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puppydingo


水晶宮

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21#
發表於 14-10-15 21:41 |只看該作者

引用：我淨系知你的餐單唔健康唔均衡

原帖由 bluetulip 於 14-10-15 發表
我淨系知你的餐單唔健康唔均衡
agree
no veggie no fruits
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ha.haa


男爵府

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22#
發表於 14-10-15 21:42 |只看該作者
Lovelovebear 發表於 14-10-15 21:33
你又唔食肉又唔食飯, 梗係瘦啦


我都說了, 不是減肥, 是吃不下 !
我強迫過自已吞晒一碗(街食)菜肉雲吞6粒, 1小時後嘔翻晒出來 !

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紫色線


伯爵府

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23#
發表於 14-10-15 21:42 |只看該作者
我一日中晚餐 , 各 接近 2 碗飯 ... 早餐就麵包多 ...
已經持續大概有 1 年 ...
但都係肥吾起 ...


162cm , 110lb 左右 ... 我想要 125-130lb ....

點評

bluetulip  羨慕  發表於 14-10-15 21:44
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bluetulip


水晶宮

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24#
發表於 14-10-15 21:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 bluetulip 於 14-10-15 發表

原帖由 puppydingo 於 14-10-15 發表
agree
no veggie no fruits
蛋白質都唔多

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bluetulip


水晶宮

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25#
發表於 14-10-15 21:43 |只看該作者

引用：Quote:Lovelovebear 發表於 14-10-15 21:33

原帖由 ha.haa 於 14-10-15 發表
你有無問過醫生？自細係咁？
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ha.haa


男爵府

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26#
發表於 14-10-15 21:45 |只看該作者
puppydingo 發表於 14-10-15 21:41
agree
no veggie no fruits

我午餐是1整碟雜菜
早餐有時吃水果的, 至少1星期4天
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laalaap


珍珠宮

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27#
發表於 14-10-15 21:50 |只看該作者

回覆：有沒有瘦的jm可否分享一下一日裡吃了什麼？

哇點做到
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月希


珊瑚宮

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28#
發表於 14-10-15 21:52 |只看該作者
我160CM...依家大約93,4左右(比30歲前肥左8磅)

每日食D野都唔定...但係早午晚加零食一定有朱古力係最愛...

今日呢...
早餐..朱古力醬搽麵包
午餐...白菜仔炒豬梅片 加 蓮藕章魚湯 加 白飯
晚餐...蓮藕章魚湯 加 椒鹽排骨 加炒小唐菜 加 豬雜 加白飯....飯後食多隻蕉..

今日全日食左...100G的M & M, 少量朱古力餅

有時會唔食LUNCH....食零食做LUNCH..但一定會有餅乾或蛋糕果D..唔會淨食糖或朱古力...

早餐有時會食粟米片,有時會腿蛋治..或好多其他醬搽麵包...

但係午晚一定有一菜一肉...隔2,3日有湯...海鮮小食(因我唔LIKE)
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ha.haa


男爵府

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29#
發表於 14-10-15 21:53 |只看該作者
bluetulip 發表於 14-10-15 21:43
你有無問過醫生？自細係咁？

未生BB前 好食得, 雖然不愛吃肉, 但係係飯桶麵桶 !
醫生說 是壓力影響, 給我舒壓藥、開胃藥, 但我不想靠食藥嘛 !
早前朋友介紹香薰舒壓, 現在用緊, 未知有冇幫助
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carmen0807


子爵府

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30#
發表於 14-10-15 21:55 |只看該作者

回覆：有沒有瘦的jm可否分享一下一日裡吃了什麼？

158/94
早餐 包+奶
lunch 麵
晚餐 大半碗飯+菜+肉

間唔中有零食
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mixmos


男爵府

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31#
發表於 14-10-15 21:57 |只看該作者

回覆：有沒有瘦的jm可否分享一下一日裡吃了什麼？

早餐： 通粉 + 瘦肉 + 菜 或 麥片一杯
上午茶 ： 餅乾一小包
午餐： 5匙飯 + 菜 + 肉類
下午茶： 生果一份
晚餐：5匙飯 + 菜 + 肉類
宵夜： 餅乾一兩塊 / 乾果
冬天的味道
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mama_5354


大宅

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32#
發表於 14-10-15 21:57 |只看該作者

引用：我5\\\"6103磅早餐 - 全脂奶1杯，牛油蛋糕半

原帖由 ha.haa 於 14-10-15 發表
我5"6
103磅
早餐 - 全脂奶1杯，牛油蛋糕半件
我5呎7 108lbs
早餐:一包大紙包檸檬茶
午餐:外賣飯盒，通常一半都食唔到
晚餐:幾條菜，一至兩粒肉，唔食飯(但有時唔餓乜都唔食)
但我全身啲肉都係鬆，無肌肉，仲覺得自己手同肚要減肥
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yanyanli1234


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33#
發表於 14-10-15 21:58 |只看該作者

回覆：有沒有瘦的jm可否分享一下一日裡吃了什麼？

我157，85磅
早：啡1罐
午：凈魚旦/魚片，油菜全走
晚：正常(eg: 燒味飯/m記/茶記外賣）

晚飯後仲會食零食我係個D食唔飽，訓唔著既人！所以80幾磅都有小肚腩
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nightingale


公爵府

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34#
發表於 14-10-15 22:02 |只看該作者

回覆：有沒有瘦的jm可否分享一下一日裡吃了什麼？

我165cm高，105lbs

如果平日一至五返工我都可以食幾多嘢，早餐面包一個加咖啡，中午同夜晚都可以食白飯一碗加餸

可能人人唔同，我從來唔覺得食飯肥，反而唔食會覺得唔夠飽

如果星期六日我會食得少啲，因為無返工咁大消耗

相比起上嚟，樓主餐單份量較少
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yanyanli1234


侯爵府

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35#
發表於 14-10-15 22:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ha.haa+於+14-10-15+發表我5\"

原帖由 mama_5354 於 14-10-15 發表
我5呎7 108lbs
早餐:一包大紙包檸檬茶
午餐:外賣飯盒，通常一半都食唔到
Wa...你真係model身形啊
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mama_5354


大宅

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36#
發表於 14-10-15 22:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mama_5354 於 14-10-15 發表

原帖由 yanyanli1234 於 14-10-15 發表
Wa...你真係model身形啊
依家肥左喇，以前真係排骨咁，油浸都唔肥。。
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Manmanca


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37#
發表於 14-10-15 22:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ha.haa 於 14-10-15 發表我5\"

原帖由 lazyjarjar 於 14-10-15 發表
我167cm, 106磅
早餐：自家制面包兩塊
午餐：帶飯，包括一碗飯，有肉有菜；如果出街食食到大半個餐
份量不算特別少，你本身瘦底？
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yanyanli1234


侯爵府

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38#
發表於 14-10-15 22:06 |只看該作者

引用：我160CM...依家大約93,4左右(比30歲前肥左8

原帖由 月希 於 14-10-15 發表
我160CM...依家大約93,4左右(比30歲前肥左8磅)

每日食D野都唔定...但係早午晚加零食一定有朱古力 ...
好豐富啊你係食極唔肥嗎？
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re_na


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39#
發表於 14-10-15 22:06 |只看該作者

回覆：有沒有瘦的jm可否分享一下一日裡吃了什麼？

我160，90磅
早餐： 一個麵包
午餐: 帶飯 多數1碗飯 一碗餸
夜晚: 食屋企飯多 半碗飯 一碗餸 2碗湯

好少食小食，但唔會介口，有時想食薯片杯麵飲可樂都會狂食

但想當年返學時期 下午茶食完一碗粉，夜晚都要食2碗大飯先夠飽
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Dwmn


翡翠宮

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40#
發表於 14-10-15 22:06 |只看該作者

回覆：有沒有瘦的jm可否分享一下一日裡吃了什麼？

Sorry 我其實係天生食唔肥

Breakfast.
Latte and
1. Oat/ cereal + apple + almonds + milk/ yogurt or
2. Toast x 2 + hummus / cheese *2

Lunch
蝦子麵撈xo 醬
Strawberry smoothie
( 有時會直接跳過唔食）

Tea
餅 （咩餅麵得）
Coffee or tea

Dinner
要配 lemonade 飲
A 餐
灼 french beans 點豉油/ 灼西蘭花點蠔油
煎一塊仔雞胸肉/ 幾片豆腐
Chips / brown rice / 一碗仔拉麵

B 餐
Pizza/ spinach puffs + chips + garlic bread

C 餐
雜菜湯/ 南瓜湯 + bread

D 餐
Frittata / mushroom risotto

宵夜
English breakfast + milk + sugar
朱古力



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