美容扮靚 今日: 12 | 主題: 138082

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21^#

發表於 14-8-19 09:28 |只看該作者

如果可以，影低個menu睇下有咩可以揀，
同埋你平時飲野,食零食習慣係點？

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kaka80

珍珠宮

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22^#

發表於 14-8-19 09:29 |只看該作者

加油

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23^#

發表於 14-8-19 09:38 |只看該作者

e_g 發表於 14-8-19 09:14
但減肥唔應該介澱粉質

完全正確，減肥千其唔好戒澱粉質，會令新陳代謝減慢，越減越肥

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Debbie媽

公爵府

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24^#

發表於 14-8-19 09:49 |只看該作者

littlenana 發表於 14-8-19 09:28
如果可以，影低個menu睇下有咩可以揀，
同埋你平時飲野,食零食習慣係點？

littlenana, 你見C減?

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Yee0113

水晶宮

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25^#

發表於 14-8-19 09:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Yee0113 於 14-08-19 發表我

原帖由 e_g 於 14-08-19 發表
等我又試試先

我就拉到腰好像冇咁緊

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ilovedancendanc

伯爵府

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26^#

發表於 14-8-19 10:09 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油呀，我都要努力下先得。食3文治/麵包，要揀全麥個d包，唔好食精製白麵包，冇營養同會令血糖升得快，好快變成脂肪，肥得快

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cccoy

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27^#

發表於 14-8-19 10:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cccoy+於+14-08-19+發表戒澱

原帖由 e_g 於 14-08-19 發表
但減肥唔應該介澱粉質

睇你跟咩plan 減喇，如果係蛋白質減肥法就一定要減少吸收碳水化合物攝取，如Atkins diet

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saimui0626

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發表於 14-8-19 10:20 |只看該作者

加油呀, 我都係199減, 開始左約有半個月啦, 我主要係游水減, 而家一晚游大慨一個鐘, 我地一齊加油呀!!

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e_g

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發表於 14-8-19 11:19 |只看該作者

引用：如果可以，影低個menu睇下有咩可以揀，同埋

原帖由 littlenana 於 14-08-19 發表
如果可以，影低個menu睇下有咩可以揀，
同埋你平時飲野,食零食習慣係點？

間太X洋咖啡店黎黎去去都係得沙律同三文治，
我平時中意食菜，咩菜都食，肉就少食，多數蒸/烚

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e_g

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30^#

發表於 14-8-19 11:22 |只看該作者

引用：如果可以，影低個menu睇下有咩可以揀，同埋

原帖由 littlenana 於 14-08-19 發表
如果可以，影低個menu睇下有咩可以揀，
同埋你平時飲野,食零食習慣係點？

零食少吃，有時會食朱古力
以前好中意飲甜野凍野，
依兩個月就飲水多左好多，介左甜飲

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e_g

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31^#

發表於 14-8-19 11:23 |只看該作者

引用：加油呀,+我都係199減,+開始左約有半個月啦,

原帖由 saimui0626 於 14-08-19 發表
加油呀, 我都係199減, 開始左約有半個月啦, 我主要係游水減, 而家一晚游大慨一個鐘, 我地一齊加油呀!! ...

加油加油！大家一齊努力

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pp123456

子爵府

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32^#

發表於 14-8-19 11:36 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油，有恆心一定得

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i_jdg

侯爵府

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33^#

發表於 14-8-19 11:40 |只看該作者

加油

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luckytwinsstar

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發表於 14-8-19 11:43 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油呀！！！期待你分享結果

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敗家女王

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35^#

發表於 14-8-19 11:43 |只看該作者

加油！我都減緊。今日係DAY 28 喇！^^

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36^#

發表於 14-8-19 11:46 |只看該作者

e_g 發表於 14-8-19 11:19
間太X洋咖啡店黎黎去去都係得沙律同三文治，
我平時中意食菜，咩菜都食，肉就少食，多數蒸/烚

...

如果係pacific,可以食佢煙火雞茄醬芝士，或者田園蕃茄芝士生菜三文治，
佢啲沙律都ok，但唔好落醬,同冇澱粉，
可以嘅話就自己去超市買排生命包，每餐食4塊，
仲可以食下午茶，買包四洲梳打餅，唔好買太平，
下午茶可以食一包梳打餅，
一日食2份生果，我通常宵夜食，
2份可以食2個加拿蘋果/1條蕉/1個細火龍果/1個梨，
宵夜訓前兩個鐘食

食菜係好，但如果出街食就要小心，
由其中式酒樓嘅菜就最好唔好食，
因會落好多油，咁就唔係食菜係食油

另外減肥會流失鈣質，每日都要飲1杯奶，
要脫脂，低脂都唔好，
飲唔到奶食芝士都得，但要低脂芝士，每日2塊，
睇清楚唔係較低脂或light,要揀寫明低脂

出街食仲有好多野揀，我有喺另一個post答，
我懶得再打，可以去睇睇~
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12548531&page=1#pid185757672

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e_g

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37^#

發表於 14-8-19 11:55 |只看該作者

引用：Quote:e_g+發表於+14-8-19+11:19+間太X洋咖

原帖由 littlenana 於 14-08-19 發表
如果係pacific,可以食佢煙火雞茄醬芝士，或者田園蕃茄芝士生菜三文治，
佢啲沙律都ok，但唔好落醬,同冇澱粉 ...

好勁呀！多謝NaNa

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38^#

發表於 14-8-19 11:55 |只看該作者

戒甜野好ga~
但有時m到前真係好想食甜野，
我就會擺定支coke zero或者light喺袋，一想食甜野就飲，
我見超市仲有7up zero,都可以揀~

減肥唔一定用蒸烚，我成日都炒，
用易潔鑊，只落1茶匙油就ok~

減肥係長期戰，由其重磅人士，
我都曾經好重，所以我好明你感受，
如果餐餐都蒸烚，會好難keep到落去，
同唔知點解有時意志力突然薄弱就會傻左咁不停擺野入口，
為免呢個情況平時對自己好啲，食下啲唔肥嘅零食都得~
例如蝦餅，脫脂米餅，低脂薯片都得~

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Fanfsy

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39^#

發表於 14-8-19 12:04 |只看該作者

咁如果日日都要飲咖啡又點好？我已經走甜。

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