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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

自由講場今日: 1398|主題: 1353305

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樓主: siu_yen1012

如果晚餐淨食菜減唔減到肥？ [複製鏈接]

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安室だがな

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21^#

發表於 14-8-7 07:24 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

我快行晚餐減半已經瘦左，但我唔會磅怕影響情緒，買細一個碼牛仔褲，著到就證明瘦左，唔好大在乎數字

點評

發表於 14-8-7 08:32

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22^#

發表於 14-8-7 07:25 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

可以, 但only食菜會好快肚餓

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23^#

發表於 14-8-7 07:41 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

要有運動先會keep住，唔會反彈。
同小食多餐，7成飽。戒零食。

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發表於 14-8-7 08:04 |只看該作者

引用：如果早午餐八分飽，晚餐淨食菜減唔減到肥？

原帖由 siu_yen1012 於 14-08-06 發表
如果早午餐八分飽，晚餐淨食菜減唔減到肥？

好快肚餓

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25^#

發表於 14-8-7 08:14 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

減甜
減澱粉

我都是這樣瘦了
但做運動冇力氣

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2024年龍年勳章

26^#

發表於 14-8-7 08:20 |只看該作者

記住:

早餐食最好;
午餐食適量
晚餐食最精

晚餐最好蔬菜瓜類配任何適量肉類(牛豬雞魚), 可以的話,晚餐戒澱粉質, 飯後散步一小時.

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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27^#

發表於 14-8-7 08:50 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

我以前食開三文治做早餐，都幾大份又勁飽，無就買燒賣／m 記，依家轉左做食牛奶+粟米片。

午餐正常食，8成飽，當然避開炸野個類啦。

晚餐食少量飯+菜，食到唔餓就停。

我一星期會運動兩日，每次1個小時至90分鐘。有時會早晚都游水，睇你身體狀況決定。

兩星期已經減左5磅，我本身唔係肥底不過想再瘦d，仲差8磅就收工

同埋有時可煲去水腫嘅湯，夏天依家可煲冬瓜湯，得閒飲下檸檬水走糖，飯後一杯茶。零食適當食就好，我每日都有食架

記住唔餓唔好食野，食野就最多去到8份飽。

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28^#

發表於 14-8-7 08:58 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

我唔食零食架，一星期跳兩三次鄭多燕，岩岩開始想由晚餐減量先，so far晚餐食菜暫時都唔會覺得肚餓，咁樣又得唔得呢

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發表於 14-8-7 09:08 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

我而家晚餐食cereal 代替食飯，如夜啲肚餓就吃個加拿萍果仔，其餘兩餐正常唔好肥膩野，但tea time 會飲杯skimmed milk 或低糖豆漿增加蛋白質吸收，因食少咗肉。同埋食啲supplement補充其他營養。

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30^#

發表於 14-8-7 09:11 |只看該作者

回覆：如果晚餐淨食菜減唔減到肥？

減肥一定要用健康方法

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NzA3OTAzNg==&mid=200053404&idx=1&sn=6003cdf3a15a1e3ce8ae572b683adac5&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd

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