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美容扮靚今日: 0|主題: 138219

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

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17 181920 21...81

140

HCM

大宅

積分: 3494

361^#

發表於 13-6-12 14:02 |只看該作者

引用：Quote:HCM+發表於+13-6-11+23:56+回覆+Debb

原帖由 NgoNgo 於 13-06-12 發表
同意同意，因為有你哋一齊跑，我都更有動力！

今早又跄咗35分鐘，其實目標40分鐘但跄跑吓腰痛所以35分鐘便要打道回府。明天再來。

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sweety1

男爵府

積分: 7617

362^#

發表於 13-6-12 16:26 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

昨日上磅，輕左dddddd, 今日為避人潮，無去急步行，明天繼續，一方面減肥，一方面為年尾既北京之旅做準備，我要行長城！

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nonowong

大宅

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363^#

發表於 13-6-12 16:40 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

我早幾日買左條雪纺連身裙，雖然啱身不過我條腰比例仲未夠幼，所以著得未perfect靚，我要以著好呢條裙做目標，希望月尾生日著住同老公燭光晚餐

一齊加油呀！

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Debbie媽

公爵府

積分: 29459

畀面勳章

364^#

發表於 13-6-12 17:02 |只看該作者

引用：我早幾日買左條雪纺連身裙，雖然啱身不過我

原帖由 nonowong 於 13-06-12 發表
我早幾日買左條雪纺連身裙，雖然啱身不過我條腰比例仲未夠幼，所以著得未perfect靚，我要以著好呢條裙做目 ...

加油

月尾一定可以着到條裙

胃腩細咗,我都可以著番年尾個d褲

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rainbow*~

大宅

積分: 1675

365^#

發表於 13-6-12 21:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+nonowong+於+13-06-12+發表我

原帖由 Debbie媽 於 13-06-12 發表
加油月尾一定可以着到條裙

胃腩細咗,我都可以著番年尾個d褲

有咩方法減胃腩？我個胃腩好强

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rainbow*~

大宅

積分: 1675

366^#

發表於 13-6-12 23:19 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

報到，快走45mins

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nonowong

大宅

積分: 4332

367^#

發表於 13-6-12 23:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-06-12+發表加

原帖由 rainbow*~ 於 13-06-12 發表
有咩方法減胃腩？我個胃腩好强

我一開始都減胃腩先，因為我先睇營養師減，相信胃腩同食物有關，食嘢要盡量少油沙盬少糖，我个人認為營養師減肥只不過係同你重温最基本既飲食知識，一日三餐每餐少肉多菜加澱粉質，唔好食零食油炸野同紙包飲品汽水，所谓餐單只不過係每人每餐食既份量，食番自己既份量再加上做運動就基本不會肥！不過我覺得揾營養師減肥係有效既，起碼減肥期間真係知道真相，就係偷食違禁品就真係升磅，而家知道乜野免得過都唔食，萬一食左都知道一定要還，即做運動！