大仔大女媽媽會 今日: 0 | 主題: 177860

積分: 302

23^#

發表於 07-8-25 12:34 |只看該作者

Hi cwclsh,

唔該晒你呀, 原來咁多人都會有呢個問題, 我都放心啲, 個運動係咪坐係床度, 合實兩隻腳板底, 將個人向前傾,一下一下咁壓落去咁呀 !唔好意思, 我比較蠢, 所以想再問清楚啲 !!

原文章由 cwclsh 於 07-8-18 22:23 發表

我都係左邊.係我地盤骨唔好受壓引致.你每晚試下做d盤骨運動會好d,唔係個肚大d重辛苦!

盤骨運動:睡在床上,兩腿屈曲向左右平放,一下一下壓下去..
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24^#

發表於 07-8-25 12:44 |只看該作者

原文章由 iyanyan 於 07-8-23 20:17 發表

icic!!唔怪得知我亞媽會咁講啦...佢仲話如果我後生d可能生完會增高左....都唔知好嬲定好笑..我都唔係好老唧....

係咪真係架~~ 增高喎
呢樣我好想呀

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25^#

發表於 07-8-25 12:46 |只看該作者

原文章由 miffyyu 於 07-8-25 12:34 發表
Hi cwclsh,

唔該晒你呀, 原來咁多人都會有呢個問題, 我都放心啲, 個運動係咪坐係床度, 合實兩隻腳板底, 將個人向前傾,一下一下咁壓落去咁呀 !唔好意思, 我比較蠢, 所以想再問清楚啲 !!

...

我都想試下做
但係壓到落邊度呀
會唔會整到呀b架
教埋我啦
唔該

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26^#

發表於 07-8-25 13:19 |只看該作者

如果我講嘅係同cwclsh講嘅動作係一樣嘅話, 咁你雙腳本身係分開架, 你壓前少少已經拉實咗條筋架喇,所以bb會係中間, 絕對唔會整到bb, 所以可以放心, 其實咁啱之前我都有咁做到, 冇人教架, 不過我自己覺得呢個動作做嗰時好舒服, 所以我晚晚訓前都做五分鐘, 起身真係冇咁痛架, 但最初唔知點解自己會咁痛, 所以咪想問下大家有冇咁嘅情況發生, 點知原來大家都一樣,仲要得到cwclsh提供呢個動作, 我更加可以放心做, 之前唔知自己咁做有冇用同啱唔啱嘅, 唔該晒cwclsh:loveliness:

原文章由 candy靜兒 於 07-8-25 12:46 發表

我都想試下做
但係壓到落邊度呀
會唔會整到呀b架
教埋我啦
唔該

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Daniella

積分: 254

27^#

發表於 07-8-25 23:45 |只看該作者

I am quite lucky an don't have any swelling so far. Just
want to share that I keep on going to the gym twice or
three times per week. I only using the running machine and walk around 1.5 km to 2.5 at the very low speed.

I believe it helps me a lot.

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積分: 406

28^#

發表於 07-8-26 16:50 |只看該作者

原文章由 miffyyu 於 07-8-25 13:19 發表
如果我講嘅係同cwclsh講嘅動作係一樣嘅話, 咁你雙腳本身係分開架, 你壓前少少已經拉實咗條筋架喇,所以bb會係中間, 絕對唔會整到bb, 所以可以放心, 其實咁啱之前我都有咁做到, 冇人教架, 不過我自己覺得呢個動作做嗰 ...

我都好蠢架
不過我應該明白點做
唔該晒兩位媽咪

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emilypywong

積分: 425

29^#

發表於 07-8-26 19:00 |只看該作者

我有揾枕頭"浪"腳，起身時係唔腫，但唔使一個鐘又腫返啦!!!!:cry: 宜家成日著褲唔敢著裙:-(

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iyanyan

別墅

積分: 501

30^#

發表於 07-8-26 19:53 |只看該作者

原文章由 candy靜兒 於 07-8-25 12:44 發表

係咪真係架~~ 增高喎
呢樣我好想呀

哈哈~咁就真係唔知喇.....不過我都想高番d

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積分: 406

31^#

發表於 07-8-28 12:50 |只看該作者

原文章由 miffyyu 於 07-8-25 12:34 發表
Hi cwclsh,

唔該晒你呀, 原來咁多人都會有呢個問題, 我都放心啲, 個運動係咪坐係床度, 合實兩隻腳板底, 將個人向前傾,一下一下咁壓落去咁呀 !唔好意思, 我比較蠢, 所以想再問清楚啲 !!

...

原來我仲蠢過你呀
我前日想試下做啦
點知我原來都唔識點樣壓落去
我又驚我做錯
所以都係問多一次
兩位先

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積分: 302

32^#

發表於 07-9-1 14:14 |只看該作者

靜兒,
只係坐係度, 雙腳屈曲, 腳板底貼腳板底合著, 身體向前傾前壓落去, 直至你覺得有啲筋拉緊就停係嗰個位, 等一陣放鬆, 之後再嚟, 就係咁喳 !! 你再試過吖

原文章由 candy靜兒 於 07-8-28 12:50 發表

原來我仲蠢過你呀
我前日想試下做啦
點知我原來都唔識點樣壓落去
我又驚我做錯
所以都係問多一次
兩位先

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33^#

發表於 07-9-3 20:13 |只看該作者

原文章由 miffyyu 於 07-9-1 14:14 發表
靜兒,
只係坐係度, 雙腳屈曲, 腳板底貼腳板底合著, 身體向前傾前壓落去, 直至你覺得有啲筋拉緊就停係嗰個位, 等一陣放鬆, 之後再嚟, 就係咁喳 !! 你再試過吖

...

哦!!
原來係坐係度
等我今晚再試過
我成日以為訓係度添
唔該晒你呀

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Yolky_Lu

民房

積分: 16

34^#

發表於 07-9-24 22:33 |只看該作者

唔好擔心,我係右邊pat pat痛。pat pat痛已經係小事,我每晚瞓覺兩隻手手指關節痛到醒,十指痛歸心,痛痛下就慣。至於對腳,腫到似豬蹄,我都有墊高腳同少咸,但無用,因為我本來就有d腫。後來老公每晚同我搽cream同massage 30分鐘,依家就唔腫。

原文章由 miffyyu 於 07-8-18 14:59 發表
HI 各位,

我都已經開始腳腫喇, 不過我想問吓, 我好早之前已經左邊pat pat位好痛..我問過同事佢話係bb開始壓住我條腰骨所以會咁, 我連上床落床隻左腳一用力都會痛到坐番係度, 唔知大家有冇咁嘅情況發生 ...

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iyanyan

別墅

積分: 501

35^#

發表於 07-9-25 14:24 |只看該作者

原文章由 Yolky_Lu 於 07-9-24 22:33 發表
唔好擔心,我係右邊pat pat痛。pat pat痛已經係小事,我每晚瞓覺兩隻手手指關節痛到醒,十指痛歸心,痛痛下就慣。至於對腳,腫到似豬蹄,我都有墊高腳同少咸,但無用,因為我本來就有d腫。後來老公每晚同我搽cream同massage ...

我又係兩隻手手指關節痛到醒,有咩方法可以好d呀??:-(

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