腳好似唔係自己咁

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tangbear

男爵府

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wyeth冷知識勳章

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發表於 13-3-25 15:00 |只看該作者

回覆 heihei1975 的帖子

唔知點解我跑步時會越跑越癢.....嚴重影響到我跑步的決心.....癢到個人好炆好炆.....所以上來求救

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fri31985

複式洋房

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發表於 13-3-25 18:37 |只看該作者

加油
只是跑步JAR??

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發表於 13-3-25 21:43 |只看該作者

tangbear 發表於 13-3-25 15:00
回覆 heihei1975 的帖子

唔知點解我跑步時會越跑越癢.....嚴重影響到我跑步的決心.....癢到個人好炆好炆.. ...

吓，會癢？我冇聽過也未試過，係肌肉痛就是最難克服的，不過克服了就冇咩問題

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發表於 13-3-25 21:47 |只看該作者

heihei1975 發表於 13-3-25 13:47
回覆 tangbear 的帖子

我又冇好痕, 但係跑完兩日之後隻腳好似唔係自己咁 ...

哈哈，我都試過肌肉酸痛到唔似係自己仲…咁你有冇繼續跑呀？我黃昏時跑了40分鐘，5公里，落住微微雨，好舒服

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AbbieMI

男爵府

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發表於 13-3-25 21:51 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

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發表於 13-3-25 21:56 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

今日跑左十個圈加慢行兩個圈

點評

NgoNgo

add oil 發表於 13-3-25 22:16

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Keiball

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發表於 13-3-25 22:47 |只看該作者

引用：今日跑左十個圈加慢行兩個圈

原帖由 heihei1975 於 13-03-25 發表
今日跑左十個圈加慢行兩個圈

你好勁！今天在外工作，合共行了三小時，剛去跑步，有少少腳軟，二十分鐘後慢行了。再沖個熱水涼，舒服曬！

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發表於 13-3-25 22:50 |只看該作者

回覆：Keiball 的帖子

其實我都好累不過諗起d肥膏就要捱落去呀！

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funbi0816

珍珠宮

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叻叻勳章畀面勳章

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發表於 13-3-25 22:52 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

毅力強啊！

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-3-25 23:01 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

今早第3日慢跑半小時左，減了6磅，岩岩先開始左半小時再加1小時，問慢跑同游水可以嗎？因我有根膜炎唔可以行太耐，我無工作所以訓到10點幾，有介口唔食多肉，今日無食飯，食菜，生果，我想4個月半減55磅！游池可以2個鐘做水中運動！

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發表於 13-3-25 23:14 |只看該作者

lam133 發表於 13-3-25 23:01
今早第3日慢跑半小時左，減了6磅，岩岩先開始左半小時再加1小時，問慢跑同游水可以嗎？因我有根膜炎唔可以 ...

哇，你好堅喎，3日可以減到6磅？！好厲害，不過小心減得太快會影響健康，我覺得身體和心靈都要平衡才是重要，否則到了平台期就會容易灰心呢！加油！
我覺得慢跑ok，只要心跳率keep到110至120吓1分鐘，時間不少於30分鐘，應該可以啊！

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-3-26 09:12 |只看該作者

引用：Quote:lam133+發表於+13-3-25+23:01+今早第

原帖由 NgoNgo 於 13-03-25 發表
哇，你好堅喎，3日可以減到6磅？！好厲害，不過小心減得太快會影響健康，我覺得身體和心靈都要平衡才是重要 ...

為左生BB就要減肥，3日6磅，唔知係未水黎，岩岩磅小o.6未到1磅，今日9點起床等下見無雨先出去慢跑，見你有寫平台期，但幾耐會無左呢，仲有可唔可以買D什果權頭當沙律食架？唔該！

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你好嗎

侯爵府

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發表於 13-3-26 09:44 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

唔好點評我

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