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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥大成功共減30磅

美容扮靚今日: 0|主題: 138058

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樓主: lok1229

減肥大成功共減30磅 [複製鏈接]

123

lok1229

禁止訪問

積分: 14036

21^#

發表於 14-10-24 23:07 |只看該作者

引用：分享下如何減⋯ +

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duckmouth

子爵府

積分: 10741

22^#

發表於 14-10-24 23:11 |只看該作者

lok1229 發表於 14-10-24 21:49
早餐包/麥皮咖啡
午餐帶飯飯大半碗菜一碗肉少量
下午茶平果一個加包餅

運動
Sit up約三十下（起果下只起到三十度）
扭腰（企係到上半身唔郁用patpat畫圈圈）
啞鈴（量力而為無定幾多下）
瘦腳（慢慢gut高腳去到頂停幾秒再慢慢落十五下為一組做完一組拉筋再做多做做完拉筋五至十分鐘）
每日都行返工來回約半個鐘回程係上斜
返工時間去廁所都會拉下筋哈哈

只是做這些運動

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西西尼亞

別墅

積分: 630

23^#

發表於 14-10-24 23:13 |只看該作者

回覆 lok1229 的帖子

岩岩試過，其實扭pat pat都唔易仲有咁多運動
勁

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lok1229

禁止訪問

積分: 14036

24^#

發表於 14-10-24 23:32 |只看該作者

引用：Quote:lok1229+發表於+14-10-24+21:49+早餐

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rainkwan

大宅

積分: 4540

25^#

發表於 14-10-25 08:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+rainkwan+於+14-10-24+發表分

原帖由 lok1229 於 14-10-24 發表
早餐包/麥皮咖啡
午餐帶飯飯大半碗菜一碗肉少量
下午茶平果一個加包餅

好勁呀！等我跟下先。
不過我唔係好識扭腰好似機械人甘

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lok1229

禁止訪問

積分: 14036

26^#

發表於 14-10-25 09:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lok1229+於+14-10-24+發表早

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sumsumlaw

大宅

積分: 4142

27^#

發表於 14-10-25 09:35 |只看該作者

回覆：減肥大成功 (有相)

請問樓主生完幾耐可以開始減？你有餵人奶嗎？

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lok1229

禁止訪問

積分: 14036

28^#

發表於 14-10-25 09:52 |只看該作者

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fionlei88

翡翠宮

積分: 92920

畀面勳章叻叻勳章 BK Milk勳章

29^#

發表於 14-10-25 10:09 |只看該作者

回覆：減肥大成功共減30磅

I 大蚊豬

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西西尼亞

別墅

積分: 630

30^#

發表於 14-10-25 22:45 |只看該作者

lok1229 發表於 14-10-25 09:52
我坐完月減減開始減

嘩，咁減得好快
加油，繼續努力keep住呢個身型

繼續做呢個運動同食營養餐，相信第時仲瘦

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nicole1981

子爵府

積分: 11575

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

31^#

發表於 14-10-26 00:08 |只看該作者

回覆 lazywife 的帖子

想問下你點減30磅架,叻叻呀,分享下呀!

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nicole1981

子爵府

積分: 11575

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

32^#

發表於 14-10-26 00:12 |只看該作者

回覆 sppchocho 的帖子

你係點減架,可否分享下呀?
謝謝!!

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嘉霖

男爵府

積分: 8447

33^#

發表於 14-10-26 09:08 |只看該作者

回覆：減肥大成功共減30磅

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secrethk

公爵府

積分: 25451

hashtag影視迷勳章趣教勳章畀面勳章

34^#

發表於 14-10-26 09:46 |只看該作者

lok1229 發表於 14-10-24 21:56
呢次係我減得最有恆心一次而家其實仲瘦過做女果陣

我都自己好滿意, 我由151 減到115, 努力KEEP緊磅, 會響113-115上落~ 我依家仲瘦過以前瘦果陣~ 因為HIP位瘦埋, 肚腩偏晒, BIBI肉都無~ 不能再瘦, 因為我16X, 依家都有人話我面有返D肉好D, 我都想肥面唔肥身~~身夠FIT喇~

你減30用左幾耐? 我減38 用左半年~

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christyheihei

侯爵府

積分: 24966

35^#

發表於 14-10-26 10:55 |只看該作者

回覆：減肥大成功共減30磅

想請教一下拉筋動作

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OxOx

大宅

積分: 2685

36^#

發表於 14-10-26 19:33 |只看該作者

回覆：lok1229 的帖子

想問下樓主有咩方法減下身而減唔到個胸？

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00Summer00

男爵府

積分: 6253

37^#

發表於 14-10-26 21:16 |只看該作者

回覆：減肥大成功共減30磅

勁

My Blog ~

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SandyPong

男爵府

積分: 6749

38^#

發表於 14-10-26 22:51 |只看該作者

回覆：減肥大成功共減30磅

勁呀

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幸福謝師奶

珍珠宮

積分: 39732

畀面勳章貢獻勳章環保接龍勳章

39^#

發表於 14-10-27 09:42 |只看該作者

我都踏入第3個月減肥啦, 今次都好有恆心呀!! 原先170CM,生完細仔就 156磅, 依家141磅呀!! 一星期跑一次, 一星期跳鄭多燕4-5日呀(每次1個鐘) ......個PAT 都細左2吋, 其他都見返骨...不過個肚腩仲未滿意呀, 由4個月減剩2個月, 我想減埋果2個月呀!!!我要再努力呀!!!

我目標係135磅+冇左個肚腩就得GA LA!!!